Hvordan stress påvirker huden er en sak av stor interesse for mange mennesker. I følge forskning forårsaker stress ofte mange dårlige effekter på huden, inkludert akne, aldring, mørkfarging og risiko for dermatologiske sykdommer som psoriasis eller eksem.
Psykisk press fra livet, studier og jobb er den viktigste årsaken til stress. Denne tilstanden påvirker ikke bare helsen din negativt, men gjør også huden din "nedbrutt". Den følgende artikkelen, aFamilyToday Blog vil svare om de skadelige effektene av stress på huden og hvordan du effektivt kan overvinne det.
Effekter av stress på huden
Man kan si at stress er en av hudens "fiender". For når kroppen er under mye press, vil den frigjøre hormonet kortisol for å bidra til å kontrollere stress og tretthet. Men når kortisol skilles ut for mye, vil det føre til økt blodtrykk, vektøkning og stoffskifteforstyrrelser, og dermed gi mange dårlige effekter på huden. Her er noen vanlige effekter av stress på huden:
Matt hud
Stress gjør at du mister søvn, søvnvansker, ikke sover dypt. Dette er en av grunnene til at huden blir matt og mørk. I følge forskning vil mangel på søvn påvirke hudbarrierefunksjonen, føre til at huden tørker ut, øker følsomheten og derved svekker epidermis.
Mange rynker og kråketær vises
Når du er under stress og overdreven press, vil mengden kortisol i kroppen øke plutselig, noe som fører til høyt blodtrykk og metabolske forstyrrelser. Dette skader strukturen til kollagen- og elastinfibrene, og får rynker og kråketær til å vises mer i pannen og øyekrokene.
Få huden til å gro lenger
Den viktigste årsaken til at hudens epidermis blir svekket er stress. Dette øker risikoen for hudinfeksjon, bremser sårtilheling og er mer utsatt for miljøpatogener.
Betennelse og akne utsatt hud
Forskning viser at stress direkte påvirker fordøyelsessystemet slik som: Bremse fordøyelsesprosessen, påvirker tarmbakterier, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet. Dette skaper forutsetninger for at skadelige bakterier kan vokse igjen. Dette gjør kroppen mer utsatt for betennelser, og øker risikoen for hudproblemer som eksem, psoriasis eller akne.
Utseende av mørke sirkler, hevelser
Stress og tretthet gjør det vanskelig for huden å absorbere naturlige næringsstoffer, noe som begrenser blodsirkulasjonen. Dette er årsaken til at huden under øynene mister elastisitet, mørke ringer vises , tørrere, livløs og akselerert aldring.
Stress er en av hudens "fiender".
Hvordan overvinne effekten av stress på huden
Som man kan se, er de skadelige effektene av stress på huden ganske alvorlige. Men i virkeligheten kan du fortsatt begrense effekten av stress på følgende måter:
Ta godt vare på huden din
For å bidra til å gjenopprette hudbarrieren bør du rense og fukte huden med godartede produkter, gjerne en fuktighetskrem med glyserin og hyaluronsyre . Foreløpig er ingrediensen i favorittproduktet til behandling av akne salisylsyre - en aktiv ingrediens som har evnen til å rense huden for å hjelpe til med å åpne porene. I tillegg, for å begrense effekten av støv og UV-stråler, bør du bruke solkrem regelmessig og ha på deg tykke klær når du går ut.
Trene regelmessig
Typiske sportsøvelser inkludert svømming, jogging, dyp pusting ... vil bidra til å senke blodtrykket og senke hjertefrekvensen og dermed begrense de skadelige effektene av stress. I tillegg bidrar trening også til å redusere stress og angst ved å produsere hormonet endorfin.
Sport bidrar til å senke blodtrykket og begrenser dermed de skadelige effektene av stress
Gjør yoga eller mediter
Yoga og meditasjon er to fag som bidrar til å kontrollere stress og redusere angst som er populære i dag. Meditasjon bidrar til å endre nervebaner i hjernen, og hjelper deg derved å bli mer motstandsdyktig mot livets press.
Få nok søvn hver dag
Å få nok dyp søvn er en nødvendig måte å begrense forhøyet kortisol på. Dessuten vil huden under søvn stimulere cellene til å lege sår og produsere nye celler. Å sove 7-8 timer om dagen er den ideelle tiden å sove på.
Hold deg i godt humør
Du kan holde humøret ditt alltid glad og komfortabelt ved å gjøre tingene du elsker å reise, chatte med venner, se filmer, lage mat, spille spill... Å spille ikke-voldelige spill vil bidra til å lindre stress, slappe av og glemme angst.
Suppler god mat for kroppen
Mat rik på vitaminer bidrar til å øke hudens motstand mot effekten av stress
Du bør prioritere å bruke fersk, vitaminrik mat som frukt, grønnsaker og vegetabilske oljer. De har evnen til å fukte, helbrede sår, øke hudmotstanden. Bearbeidet mat, stekt mat, kunstig mat og søtningsmidler bør unngås. Samtidig bør du ikke overforbruke koffein for å holde humøret våkent, men gi kroppen en passende tid til å hvile.
Forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet deg med å forstå de skadelige effektene av stress på huden din. Ta vare på deg selv, balanser arbeid og hviletid for å motvirke de dårlige effektene av stress!
Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.
Ansiktsmassasje med frisk melk er en ekstremt effektiv behandling for huden. Fersk melk med naturlige ingredienser, trygg og har mange bruksområder innen hudskjønnhet, er veldig populær.
Overdreven hårtap er ikke bare et advarselstegn på en eller annen unormal tilstand i kroppen, men får deg også til å miste tilliten til utseendet ditt. Derfor er mange bekymret for at hårtap vil vokse ut igjen? Se informasjonen i denne artikkelen for å finne ut svaret!
Se den følgende artikkelen for å lære fordelene med Retinol - B5 samt hvordan du kombinerer denne Retinol og B5 effektivt og trygt.
Hva bør kvinner i 40-årene drikke for å ha vakker hud, er et spørsmål som får oppmerksomhet fra mange kvinner. L - Glutation, vitamin C, Alpha Lipoic Acid, juice... er forslag som du ikke bør ignorere.
Å vite hva som mangler i hårtap vil hjelpe leserne å ha passende metoder og måter å supplere det stoffet på. Mål å forbedre, gi glatthet og glans til håret.
Retinol gir mange fordeler for huden, men vet du hva bivirkningene av retinol er? Ta en titt på innholdet i denne artikkelen.
I den flate verden kan ikke viktigheten av utseende benektes, selv om du er mann. Spesielt når du dukker opp foran en folkemengde, forhandler på jobb og i livet, er utseende også en fordel. Så ansiktsmassasje for menn er også gradvis i utvikling.
Å holde seg oppe sent regnes som en av de viktigste årsakene til akne på huden. Se følgende måter å forhindre akne på.
Med mange forskjellige bruksområder fra antibakteriell, aknebehandling, er retinol hudpleie også kjent for sin ekstremt effektive antialdringsevne. Derfor anses retinol som et viktig steg i hudpleierutinen for å hjelpe huden din til å bli mer og mer skinnende, glatt og hvit. I dag, la oss finne ut med enFamilyToday-blogg om hvorfor retinol er så effektivt mot aldring!
Aldring er en uunngåelig del av naturen, og ingen kan unngå det. Men vi kan også bremse aldringsprosessen, til og med reversere aldring for å opprettholde ungdommelighet.
Kan UV-stråler passere gjennom glass er et spørsmål som har blitt stilt mange ganger tidligere. For å finne svaret på dette spørsmålet, la oss gå gjennom informasjonen i artikkelen.
Hva kan UV-stråler passere gjennom? Hvordan påvirker ultrafiolett lys huden og helsen? Hvordan beskytte huden mot UV-stråler? Finn ut gjennom følgende artikkel.
I tillegg til metoden for å behandle aldersflekker med sitron, kan du bruke andre naturlige ingredienser som kokosolje, eplecidereddik eller aloe vera, ...
Fet kombinasjonshud bør bruke AHA eller BHA? Dette er et spørsmål mange stiller når de lurer på å bruke AHA og BHA for huden sin
Hårtap i fet hodebunn forårsaker ofte mye plager og påvirker hårets skjønnhet. Å overvinne denne situasjonen vil hjelpe deg å gjenvinne selvtilliten takket være sunt hår
Tilskudd av kollagen for kroppen anses som en optimal og nødvendig hudpleiemetode. Så hvor lenge skal man slutte å ta kollagen? Finn ut nå!
Å skille AHA og BHA hjelper deg ikke bare å velge riktig kosmetikk for din hudtilstand, men hjelper også med å beskytte huden din på den beste måten. Følgende artikkel vil hjelpe deg med å enkelt skille disse to syrene, samt forstå bruken når du kombinerer AHA og BHA.
Peptider og retinol er den perfekte duoen for kvinners hud. Hvis peptider inneholder hudoppstrammende ingredienser, hjelper retinol med å redusere rynker og effektivt behandle akne.
AHA er et navn som er for kjent for kvinner og dukker ofte opp i hudpleieprosessen til kvinner. Dette produktet er i de fleste tonere eller serum som vi ofte bruker. Så hvilke produkter inneholder AHA?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
I dag er kolitt ikke en uvanlig sykdom og forekomsten av kolitt i Vietnam er svært høy. Inflammatorisk tarmsykdom er delt inn i flere typer, inkludert miltfleksurkolitt.
For øyeblikket øker antallet mennesker som lider av hemoroider på grunn av mange forskjellige årsaker som feil kosthold, liv, .... Hvorvidt indre hemorroider eller ytre hemoroider vil påvirke livskvaliteten og helsen til pasienten negativt.
Hva bør spises og hvilke matvarer bør unngås når man er i en sur tilstand for å forbedre denne tilstanden til kroppen? For å bli kvitt dette ubehagelige symptomet, må pasienten raskt justere et rimelig kosthold.
