Tobakk er årsaken til ledende helsesykdommer som lungekreft, leverkreft... De inneholder mer enn 100 typer giftige kjemikalier som tjære, nikotin og vanedannende stoffer. Disse kjemikaliene er også årsaken til at sigarettrøyking forårsaker søvnløshet, som alvorlig påvirker brukernes liv.
Søvnløshet er en vanlig lidelse, spesielt hos pasienter som er avhengige av røyking i lang tid. Omtrent 40 % av røykerne sa at de ofte har søvnløshet, noe som i stor grad påvirker deres arbeid og daglige aktiviteter. La oss finne ut hvorfor røyking forårsaker søvnløshet for rettidig behandling.
Røyking endrer den biologiske klokken
Røyking forårsaker alvorlig søvnløshet
Forskning ved American College of Medicine viser at røyking før sengetid fører til at folks melatoninnivåer ikke begynner å stige før sent på kvelden. Undertrykte melatoninnivåer er hovedårsaken til endringer i kroppens døgnsyklus . Dette gjør at røykere naturlig føler seg mer våkne om natten og har vanskeligere for å sovne før kl. Å sove for sent vil gjøre det vanskelig for deg å konsentrere deg gjennom dagen.
I tillegg har passive røykere heller ikke god søvn, og øker dermed risikoen for depresjon, angst og andre psykiske lidelser.
Økt risiko for søvnapné
Å røyke for mye påvirker ikke bare lungene, men øker også risikoen for søvnapné 2,5 ganger høyere enn gjennomsnittspersonen. Årsaken er at røyking forårsaker hevelse i muskler og vev i nese og svelg, noe som påvirker pusteprosessen. I tillegg snorker pasienten også høyt og har hodepine ved oppvåkning på grunn av mangel på oksygennivåer i hjernen om natten. Denne sykdommen er kjent som "søvnmorderen".
Våkner mer om natten
Forskerne utførte også en søvnstudie av 40 vanlige røykere ved hjelp av et elektroencefalogram. Resultatene viste at de ikke så ut til å sove rolig om natten. Årsaken er at sentralstimulerende midler som nikotin påvirker søvnkvaliteten negativt, forstyrrer søvnsyklusen og får deg til å våkne mange ganger i løpet av natten, for eksempel å våkne midt for å gå på do eller plutselig våkne og miste søvn. lang tid å sovne igjen.
Hyppig søvnløshet
Røyking påvirker hjernen
Mer enn 50 % av vanlige røykere rapporterte at søvnløshet ofte fortsatte. Du vil alltid føle følgende tegn:
Hvis du røyker innen 2-3 timer før leggetid, vil nikotin stimulere nervesystemet sterkt, og holde deg våken selv om du er veldig ivrig etter å legge deg. Dette påvirker i stor grad pasientens helse, ånd og vaner. Hvis du for eksempel ikke sover godt, vil langvarig søvntap gjøre helsen vår dårligere.
Hormoner som adrenalin og kortisol øker raskt i blodet og forårsaker en stresstilstand som påvirker hjernen negativt, og er også en av årsakene til hjerneslag under søvn. Dette vil usynlig også forårsake seksuell dysfunksjon hos både menn og kvinner, på grunn av mangel på tilstrekkelig søvn og dermed redusere evnen og følelsene i sengen.
Andre farlige komplikasjoner
Slutt å røyke i dag for å unngå alvorlige komplikasjoner
Ikke bare forårsaker røyking langvarig søvnløshet, de kan også påvirke hjernen, hjertet og kroppen:
For tiden øker andelen røykere, spesielt i utviklingsland som Vietnam. Dette kan skyldes at folk ikke fullt ut forstår de skadelige effektene av røyking på helsen. Gjennom den følgende artikkelen må du ha kjent til de uforutsigbare komplikasjonene forårsaket av røyking som forårsaker søvnløshet. Gi opp vanen med å røyke i dag for å forhindre de ovennevnte sykdommene.
Hvis du er i ferd med å slutte å røyke og ønsker å forbedre søvnkvaliteten, kan du behandle det med psykologiske terapier som å gjøre noen milde bevegelser før sengetid, slappe av, ta et varmt bad, lytte til musikk. lys, .. for å hjelpe kroppen til å slappe av og sovne lettere. Bør sove på et kjølig sted, varme tepper myk madrass og rent laken.
Vi vet alle at røyking er den viktigste årsaken til lungeskader, som lett fører til lunge- og leverrelaterte sykdommer. Foruten røyking øker blodtrykket, endrer hjertefrekvens, hvor farlig er det for helsen vår?
Siden antikken har det vært mange forskjellige folkelige måter å slutte å røyke på med enkle og nyttige naturlige ingredienser. La oss finne ut disse måtene gjennom den følgende artikkelen.
Røyking er en viktig årsak til død og sykdom fordi det skader nesten alle organer i kroppen. Er diabetes relatert til røyking, vennligst se informasjonen i artikkelen for å svare på dette problemet.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er den tredje ledende dødsårsaken i verden, etter hjerte- og karsykdommer og kreft. Røyking er hovedårsaken til kronisk obstruktiv lungesykdom og mange andre lungerelaterte sykdommer.
Tobakk er årsaken til ledende helsesykdommer som lungekreft, leverkreft... De inneholder mer enn 100 typer giftige kjemikalier som tjære, nikotin og vanedannende stoffer. Disse kjemikaliene er også årsaken til at sigarettrøyking forårsaker søvnløshet, som alvorlig påvirker brukernes liv.
Røyking gjør at du lett lider av luftveissykdommer som lungebetennelse, lungetetthet, astma, sår hals,... Finn ut mer gjennom følgende artikkel!
Tidlig i 2020 ble det oppdaget mange lungeinfeksjoner, ofte relatert til de skadelige effektene av e-sigaretter (vapes). Mange tror fortsatt feilaktig at e-sigaretter ikke er skadelige; Imidlertid er farenivået for dette produktet ikke mindre enn for vanlige sigaretter.
Hvis du noen gang har lurt på om du har tobakksallergi, er du ikke alene. Mange opplever allergiske symptomer når de utsettes for tobakksrøyk, for eksempel fra en sigarett, sigar eller pipe. Folk i alle aldre er utsatt for tobakksallergi.
Å slutte å røyke er ikke lett, men du må være bestemt og gjøre det gradvis. Artikkelen deler enkle måter å slutte å røyke på som du kan gjøre hjemme.
Røyking er dårlig for helsen vår. Men ikke alle av oss forstår de skadelige effektene av røyking. La oss se på virkeligheten gjennom denne artikkelen, og hvis mulig, slutte å røyke før det er for sent!
E-sigaretter blir gradvis en vane og trend for unge mennesker. Det er imidlertid få som vet at e-sigaretter inneholder mye giftige stoffer som er skadelige for kroppen. Mer spesifikt, la oss finne ut av den følgende artikkelen.
Mange har valgt røykfri tobakk for å føle seg tryggere, for ikke å være redd for at røyk påvirker helsen. Men visste du at dette stoffet også inneholder mange uventede risikoer?
Under graviditet, enten moren røyker aktivt eller passivt, fører det til at morkaken blir forurenset med nikotin, og påvirker dermed helsen til babyen direkte i livmoren. La oss lære om de negative effektene av røyking på fosteret gjennom følgende artikkel.
For tiden pleier mange å bruke e-sigaretter i stedet for tradisjonelle sigaretter fordi de tror at e-sigaretter vil være tryggere og mindre helseskadelige. Så er e-sigaretter skadelige?
Vi vet alle at røyking er svært helseskadelig. Det er imidlertid ikke alle som forstår nøyaktig hvor skadelig røyking er.
E-sigaretter i dag er svært forskjellige i form og størrelse. Imidlertid inkluderer den generelle strukturen til dette produktet et batteri, en brenner og et væskekammer. E-sigaretter produserer røyk og inhaleres inn i lungene av brukeren ved å varme opp en væske som inneholder nikotin, det "velkjente" vanedannende stoffet i sigarer, tradisjonelle sigaretter og andre tobakksprodukter.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
