Hva å spise med slitasjegikt for å forbedre sykdommen?

I dag er degenerativ leddsykdom ganske vanlig, og rammer både unge og gamle mennesker. Dette påvirker alles daglige aktiviteter. Så når du har slitasjegikt hva du skal spise for å forbedre tilstanden din.

Mobiliteten til pasienter med artrose er markant begrenset. Ifølge statistikken har sykdommen fortsatt evnen til å bli frisk hvis du følger den aktive behandlingen i henhold til legens intervensjonsprotokoll. Riktig ernæring vil være et tiltak for å bidra til å gjenopprette helsen din på best mulig måte.

Hva er degenerativ leddsykdom?

Artrose er en prosess som over tid svekkes brusklaget og skivene gradvis og viser tegn på degenerasjon. Pasienter vil vise symptomer som betennelse, redusert slimsmøring i de medfølgende leddene. Dette påvirker i betydelig grad driften av leddene, vises symptomer på smerte og stivhet. De fleste ledd i kroppen er utsatt for degenerasjon, men de mest merkbare er:

• Degenerativt kne.
• Hofteartrose.
• Artrose i fingre og hender.
• Degenerasjon av korsryggen og cervikal ryggraden.
• Skulderartrose.
• Artrose i ankelleddet.

Den naturlige aldringsprosessen som skjer inne i kroppen er hovedårsaken til slitasjegikt, jo eldre du blir, jo alvorligere vil artrosen finne sted. Men ifølge gjeldende registreringer er unge mennesker med denne sykdommen på vei oppover. Sykdommen påvirker pasientens helse negativt, påvirker livskvaliteten og koster mye penger for behandling.

Bilde av kneartrose - en av formene for slitasjegikt

Hva du skal spise når du har slitasjegikt

Tilstrekkelig ernæring er alltid en av de viktige faktorene for å hjelpe deg med å forbedre helsen og forbedre sykdommen. Her er maten som er bra for håndtering av slitasjegikt som du ikke bør ignorere.

Matgruppe rik på kalsium

For bein- og leddsykdommer er tilførsel av kalsiumtilskudd en svært viktig ting. I tillegg til mat som inneholder tilstrekkelige mengder kalsium, forbedrer det beinhelsen. Tilsetning av reker, krabbe, østers, snegler, etc. vil gi magnesium, jern, fosfor, sink som supplement til gode mineraler for bein og ledd.

Å bruke melk med mye kalsium og lite fett og søtningsmiddel er veldig bra for pasienter med kneartrose. Kjøttkraft fra stuet bein inneholder også mye naturlig kollagen, som øker elastisiteten til brusken, og gjør bein og ledd sterkere. Du kan også gi kroppen disse næringsstoffene fra oransje grønnsaker som gulrøtter, gresskar osv. Ikke bare rik på vitamin A , C, kalsium, men støtter også kollagenproduksjonen, slik at disken kan restituere seg raskt.

Matvarer som styrker immuniteten, forhindrer ledddegenerasjon

Takket være den inneholder mange mineraler (kalsium, kalium, fosfor, ...) og vitaminer (A, C, B1, ...) er ganske rikelig. Matvarer som grønne grønnsaker og frukt har god effekt på slitasjegiktsmerter. Pasienter vil raskt forbedre sin leddgikt og raskt redusere symptomene på sykdommen.

Antioksidanter i frukt og grønnsaker som tomater, jordbær, kirsebær eller bringebær er svært høye og trygge. Også for å supplere det betennelsesdempende som finner sted under den degenerative prosessen. Du kan bruke korsblomstrede grønnsaker (kål, rosenkål, pepperrot, ...), paprika, vannmelon, druer, avokado, oliven.

Immunforsterkende matvarer bidrar til å øke evnen til å komme seg etter degenerativ leddsykdom

Korn

Korn som soyabønner, mais, havre, hvete osv. er et flott tillegg til ethvert helseforbedrende kosthold. Sammensetningen av korn inneholder mange vitaminer og mineraler som har antioksidanteffekt og styrker kroppens motstand.

Korn i behandlingen av slitasjegikt vil redusere proteinnivået i blodet. Som et resultat kan det redusere symptomene på betennelse i de skadde leddene.

Bare med en frokost med frokostblandinger har du alle næringsstoffene du trenger. Korn gir også fiber til kroppen, opprettholder form og vekt for personer med slitasjegikt. For å redusere sykdommen, opprettholde en diett på 300 g fullkorn per dag.

Suppler mat rik på Omega 3

Faktisk har en rekke studier vist at stivhet eller smerter i leddene om morgenen kan reduseres ved bruk av Omega 3 . Dette er også et egnet, sunt fett som hindrer produksjonen av enzymer og cytokiner. Disse to stoffene er hovedårsaken til brusknedbrytning og betennelse.

Du kan supplere kroppen din med Omega 3 gjennom mat som er lett å finne, som fet fisk som sardiner, tunfisk, sild, laks og makrell...

Bør slitasjegikt avstå fra å spise?

Mat med mye sukker

Kaker, godteri, raffinert sukker, sjokolade... er matvarer i gruppen med høyt sukker. Pasienter i behandlingsfasen av kneartrose anbefales ikke å bruke. Hvis du bruker mye mat som inneholder sukker, vil kroppen av degenerativ sykdom ha et overskudd av kalorier og føre til opphopning i form av fett. Muskel- og skjelettsystemet må nå bære den ekstra vekten av kroppen, noe som gjør sykdommen verre.

Å spise for mye fører også til at blodsukkeret stiger og pasienten er mer sannsynlig å utvikle type II diabetes. Derfor er det best i perioden med behandling og rehabilitering av slitasjegikt, bør du ikke bruke for mye sukker.

Matgrupper med mye fett

Fett gir en rikelig mengde næringsstoffer for kroppen, er et uunnværlig materiale for cytoplasmatisk struktur. Men i likhet med matvaregruppen med høyt sukker, vil matgruppen med høyt fett ikke være særlig egnet for din behandling. Den overdrevne bruken av disse matvarene gjør kroppen til overflødig energi, noe som gjør det vanskelig å kontrollere vekten. Derfor reduseres også evnen til å bevege seg og komme seg etter skader, noe som påvirker behandlingsprosessen.

Matgruppe med høyt saltinnhold

Gruppen av matvarer med høyt saltinnhold som pasienter med slitasjegikt bør unngå inkluderer: Raffinert salt, saltet aubergine, bearbeidet hermetikk, pickles, saltet fisk...

Hvorfor bør man ikke bruke mye salt under behandling av kneartrose? Ved regelmessig bruk av salt vil kroppen øke sin evne til å holde på vann, redusere stoffskiftet og redusere glomerulær filtrasjon. Dette vil påvirke nyrenes funksjon og gjøre kroppen tung.

Ben- og leddfunksjon og kardiovaskulær funksjon påvirkes også når kalsiumreabsorpsjonsprosessen i kroppen ikke er garantert stabil. For å unngå den dårlige utviklingen som degenerativ leddsykdom kan forårsake, er det best å spise lett i behandlingsperioden.

Mat med høyt saltinnhold er ikke egnet for pasienter som behandles for slitasjegikt

Forhåpentligvis har informasjonen ovenfor fra apoteket Blog aFamilyToday hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hva du bør spise for slitasjegikt? Avhengig av plasseringen til hver person når du er syk, bør du velge et rimelig kosthold for deg selv. Det er best å konsultere en spesialist for å forbedre helsen din snart.