Fører vanen med å være oppe sent på kvelden til infertilitet?

Mange av dere lurer på om vanen med å være oppe sent er infertil? For å finne det riktige svaret bør du ikke ignorere den nyttige informasjonen i artikkelen.

Daglige levevaner er en av faktorene som i stor grad påvirker helsen og fruktbarheten til menn og kvinner. Så er vanen med å være oppe sent for å være infertil ? Forskning fra forskere viser at det er en sammenheng mellom søvn og uregelmessige aktiviteter, som forårsaker infertilitet. Denne dårlige vanen skaper ikke bare kaos på kroppen, men påvirker også reproduktiv helse og reproduktiv funksjon hos begge kjønn.

Menn som ofte er oppe til langt på natt er infertile?

Usunne levevaner hos menn som røyking, drikking av alkohol, bruk av sentralstimulerende midler, ... alle påvirker testikkelfunksjonen, reduserer sædkvaliteten som fører til infertilitet. Spesielt er vanen med å være oppe sent ofte årsaken til uventet infertilitet hos menn. Derfor er de også minst defensive.

Helse- og fruktbarhetseksperter har bekreftet at å være oppe sent øker sjansen for infertilitet hos menn mellom 25 og 35 år. I følge statistikk over mannlig infertilitet har mer enn 50 % av disse mennene én ting til felles: å være oppe til sent på kvelden.

Å holde seg oppe sent regelmessig vil føre til at mannlig fysiologisk funksjon reduseres, sædkvaliteten er ikke tilfredsstillende, noe som fører til infertilitet.

Forklarer spørsmålet om å være oppe til sent på kvelden for å forårsake infertilitet hos menn, sa eksperter, sovetid er når den mannlige kroppen produserer mest testosteronhormon. Når du holder deg oppe sent, vil denne prosessen bli hindret, noe som fører til en reduksjon i nivået av testosteronhormon. Når nivåene av dette hormonet synker kraftig, vil det forårsake erektil dysfunksjon, redusere sædkvaliteten og til og med gjøre menn svake . Når en mann sover mindre enn 6 timer om dagen, er det mer sannsynlig at sædcellene blir misdannet, reduserer evnen til å bli gravid, eller at embryoet ikke utvikles.

Fører det til infertilitet hos kvinner å være oppe sent?

Hvis det å være oppe sent fører til at sædkvaliteten reduseres hos menn og fører til infertilitet, påvirker denne vanen reproduktiv helse hos kvinner? Fører det til infertilitet hos kvinner å være oppe sent? Som nevnt i begynnelsen av artikkelen, påvirker denne dårlige vanen reproduktiv funksjon hos begge kjønn. Når du mangler søvn, produserer kroppen mer kortisol. Dette er et resultat når nervesystemet stimuleres og fører til stress.

I likhet med menn gjør vanen med å være oppe sent også mange kvinner infertile og ute av stand til å bli mødre.

Når nervesystemet stimuleres, påvirker det hjernen og andre organer, inkludert eggstokkene. Dette gjør eggløsning hemmet, og dårlige celler invaderer lett. Siden da øker risikoen for eggstoksykdom hos kvinner, noe som fører til en høy grad av infertilitet. Dessuten, som menn, vil det å holde seg oppe sent regelmessig gjøre følelsene dine lett forstyrret, og redusere lysten i den "ekteskapelige" affæren. Du vil lett bli kald med partneren din, noe som påvirker ditt samleie og din evne til å bli gravid.

Mangelen på søvn på grunn av å være oppe sent reduserer også mengden leptin som trengs hos kvinner, påvirker eggløsningssyklusen og forstyrrer menstruasjonssyklusen . Å ikke være i stand til å kontrollere menstruasjonssyklusen gjør det også vanskelig for kvinner å forutsi når de er mest sannsynlig å bli gravide.

Hvordan redusere de skadelige effektene av å være sent oppe på reproduktiv helse

Selv om det har vært mange advarsler om de skadelige effektene av å holde seg oppe sent på helsen, har mange mennesker bevisst ignorert dette. Dette fører til en økning i frekvensen av infertilitet og infertilitet hos både menn og kvinner. For å unngå denne konsekvensen, bør du merke deg følgende:

• Bygg en vitenskapelig tidsplan for å spise – leve – sove. Den beste søvntiden for kroppen er fra 7 timer til 9 timer for voksne, og fra 9 timer til 10 timer for tenåringer.
• Forbedre matvarer med beroligende effekter, stabilisere nerver, mat rik på vitaminer fra gruppe B, D, mineraler, magnesium, kalsium,... Disse næringsstoffene vil støtte effektiv metabolisme mer under søvnen.

For å redusere de skadelige effektene av å være sent oppe på reproduktiv helse, bør du trene på å sove tidlig, bygge en sunn livsstil og holde deg unna dårlige vaner.

• Ikke røyk, sentralstimulerende midler, begrense drikking av alkohol, alkoholholdige drikkevarer 90 minutter før du sover.
• Unngå å bruke elektroniske enheter før sengetid fordi blått lys vil forårsake nervestimulering, noe som gjør det vanskelig å sovne.
• Hold soverommet rent og luftig med jevne mellomrom.
• Å dampe med sitrongress eterisk olje, cajeput eterisk olje, beroligende floral eterisk olje for soverommet vil hjelpe deg å slappe av mentalt og sove bedre. 
• Hvis du har kronisk søvnløshet, bør du oppsøke legen din tidlig for å finne ut årsaken og ha passende behandling for å unngå konsekvenser senere.

Gjennom den nyttige informasjonen som er nevnt i denne artikkelen, har den forhåpentligvis hjulpet deg med å svare på spørsmålet " Er det ufruktbart å være oppe sent ?". Å få nok søvn hjelper deg ikke bare med å gjenopprette tapt energi, men forhindrer også mange farlige sykdommer og stabiliserer kroppens fysiologiske funksjoner. Derfor, hvis du planlegger å få barn i nær fremtid, bør du øve deg på å gi opp vanen med å være oppe sent så snart som mulig.