Fysioterapi for kneartrose

Kneleddet er en viktig del, så skaden her vil være ganske betydelig, inkludert artrose i kneet. For å overvinne denne situasjonen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for slitasjegikt i kneet for å øke leddmobiliteten.

Kneleddet er en viktig del, som har rollen som å støtte kroppsvekten og utføre daglige gåbevegelser. Hvordan utføres fysioterapi for kneartrose og hva bør man merke seg? For å få svaret på dette problemet, følg innholdet under den følgende artikkelen.

Artrose i kneet over 40 år

Slitasjegikt i kneet er en tilstand der brusklaget i leddet gradvis slites bort over tid, bruskoverflaten er skadet på grunn av fedme, overvekt , skade eller pasienten driver tunge idretter som volleyball. , fotball, vektløfting, tennis. … og føre til at kneleddet blir utsatt for en overbelastning i lang tid. Dessuten kan kneartrose også være forårsaket av genetiske faktorer, leddgikt, endokrine lidelser og metabolske forstyrrelser.

Degenerativt kne

Slitasjegikt i kneet er vanlig hos personer over 40 år, og er mer vanlig hos kvinner. Slitasjegikt i kneet påvirker ofte daglige aktiviteter og har negativ innvirkning på livskvaliteten. Derfor, for å forhindre at sykdommen blir verre, må pasienter oppdage den tidlig samt ha passende behandling for å begrense potensielt farlige komplikasjoner.

Fysioterapi for kneartrose

Vanligvis har fysioterapiøvelser for slitasjegikt i kneet følgende formål:

  • Øk sirkulasjonen, reduser smerte effektivt: Inkludert metoder for oppvarming, infrarødt lys, mikrobølgebestråling, behandling med elektriske strømmer, ultralydbølger for å lindre smerte, myke opp arrvev som er skadet, instruksjoner om bruk av elastiske bandasjer og knebind for å stabilisere kneleddet når du går. ...
  • Tren knebøyer - ekstensormuskelgrupper, muskeltrening og hoftebøyer - ekstensor - ekstensormuskelgrupper for å støtte kneleddet avhengig av pasientens muskelstyrke, og bidrar til å øke bevegelsesområdet til kneleddet. , patellamobilitet, motstandstrening med vekter, for hånd, patellamobilitet, strikk, styrketrening når du går opp og ned trapper.

Fysioterapi for kneartrose

Instruksjoner for å utføre fysioterapi for slitasjegikt i kneet hjemme:

Handling 1:

Pasienten ligger på rygg med begge føttene bøyd mot hodet. Du prøver å skyve begge føttene under madrassen og holde til du føler deg trøtt, og sparker deretter begge føttene ned. Når du føler deg sliten, gjenta samme bevegelse som originalen, hver bevegelse gjøres 15 til 20 ganger.

Handling 2:

Pasienten ligger på ryggen, høyre ben bøyer foten mot hodet, løfter så benet og holder til det føles slitent, bytt deretter til venstre side, gjenta bevegelsen på hver side fra 15 til 20 ganger.

Handling 3:

Pasienten ligger på høyre side, med høyre ben hevet, venstre ben rett og venstre ankel bøyd mot hodet. Du løfter venstre ben opp og holder til du føler deg sliten, og stopp. Du bør opprettholde øvelsen fra 15 til 20 ganger, og du kan trene motstand med sandsekker, manualer. Legg deg så på venstre side og gjenta samme bevegelse med høyre ben.

Handling 4:

Pasienter øver med en plattform i rustfritt stål eller en treplattform med en høyde på ca. 20 cm. Pasienten står oppreist, med høyre fot på plattformen, venstre fot på gulvet. Tråkk deretter venstre fot opp på plattformen og gå sakte ned. Du gjentar til du er sliten, og bytter så ben. Derfor er formålet med denne øvelsen å bidra til å øke muskelstyrken for begge bena.

Viktige merknader for pasienter med kneartrose

Hva bør man være oppmerksom på når man behandler kneartrose med fysioterapi?

Når de praktiserer fysioterapi, bør pasienter være oppmerksomme på følgende problemer:

  • Før han reiser seg, bør pasienten bøye og strekke kneleddene på begge bena 20 til 30 ganger.
  • Prøv å opprettholde styrkeøvelser for å styrke kneleddet.
  • Utfør vekttap hvis kroppen er overvektig, overvektig.
  • Unngå å sitte på huk fordi det vil føre til at kraften mister balansen i kneleddet, forårsaker smerter ved bevegelse og fremmer prosessen med slitasjegikt til å oppstå raskere.
  • Når pasienten går eller går opp og ned trapper, spiller sport, bør pasienten bruke en knestøtte eller et strikk for å hjelpe til med å fikse kneleddet og hjelpe kneet til å bli mer stabilt. 
  • Pasienter kan sykle på plass, svømme, trene osv.
  • Hvis du har en kneskade eller smerter, bør du snart gå til røntgen for å få den beste løsningen.
  • Unngå brå bevegelser, for sterk og feil holdning som å løfte gjenstander, bære ...
  • For små barn er det nødvendig å oppdage tidlig rakitt, X-bein og abnormiteter i ryggraden og leddene for rettidig behandling.

Ovenfor er informasjon relatert til problemet med fysioterapi for slitasjegikt i kneet . Håper du vil bruke denne kunnskapen til din medisinske behandling.

Tags: #aldring

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Ansiktsmassasje med frisk melk er en ekstremt effektiv behandling for huden. Fersk melk med naturlige ingredienser, trygg og har mange bruksområder innen hudskjønnhet, er veldig populær.

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Overdreven hårtap er ikke bare et advarselstegn på en eller annen unormal tilstand i kroppen, men får deg også til å miste tilliten til utseendet ditt. Derfor er mange bekymret for at hårtap vil vokse ut igjen? Se informasjonen i denne artikkelen for å finne ut svaret!

Duoen kombinerer Retinol og B5, den gylne ingrediensen i hudpleierutinen

Duoen kombinerer Retinol og B5, den gylne ingrediensen i hudpleierutinen

Se den følgende artikkelen for å lære fordelene med Retinol - B5 samt hvordan du kombinerer denne Retinol og B5 effektivt og trygt.

Hva bør kvinner i 40-årene drikke for å få vakker hud og hva du trenger å vite

Hva bør kvinner i 40-årene drikke for å få vakker hud og hva du trenger å vite

Hva bør kvinner i 40-årene drikke for å ha vakker hud, er et spørsmål som får oppmerksomhet fra mange kvinner. L - Glutation, vitamin C, Alpha Lipoic Acid, juice... er forslag som du ikke bør ignorere.

Hva mangler hårtap? - Fortell deg effektive forebyggingsmetoder

Hva mangler hårtap? - Fortell deg effektive forebyggingsmetoder

Å vite hva som mangler i hårtap vil hjelpe leserne å ha passende metoder og måter å supplere det stoffet på. Mål å forbedre, gi glatthet og glans til håret.

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Retinol bivirkninger og hvordan du kan overvinne dem må du finne ut før du bruker

Retinol gir mange fordeler for huden, men vet du hva bivirkningene av retinol er? Ta en titt på innholdet i denne artikkelen.

Hvorfor ansiktsmassasje for menn? Effektive ansiktsmassasjetrinn for menn

Hvorfor ansiktsmassasje for menn? Effektive ansiktsmassasjetrinn for menn

I den flate verden kan ikke viktigheten av utseende benektes, selv om du er mann. Spesielt når du dukker opp foran en folkemengde, forhandler på jobb og i livet, er utseende også en fordel. Så ansiktsmassasje for menn er også gradvis i utvikling.

Lur deg hvordan du holder deg oppe til sent uten akne

Lur deg hvordan du holder deg oppe til sent uten akne

Å holde seg oppe sent regnes som en av de viktigste årsakene til akne på huden. Se følgende måter å forhindre akne på.

Hvorfor er retinol effektivt mot aldring?

Hvorfor er retinol effektivt mot aldring?

Med mange forskjellige bruksområder fra antibakteriell, aknebehandling, er retinol hudpleie også kjent for sin ekstremt effektive antialdringsevne. Derfor anses retinol som et viktig steg i hudpleierutinen for å hjelpe huden din til å bli mer og mer skinnende, glatt og hvit. I dag, la oss finne ut med enFamilyToday-blogg om hvorfor retinol er så effektivt mot aldring!

Hvorfor reversere aldring?

Hvorfor reversere aldring?

Aldring er en uunngåelig del av naturen, og ingen kan unngå det. Men vi kan også bremse aldringsprosessen, til og med reversere aldring for å opprettholde ungdommelighet.

Kan UV-stråler passere gjennom glass?

Kan UV-stråler passere gjennom glass?

Kan UV-stråler passere gjennom glass er et spørsmål som har blitt stilt mange ganger tidligere. For å finne svaret på dette spørsmålet, la oss gå gjennom informasjonen i artikkelen.

Hva kan UV-stråler passere gjennom? Hvordan beskytte huden mot UV-stråler?

Hva kan UV-stråler passere gjennom? Hvordan beskytte huden mot UV-stråler?

Hva kan UV-stråler passere gjennom? Hvordan påvirker ultrafiolett lys huden og helsen? Hvordan beskytte huden mot UV-stråler? Finn ut gjennom følgende artikkel.

Instruksjoner for hvordan du behandler aldersflekker med sitron, kokosnøttolje, eplecidereddik eller aloe vera

Instruksjoner for hvordan du behandler aldersflekker med sitron, kokosnøttolje, eplecidereddik eller aloe vera

I tillegg til metoden for å behandle aldersflekker med sitron, kan du bruke andre naturlige ingredienser som kokosolje, eplecidereddik eller aloe vera, ...

Fet kombinasjonshud bør bruke AHA eller BHA?

Fet kombinasjonshud bør bruke AHA eller BHA?

Fet kombinasjonshud bør bruke AHA eller BHA? Dette er et spørsmål mange stiller når de lurer på å bruke AHA og BHA for huden sin

Tips for å overvinne fet hodebunn og hårtap

Tips for å overvinne fet hodebunn og hårtap

Hårtap i fet hodebunn forårsaker ofte mye plager og påvirker hårets skjønnhet. Å overvinne denne situasjonen vil hjelpe deg å gjenvinne selvtilliten takket være sunt hår

Hvor lenge skal man slutte å ta kollagen? I hvilken alder bør kollagentilskudd?

Hvor lenge skal man slutte å ta kollagen? I hvilken alder bør kollagentilskudd?

Tilskudd av kollagen for kroppen anses som en optimal og nødvendig hudpleiemetode. Så hvor lenge skal man slutte å ta kollagen? Finn ut nå!

Skille AHA og BHA med mistenkelige effekter når de kombineres

Skille AHA og BHA med mistenkelige effekter når de kombineres

Å skille AHA og BHA hjelper deg ikke bare å velge riktig kosmetikk for din hudtilstand, men hjelper også med å beskytte huden din på den beste måten. Følgende artikkel vil hjelpe deg med å enkelt skille disse to syrene, samt forstå bruken når du kombinerer AHA og BHA.

Magien med å kombinere peptider og retinol

Magien med å kombinere peptider og retinol

Peptider og retinol er den perfekte duoen for kvinners hud. Hvis peptider inneholder hudoppstrammende ingredienser, hjelper retinol med å redusere rynker og effektivt behandle akne.

Hva er AHA? Hvilke produkter inneholder AHA?

Hva er AHA? Hvilke produkter inneholder AHA?

AHA er et navn som er for kjent for kvinner og dukker ofte opp i hudpleieprosessen til kvinner. Dette produktet er i de fleste tonere eller serum som vi ofte bruker. Så hvilke produkter inneholder AHA?

Fortell deg orientalsk medisin rettsmidler for kløe i det private området

Fortell deg orientalsk medisin rettsmidler for kløe i det private området

Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.

Fortell mor hvordan du velger å kjøpe en nesesuger til babyen din

Fortell mor hvordan du velger å kjøpe en nesesuger til babyen din

Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.

Hvordan identifisere blodgruppe O

Hvordan identifisere blodgruppe O

I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!

Er BeUcup menstruasjonskopper falske? Skill hvordan?

Er BeUcup menstruasjonskopper falske? Skill hvordan?

Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.

Hvilken rengjøringsløsning bør gravide kvinner bruke?

Hvilken rengjøringsløsning bør gravide kvinner bruke?

Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?

Enkel struma er så farlig som vi trodde?

Enkel struma er så farlig som vi trodde?

Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.

Forårsaker kusma virkelig infertilitet hos kvinner og andre farlige komplikasjoner av kusma?

Forårsaker kusma virkelig infertilitet hos kvinner og andre farlige komplikasjoner av kusma?

Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.

Hvordan fikse kramper når det er kaldt hjemme

Hvordan fikse kramper når det er kaldt hjemme

Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.

Gurkemeie - Brunalger - Tam That: Den perfekte trioen for å forebygge kreft

Gurkemeie - Brunalger - Tam That: Den perfekte trioen for å forebygge kreft

Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.

Er underernæring en sykdom og hva forårsaker den?

Er underernæring en sykdom og hva forårsaker den?

Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.