Hva er den beste drikken for hormonforstyrrelser?

Erektil dysfunksjon er en tilstand som mange kvinner står overfor. Så hva er den beste drikken for hormonelle lidelser, hvordan forbedre denne situasjonen trygt og effektivt?

Når det kommer til kvinnelige hormonubalanser, understreker folk alltid viktigheten av å bygge et sunt kosthold rikt på protein og annen anti-inflammatorisk mat. Imidlertid er det svært få som legger merke til en like viktig ting for å hjelpe til med å håndtere hormoner er å velge næringsrike drikker. Så hva bør hormonforstyrrelser drikke?

Hva er en kvinnelig hormonforstyrrelse?

Hormonet østrogen er involvert i kvinners helse. Fordi det kvinnelige hormonet østrogen direkte påvirker skjønnheten, fysikken og femininiteten til en kvinne. Samtidig påvirker det også fruktbarheten og den fysiologiske funksjonen til kvinner direkte. Faktisk er det kvinnelige endokrine systemet ansvarlig for å skille ut hormoner i blodet, fra blodet inn i cellene for å koordinere kroppens fysiologiske funksjoner. Derfor, hvis det er en hormonell ubalanse, vil det påvirke kroppens fysiologiske funksjon og metabolisme.

Enkelt sagt er en kvinnelig hormonubalanse en unormal økning eller reduksjon i hormonet østrogen. Normalt er nivåene av det kvinnelige hormonet østrogen i området 100-400 pg/ml. Hvis dette hormonnivået er under 100 pg / ml i lang tid, betyr det at en kvinnes kropp har en hormonell ubalanse.

Hva drikker kvinnelige hormonforstyrrelser?

Soyamelk

Soyamelk er rik på isoflavoner, en aktiv ingrediens som i struktur ligner det kvinnelige hormonet østrogen i kvinnekroppen. Så hvis du lurer på hva du skal drikke for å balansere hormoner, bør du ikke ignorere soyamelk og soyamat. 

Ifølge ernæringseksperter bør gjennomsnittlig soyaforbruk være ca 100g bønner per dag. Hvis du spiser 100 g soyabønner, vil du absorbere ca 103 mcg østrogen. Men hvis du har cyster, bør du ikke drikke soyamelk. Fordi soyamelk regnes som en matvare som gir næring til cystecellene til å vokse raskere.

Isoflavoner rike på soyamelk ligner strukturelt på det kvinnelige hormonet østrogen

Linfrømelk

Linfrø er naturlig høy i lignaner, en kraftig antioksidant som bidrar til å bekjempe de skadelige effektene av frie radikaler. Linfrø er rike på omega-3 fettsyrer som har evnen til å balansere hormoner, redusere hetetokter og eliminere dårlig østrogen. I tillegg reduserer denne drikken også risikoen for hjerte- og karsykdommer og hormonrelaterte kreftformer.

Mandel-melk

Mandler er populære blant mange mennesker for bruk av å regulere blodsukkernivået, redusere risikoen for diabetes . Fordi den er rik på fytoøstrogener og antioksidanter, har mandelmelk også evnen til å regulere og øke hormoner. Foruten å gi mange mineraler, B-vitaminer, vitamin E for å forhindre hjerneslag og redusere kolesterol i blodet.

Nøttemelk

Melk laget av nøtter som sesamfrø, solsikkefrø, gresskarfrø, ... inneholder mye sink og selen, som bidrar til å støtte skjoldbruskkjertelens funksjon og begrense kvinnelige hormonforandringer. Å drikke et glass melk laget av disse nøttene om dagen gir kroppen protein, vegetabilsk fett og mineraler som magnesium, kalsium, kalium og vitamin B6 samtidig som det forbedrer stoffskiftet og humøret. 

Granateple juice

Granateplejuice rik på vitamin A, C, E er veldig bra for kvinner. I tillegg kan granateple også supplere kroppen med et naturlig hormon østrogen som hjelper til med å reversere tegnene på overgangsalder. 

Granateplejuice er rik på vitamin A, C og E for å supplere kroppens naturlige østrogenhormon

eplejuice

Hvis du lurer på hva du skal drikke for å balansere kvinnelige hormoner, er eplejuice også et godt valg. Fordi epler ikke bare er en frukt som gir naturlig østrogen, men også inneholder mye løselig fiber, som bidrar til å redusere overflødig fettansamling og risikoen for fordøyelses- og tarmsykdommer. 

Avokado smoothie

Fiberen, betakaroten-fettsyrene, magnesium, kalium, vitamin B, vitamin A, etc. i avokado er alle gunstige for kvinners helse. Har effekt av å stimulere eggstokkene til å øke utskillelsen av kjønnshormoner, spesielt hormonet østrogen. Legg til en kopp avokadosmoothie til ditt daglige kosthold. I tillegg til de ovennevnte effektene er avokado også en effektiv skjønnhetsingrediens for huden.

Gulrotjuice

Gulrotjuice er den ideelle drikken for å balansere kvinnelige hormoner . For gulrøtter inneholder ikke bare mye vitamin A, men de er også rike på betakaroten, som omdannes til vitamin A. Dette er et av vitaminene som er ekstremt viktige i produksjonen av hormonet østrogen, som er med på å regulere hormoner. . I tillegg jobber gulrøtter også for å redusere veksten av brystsvulster.

Ferskenjuice

Ferskenjuice er en av de effektive kvinnelige hormonubalanse-støttedrikkene som kvinner ikke bør ignorere. Imidlertid er fersken varme, så gravide kvinner, folk som nettopp har våknet, har ofte varme i kroppen, bør unngå å bruke denne juicen. 

Fersken har evnen til å naturlig supplere det kvinnelige hormonet østrogen for kroppen. Fordi den inneholder mye Ligan, har den evnen til å øke produksjonen av østrogen og redusere risikoen for brystkreft hos postmenopausale kvinner med opptil 15 %.

Grønn te

Grønn te inneholder antioksidanter som bidrar til å bekjempe skader forårsaket av frie radikaler, samtidig som den reduserer overbelastning av blodkar. I tillegg inneholder grønn te aminosyren L-Teanin, som bidrar til å øke nivåene av serotonin, dopamin og GABA, og samtidig reduserer hormonet kortison, som bidrar til balansen av kvinnelige hormoner.

I tillegg hjelper grønn te også med å avgifte kroppens lever, forbedre insulinfølsomheten, støtte vekttap og eliminere hormonell akne. For best resultat i å regulere kvinnelige hormoner, drikk 2 kopper grønn te per dag.

Gurkemeie melk

Gurkemeie er en kraftig antioksidant som bidrar til å redusere betennelse. Den inneholder også en forbindelse kalt curcumin som etterligner effekten av østrogen. Så å drikke et glass gurkemeiemelk har også en positiv effekt på østrogenmetabolismen, minimerer menstruasjonssmerter, regulerer menstruasjonssyklusen, fremmer serotonin- og dopaminproduksjonen. Dette regnes som en god drink for å balansere kvinnelige hormoner, støtte behandling av hypotyreose og kalde hender og føtter, fordøyelse og forskjønne huden.

Gurkemeiemelk har både effekt på østrogen, forskjønner huden og fremmer produksjonen av serotonin og dopamin for kroppen

Limonade

Sitron er kjent for sitt høye vitamin C-innhold, som forbedrer immuniteten, øker motstanden og hjelper med å avgifte kroppen. I tillegg hjelper et glass varmt vann blandet med en halv sitron og honning om morgenen også med å avgifte leveren, god fordøyelse og balansere kvinnelige hormoner. Sitronsaft hjelper til med å regulere visse hormoner som glukose og leptin. Så hvis du lurer på hva du skal drikke for å redusere kvinnelige hormoner, start nå med varmt sitronvann hver morgen.

Vann

I tillegg til juice og nøttemelk ovenfor, er filtrert vann alltid bra for helsen. Hvis fordøyelsessystemet er forstyrret på grunn av et usunt kosthold, kan dette forstyrre hormonbalansen. Å øke vanninntaket hver dag kan bidra til å redusere betennelse, hjelpe fordøyelsen og øke stoffskiftet. Begrense kvinnelige hormonforstyrrelser.

Forhåpentligvis har den forrige artikkelen hjulpet deg med å svare på spørsmålet om hva du skal drikke for hormonelle lidelser . Hvis du ser tegn på en kvinnelig hormonubalanse, bør du i tillegg til å justere kostholdet ditt gå til sykehuset for å bli undersøkt av en lege og gi råd om passende behandling for ikke å påvirke fertiliteten din.