Hva skal man gjøre når en nyfødt baby ofte er oppe sent og nekter å sove?
Nyfødte babyer har ofte problemer med å sove eller gråter mye, noe som vil påvirke helsen deres. La oss finne ut årsakene og effektive løsninger!
Er vanen med å være oppe sent for å bli dverg?
Mange lurer på om vanen med å stå oppe sent er dverger? Svaret er at denne dårlige vanen har stor innvirkning på din omfattende utvikling, og forårsaker også mange helseskader.
Du og bestevennen din lovet å vokse opp sammen, men dere brøt løftet fordi bare halvparten av det sluttet å vokse, mens det fortsatt vokste i høyden. Du tror det er genetisk. Men faktisk bestemmer genetiske faktorer bare mer enn 20 % av høyden din, nesten 80 % på grunn av kosthold, livsstil og trening. Spesielt er vanen med å være oppe sent et "hinder" for høydeveksten. I denne artikkelen vil vi sammen finne ut om det kan gjøre deg kort å være oppe sent !
Er vanen med å være oppe sent for å bli dverg?
Å stå oppe sent fører ikke til at du mister din nåværende høyde, men det vil begrense høydeveksten din i fremtiden. Så vanen med å være oppe til sent er dvergeret? Med andre ord, å holde seg oppe sent vil føre til at høydeveksten stopper opp eller går tregere enn vanlig. Den faktiske høyden din vil være lavere enn riktig høyde for alderen din.
Hvorfor hindrer høydevekst å være oppe sent? Ifølge medisinske eksperter vil kroppen vår produsere veksthormon mens vi sover. Dette veksthormonet vil hjelpe deg å vokse i høyden, tone muskler, hjelpe sår å gro.
Å holde seg oppe sent vil føre til at veksthormon produseres mindre, noe som begrenser fremtidig høydevekst.
Tidspunktet for veksthormon å produseres mest er i tidsrammen fra 22.00 til 24.00 . I løpet av denne tiden må vi gå inn i en dyp søvnmodus for å produsere så mye veksthormon som mulig. For å sove dypt i løpet av denne tidsrammen, må du definitivt begynne å legge deg mellom 21.00 og 22.00.
Høyden vår vil vokse mest fra 8 til 13 år hos kvinner og fra 10 til 15 år hos menn. Etter denne alderen vil kroppen fortsatt vokse, men den vil bremse ned til voksen alder. Du kan fortsatt dra nytte av "litt" gevinst når du gir opp vanen med å være sent oppe.
Noen andre faktorer påvirker høyden
Foruten å være oppe sent vil begrense høydeveksten, noen andre dårlige vaner gjør deg også lett å bli en "dvergsopp":
Dårlig diett
Puberteten er tiden for den mest dramatiske veksten i fysisk, vekt og høydevekst. Daglig kosthold vil bestemme mer enn 30 % av høydeveksten din på dette tidspunktet. Derfor, for å maksimere høydeveksten og ikke bli hindret, bør du bygge et næringsrikt kosthold. Det at du hopper over måltider eller kosthold i puberteten vil mer eller mindre gjøre at høyden ikke når ønsket nivå.
I tillegg til å stå oppe til sent for å bli dverget, er dårlig ernæring i puberteten også årsaken til at høyden ikke er ferdig utviklet.
Ikke tren sport
Enhver sport vil hjelpe deg med å stimulere veksten av høyde. Derfor, hvis du ikke spiller noen av disse idrettene, er det et tap. Når du trener, vil organene dine fungere som de skal, øke stoffskiftet og hjelpe deg med å absorbere næringsstoffer bedre. Samtidig, når du spiller sport, vil musklene strekkes og høyden forbedres. Dette forklarer også hvorfor de fleste idrettsutøvere har ideell høyde.
Spis mye fet og fet mat
Du vet kanskje ikke det, mat med mye fett får kroppen til å absorbere kalsium dårlig. Siden den gang er kalsium ikke tilført nok for kroppen, noe som fører til at høyden vokser saktere enn vanlig.
Stekt mat med mye fett gjør deg også lett å gå opp i vekt ukontrollert, lett bli overvektig , få hjerteproblemer . Derfor, for å sikre god helse og utvikling av høyde, bør du begrense fet mat, i stedet velge mat rik på fiber, vitaminer, mineraler, ...
Tiltak for å stimulere kroppen til å produsere veksthormon
Den første og enkleste metoden for å stimulere kroppen til å produsere mer veksthormon er å sove tidlig. Som nevnt ovenfor, vil vanen med å være oppe sent gjøre deg kort. Derfor, hvis du ønsker å bli høyere, må du øve deg på å gi opp denne dårlige vanen så snart som mulig. Dessuten kan du velge idretter som basketball, svømming, knebøyøvelser, ... Disse fagene vil hjelpe prosessen med høydevekst mer effektivt.
Å sove tidlig og i tide hjelper kroppen til å produsere veksthormon mer, og stimulerer høydevekst.
I tillegg, for å unngå å stå oppe sent og sove lettere, kan du også bruke noen måter å fremme kroppens melatoninproduksjon for å hjelpe deg med å sovne, for eksempel å ta et varmt bad, lese en bok før sengetid, dampe soverommet med eteriske oljer. , slå av lysene på soverommet,...
Gjennom den nyttige informasjonen i artikkelen vil den forhåpentligvis hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Er det for sent å være oppe sent ?". Selv om det å holde seg oppe sent vil påvirke høydeveksten, er denne dårlige vanen ikke vanskelig å bryte når du har besluttsomhet og utholdenhet. Å stå oppe sent øker også risikoen for mange farlige sykdommer som leverkreft , lungekreft , åreforkalkning , hjerneslag osv. Derfor bør du "elske deg selv" mer ved å øve på å gi opp å våkne sent.
[Svar] Har det kreft å være oppe sent?
![[Svar] Har det kreft å være oppe sent?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-562-0618001624212.jpg "[Svar] Har det kreft å være oppe sent?")
Kreft er en farlig sykdom, men å være sent oppe er en av årsakene til kreft? Finn ut rett gjennom følgende artikkel!
Er Gac-olje for mørke lepper virkelig effektiv som ryktet?
Gac-olje er ikke lenger rart for alle, spesielt skjønnhetsentusiaster. Imidlertid er bruken av Gac-olje, spesielt Gac-olje for å behandle mørke lepper, like effektive som mange tror? La oss lære dette med Blog aFamilyToday!
Gjør vanen med å være sent oppe mensen for sent?
Blir mensen sent for sent oppe? Hvordan er det skadelig for kvinners helse å være oppe til sent på kvelden? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut av den følgende artikkelen!
Lær hvordan du behandler mørke ringer under øynene med veldig enkle steiner hjemme
Mørke ringer under øynene er nok alltid en besettelse for mange mennesker. Men nå trenger du ikke å bekymre deg, la oss umiddelbart lære hvordan du behandler mørke ringer under øynene med veldig enkle steiner hjemme.
Har det tuberkulose å være oppe sent?
Det er mange årsaker til tuberkulose som bakteriell infeksjon, ofte arbeid i et giftig miljø, støv, etc. Så hold deg oppe sent, har du tuberkulose? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om sammenhengen mellom å være oppe sent og tuberkulose her!
Svar på spørsmålet om det påvirker høyden å holde seg oppe sent?
Det er fortsatt mange spørsmål rundt om det påvirker høyden å holde seg oppe sent? La oss finne ut det gjennom følgende artikkel!
Skjønnhetseksperter viser hvordan du behandler mørke øyne med kyllingegg veldig enkelt å gjøre
Utseendet til mørke ringer under øynene er også en advarsel om at huden din viser tegn på aldring, noe som gjør at du mister friskheten og selvtilliten. Foruten fersk melk, teposer eller olivenolje, er behandling av mørke øyne med kyllingegg også en metode som mange kvinner velger.
Effekter av å mate barn om natten
Trenden med å spise sent på kvelden har stor innvirkning på mange familier. Barn har en tendens til å imitere foreldrenes matvaner, og nattesug utvikles deretter. Det faktum at foreldre mater barna sine regelmessig om natten gir mange skadelige effekter.
Avslørende rettsmidler for å holde seg oppe sent, forhindre mange sykdommer
Se rettsmidler for å holde deg oppe sent i artikkelen som vil hjelpe deg med å enkelt få en god natts søvn hver dag, fremme helse og forebygge sykdom.
Vet du hvordan du behandler mørke ringer med kokosolje?
Kokosolje brukes veldig ofte i skjønnhet, spesielt hudpleie. Det er imidlertid få som vet at kokosolje også er svært effektivt for å redusere mørke ringer under øynene. Så vet du hvordan du behandler mørke ringer med kokosolje?
Tips til deg 9 måter å holde deg oppe sent og ikke sove
Å spise sent på kvelden er ikke en anbefalt vane, men av mange objektive grunner har du ikke noe annet valg. Her er løsningen for deg!
Hvordan holde seg oppe sent og fortsatt ha vakker hud som ikke alle kjenner
Livet er travelt, så å være oppe sent er uunngåelig. Så hvordan holde seg oppe sent og fortsatt ha vakker hud? Spesielt med kvinner. Se nå!
Hva gjør vaselin? Behandler vaselin mørke øyne?
Vaselin er et veldig kjent hudpleieprodukt med fantastiske bruksområder. Men kanskje mange fortsatt ikke vet om vaselin kan behandle mørke øyne?
Bør gravide spise sent på kvelden?
Gravide kvinner er ofte oppe sent av mange forskjellige årsaker, og dette gjør at de noen ganger bekymrer seg for om det har noen effekt å være oppe sent?
Hvor forferdelig er helsen til nattskiftet?
Vet du hvor forferdelig nattskiftet er for helsen din? Hvis ikke, bør du vurdere følgende artikkel. Kanskje du tenker om igjen.
Tips for å behandle mørke ringer under øynene med olivenolje veldig enkelt hjemme
Mørke øyne som en panda får kvinner til å miste sin iboende selvtillit. Så, "pocket" med en gang denne olivenoljebehandlingen for mørke ringer under øynene, for å sikre enkel, effektiv og ekstremt økonomisk.
Lær hvordan du behandler mørke ringer med salt hjemme
Mørke ringer under øynene er sannsynligvis en besettelse for mange mennesker, spesielt kvinner. Så vet du hvordan du behandler mørke ringer med salt hjemme?
Hvilke effekter holder en gravid mor oppe sent om natten?
Gravide kvinner er ofte oppe sent på grunn av mange årsaker som angst, rastløshet eller rett og slett søvnvansker. Er dette skadelig for det ufødte barnet? Finn ut nå!
Måter å forbedre mørk hud på grunn av å være oppe sent
Å være sent oppe påvirker ikke bare helsen, men får også huden til å eldes raskt. Så hvordan forbedre mørk hud på grunn av å være oppe sent? Se nå.
Hvorfor gir nattbad meg hodepine? Hvordan unngå?
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Helseeffekter av antibiotika
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika på helsen?
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Lær om oksidativt stress for å leve sunnere hver dag
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Skille hudtyper og passende pleie
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Råd: Bør en godartet struma opereres?
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Hvis du har vannkopper, kan du få det igjen?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Hva er det beste kostholdet for vannkopper?
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
Hva er en god sovestilling for fordøyelsessystemet?
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Hva er årsaken til denguefeber? Når får jeg vite at jeg har kommet meg etter denguefeber?
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?