Behandling av naturlige kvinnelige hormonforstyrrelser kvinner bør vite

Hormonelle lidelser rammer alle, men er mer vanlig hos kvinner. Lidelsen oppstår vanligvis under puberteten eller perimenopause hos kvinner. Noen ganger forårsaker denne lidelsen på grunn av patologiske årsaker. Den følgende artikkelen deler noen måter å behandle kvinnelige hormonforstyrrelser på, vennligst se.

Hormoner regnes som den "gyldne nøkkelen" for å opprettholde skjønnheten og fysiologiske aktivitetene til kvinner. Når hormoner i en kvinnes kropp er for lite eller for mye, fører det til en god endokrin lidelse. Negativt påvirker metabolisme og fysiologiske funksjoner. Hva skal man gjøre med kvinnelige hormonforstyrrelser? Ikke bekymre deg fordi nedenfor er hvordan du behandler kvinnelige hormonforstyrrelser.

Tegn på kvinnelige hormonforstyrrelser

Menstruasjonsforstyrrelser: Endokrine lidelser er den viktigste årsaken til menstruasjonsforstyrrelser hos kvinner. Denne lidelsen manifesterer seg i menstruasjonssykluser som er lengre eller kortere enn vanlig, menstruasjonsuregelmessigheter, dysmenoré.

Blodtrykksendringer: Blodtrykket i kroppen påvirkes direkte av hormoner i kroppen. Når det endokrine systemet er i ubalanse, fører spesielt aldosteronforandringer til økt blodtrykk.

Nedsatt libido: Østrogen og progesteron er to viktige hormoner som stimulerer seksuell lyst hos kvinner. Når forholdet mellom disse hormonene er ute av balanse, fører det til en nedgang i sexlysten.

Hudproblemer: Endokrine lidelser hos kvinner forårsaker ofte mange problemer som akne, melasma, fregner, mørk hud, ...

Psykologiske endringer: Personer med endokrine lidelser er ofte mer irritable og sinte, og har humørsvingninger.

Gynekologiske sykdommer: Hormonell ubalanse fører til manglende evne til skjeden til å skille ut slim for å smøre skjeden og holde den fuktig. Derved endres skjedens pH og skape gunstige forhold for sopp, bakterier å vokse og betennelse i skjeden.

Hormonelle forstyrrelser fører til østrogenubalanse, forårsaker aldrende hud, akne, mørke flekker

Hvordan behandle kvinnelige hormonforstyrrelser ved hjelp av rusmidler 

Hvis du mistenker tegn på hormonell ubalanse, er det beste du kan gjøre å oppsøke legen din for råd og behandling. Gjennom fysisk undersøkelse kan du nøyaktig vurdere om denne lidelsen skyldes hormonelle, enzymatiske eller andre årsaker. Derfra kan passende behandling og hormontilskudd bli funnet. 

Om nødvendig vil legen foreskrive hormonbehandling, vanligvis ved bruk av kjemiske hormoner. Hormonerstatningsterapi er en metode for å bruke østrogen og progesteron i kroppen for å balansere hormonnivået.

I tillegg til hormonbehandling krever behandlingen en kombinasjon av legemidler som vitaminer, funksjonell mat av urteopprinnelse. Denne metoden er mye brukt i dag for stabil effektivitet. Funksjonell mat er imidlertid ikke spesielle medikamenter, så de bør ikke brukes subjektivt.

Hvordan behandle kvinnelige hormonforstyrrelser  uten rusmidler

Spis sunt fett

Å øke forbruket av sunt fett er også en måte å kurere hormonelle ubalanser på. Økt insulinfølsomhet hos personer med diabetes, fettlever. Derfor, for å optimere hormonell helse, må du legge til sunt fett til hvert måltid.

Spis mye fiber

Fiber er viktig for tarmhelsen og hjelper også med å regulere hormoner som insulin. Spis mye grønnsaker, frukt, fullkorn for å hjelpe deg å holde deg frisk. Du kan legge til fiberrik mat for å øke kvinnelige hormoner som søtpoteter, havregryn, epler, etc. 

Unngå sukker og stivelse

Sukker og stivelse er ofte uunnværlige ting i dagliglivet, men de kan også påvirke helsen hvis de konsumeres i overkant. Gir vektøkning og samtidig påvirkes også blodsukkeret og det endokrine systemet.

For å unngå hormonell ubalanse, begrense mat med høyt sukker og stivelse for å optimalisere hormonell aktivitet. I tillegg bidrar det også til å forhindre ukontrollert vektøkning.

Begrens mat med høyt sukker og stivelse for å unngå hormonelle forstyrrelser og ukontrollert vektøkning

Unngå å spise for mye eller for lite

Å spise for mye eller for lite kan også føre til hormonelle endringer og også påvirke vektproblemer, spesielt hos personer som er overvektige eller insulinresistente. Derfor bør du innta en moderat mengde mat for å opprettholde hormonbalansen og en sunn vekt.

Fullt proteintilskudd

Å få i seg nok protein til kroppen er ekstremt viktig fordi protein spiller en rolle i å gi essensielle aminosyrer som kroppen ikke kan produsere på egen hånd og må tilføres daglig for å opprettholde sunne muskler, bein og hud. Dessuten påvirker protein også frigjøringen av hormoner som kontrollerer appetitten. 

Unngå stress

Langvarig stress og angst kan senke hormonene. Får hormonet progesteron i kvinnekroppen til å avta kraftig og østrogen øke. Denne tilstanden forårsaker hormonelle forstyrrelser, spesielt forstyrrelser i eggstokkene, hypofysen og hjerneaksen. For å unngå stress kan du lære å utvikle emosjonelle ledelsesevner, meditere, møte venner, delta i utendørsaktiviteter, sosiale aktiviteter osv.

Få nok søvn

Hvis du ikke får nok søvn, vil helsen din lide. Forskning viser at søvnmangel er relatert til hormonubalanser som insulin, veksthormon, kortisol, leptin,... Veksthormon skilles vanligvis ut om natten når folk faller i dyp søvn. Derfor, for å opprettholde hormonbalansen, må kvinner sove 7-8 timer om dagen og være oppmerksom på å sove i tide.

Gjøre øvelsen

Trening øker også insulinfølsomheten og blodsukkeret. Spesielt insulin er et hormon som lar cellene absorbere sukker og aminosyrer fra blodet. Disse næringsstoffene brukes deretter til å skape energi og vedlikeholde muskler. Imidlertid kan for mye insulin være ekstremt farlig for helsen din. Spesielt når høye insulinnivåer er knyttet til hjertesykdom, diabetes og kreft. Du kan fremme høyere insulinfølsomhet ved å delta i en rekke fysiske aktiviteter som aerobic, turgåing, løping osv.

Drikk grønn te

Grønn te inneholder koffein, som stimulerer stoffskiftet. I tillegg inneholder denne drikken også antioksidanter som bidrar til å kontrollere oksidativt stress. Forskning fra eksperter viser at å drikke grønn te kan øke insulinfølsomheten og hormonbalansen hos både friske mennesker og personer med insulinresistens som personer med overvekt og diabetes.

Å drikke grønn te øker stoffskiftet, antioksidanter, balanserer hormoner

Hormonelle lidelser, også kjent som hormonforstyrrelser, er et vanlig problem som oppstår hos mange kvinner. Ovennevnte er effektive hjemmemedisiner for kvinnelige hormonforstyrrelser som er enkle å implementere. Du kan henvise og søke for å forebygge og begrense skaden forårsaket av hormonnedgang.