Fysioterapi for kneartrose

Kneleddet er en viktig del, så skaden her vil være ganske betydelig, inkludert artrose i kneet. For å overvinne denne situasjonen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for slitasjegikt i kneet for å øke leddmobiliteten.

Kneleddet er en viktig del, som har rollen som å støtte kroppsvekten og utføre daglige gåbevegelser. Hvordan utføres fysioterapi for kneartrose og hva bør man merke seg? For å få svaret på dette problemet, følg innholdet under den følgende artikkelen.

Artrose i kneet over 40 år

Slitasjegikt i kneet er en tilstand der brusklaget i leddet gradvis slites bort over tid, bruskoverflaten er skadet på grunn av fedme, overvekt , skade eller pasienten driver tunge idretter som volleyball. , fotball, vektløfting, tennis. … og føre til at kneleddet blir utsatt for en overbelastning i lang tid. Dessuten kan kneartrose også være forårsaket av genetiske faktorer, leddgikt, endokrine lidelser og metabolske forstyrrelser.

Degenerativt kne

Slitasjegikt i kneet er vanlig hos personer over 40 år, og er mer vanlig hos kvinner. Slitasjegikt i kneet påvirker ofte daglige aktiviteter og har negativ innvirkning på livskvaliteten. Derfor, for å forhindre at sykdommen blir verre, må pasienter oppdage den tidlig samt ha passende behandling for å begrense potensielt farlige komplikasjoner.

Fysioterapi for kneartrose

Vanligvis har fysioterapiøvelser for slitasjegikt i kneet følgende formål:

  • Øk sirkulasjonen, reduser smerte effektivt: Inkludert metoder for oppvarming, infrarødt lys, mikrobølgebestråling, behandling med elektriske strømmer, ultralydbølger for å lindre smerte, myke opp arrvev som er skadet, instruksjoner om bruk av elastiske bandasjer og knebind for å stabilisere kneleddet når du går. ...
  • Tren knebøyer - ekstensormuskelgrupper, muskeltrening og hoftebøyer - ekstensor - ekstensormuskelgrupper for å støtte kneleddet avhengig av pasientens muskelstyrke, og bidrar til å øke bevegelsesområdet til kneleddet. , patellamobilitet, motstandstrening med vekter, for hånd, patellamobilitet, strikk, styrketrening når du går opp og ned trapper.

Fysioterapi for kneartrose

Instruksjoner for å utføre fysioterapi for slitasjegikt i kneet hjemme:

Handling 1:

Pasienten ligger på rygg med begge føttene bøyd mot hodet. Du prøver å skyve begge føttene under madrassen og holde til du føler deg trøtt, og sparker deretter begge føttene ned. Når du føler deg sliten, gjenta samme bevegelse som originalen, hver bevegelse gjøres 15 til 20 ganger.

Handling 2:

Pasienten ligger på ryggen, høyre ben bøyer foten mot hodet, løfter så benet og holder til det føles slitent, bytt deretter til venstre side, gjenta bevegelsen på hver side fra 15 til 20 ganger.

Handling 3:

Pasienten ligger på høyre side, med høyre ben hevet, venstre ben rett og venstre ankel bøyd mot hodet. Du løfter venstre ben opp og holder til du føler deg sliten, og stopp. Du bør opprettholde øvelsen fra 15 til 20 ganger, og du kan trene motstand med sandsekker, manualer. Legg deg så på venstre side og gjenta samme bevegelse med høyre ben.

Handling 4:

Pasienter øver med en plattform i rustfritt stål eller en treplattform med en høyde på ca. 20 cm. Pasienten står oppreist, med høyre fot på plattformen, venstre fot på gulvet. Tråkk deretter venstre fot opp på plattformen og gå sakte ned. Du gjentar til du er sliten, og bytter så ben. Derfor er formålet med denne øvelsen å bidra til å øke muskelstyrken for begge bena.

Viktige merknader for pasienter med kneartrose

Hva bør man være oppmerksom på når man behandler kneartrose med fysioterapi?

Når de praktiserer fysioterapi, bør pasienter være oppmerksomme på følgende problemer:

  • Før han reiser seg, bør pasienten bøye og strekke kneleddene på begge bena 20 til 30 ganger.
  • Prøv å opprettholde styrkeøvelser for å styrke kneleddet.
  • Utfør vekttap hvis kroppen er overvektig, overvektig.
  • Unngå å sitte på huk fordi det vil føre til at kraften mister balansen i kneleddet, forårsaker smerter ved bevegelse og fremmer prosessen med slitasjegikt til å oppstå raskere.
  • Når pasienten går eller går opp og ned trapper, spiller sport, bør pasienten bruke en knestøtte eller et strikk for å hjelpe til med å fikse kneleddet og hjelpe kneet til å bli mer stabilt. 
  • Pasienter kan sykle på plass, svømme, trene osv.
  • Hvis du har en kneskade eller smerter, bør du snart gå til røntgen for å få den beste løsningen.
  • Unngå brå bevegelser, for sterk og feil holdning som å løfte gjenstander, bære ...
  • For små barn er det nødvendig å oppdage tidlig rakitt, X-bein og abnormiteter i ryggraden og leddene for rettidig behandling.

Ovenfor er informasjon relatert til problemet med fysioterapi for slitasjegikt i kneet . Håper du vil bruke denne kunnskapen til din medisinske behandling.

Tags: #aldring

Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud

Nominer de 5 beste godartede, skånsomme solkremene for sensitiv hud

La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.

Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid

Hva er kobberpeptid? Fordeler med kobberpeptid

Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.

Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?

Ingens eget spørsmål: Er daglig ansiktsmassasje bra?

Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...

Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år

Noen multivitaminer for kvinner i alderen 30 år

Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.

Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?

Hva slags kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å gjenopplive huden?

Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?

Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Symptomer på stress hos kvinner og hvordan man kan forbedre effektiviteten

Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.

Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?

Hvorfor bør kollagentilskudd for personer over 50 år?

Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?

Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?

Koenzym Q10 finnes i hvilke matvarer?

Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?

Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?

Hva skal du drikke for å behandle melasma fra innsiden med ingredienser tilgjengelig hjemme?

Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

Fysioterapi for degenerativ korsrygg

Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.

Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?

Hva er Niacinamid? Hva er årsaken til bruk av Niacinamid?

Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?

Hva forårsaker brennende niacinamid?

Hva forårsaker brennende niacinamid?

Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.

10 måter å holde hjernen din forynget

10 måter å holde hjernen din forynget

Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Hvis du har osteoporose, hvilken melk bør du drikke? Gjennomgå topp 12 beste osteoporosemelk

Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.

Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?

Hvordan kombinere Alpha Arbutin og Niacinamide?

Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.

Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?

Bør sensitiv hud bruke retinol eller ikke?

Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.

Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene

Hør hvordan du velger en antialdringskrem for 50 år fra ekspertene

Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Dårlige vaner som får svakt hår til å falle av, må sluttes nå

Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Hemmeligheten bak effektiv ansiktsmassasje med fersk melk som ikke alle vet

Ansiktsmassasje med frisk melk er en ekstremt effektiv behandling for huden. Fersk melk med naturlige ingredienser, trygg og har mange bruksområder innen hudskjønnhet, er veldig populær.

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Er det mulig å få hår igjen når det faller av?

Overdreven hårtap er ikke bare et advarselstegn på en eller annen unormal tilstand i kroppen, men får deg også til å miste tilliten til utseendet ditt. Derfor er mange bekymret for at hårtap vil vokse ut igjen? Se informasjonen i denne artikkelen for å finne ut svaret!

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?

Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.

Helseeffekter av antibiotika

Helseeffekter av antibiotika

Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?

Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag

Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.

Skille hudtyper og passende pleie

Skille hudtyper og passende pleie

Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Råd: Bør en godartet struma opereres?

Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?

Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Hva er det beste kostholdet for vannkopper?

Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?

For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?

Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?