Hormoner er kjønnshormoner som spiller en viktig rolle i kvinners reproduktive helse. I normal tilstand balanserer hormoner metabolisme og fysiologiske funksjoner i kroppen.
Hormoner har en viktig rolle i kvinners helse og psykologi. Når kvinnelige hormoner blir forstyrret, påvirkes kroppens funksjoner og aktiviteter. Så for å vite hva er kvinnelig hormonforstyrrelse? Hvordan gjenkjenne og føre til å forebygge? Fortsett å følge artikkelen nedenfor.
Hva er en kvinnelig hormonforstyrrelse?
Hormonelle lidelser er forårsaket av for mye eller for lite kvinnelig hormon i blodet. Hormonell ubalanse kan oppstå med mange hormoner samtidig. Østrogennivåer sies å være i likevekt hvis de er i området 50-400 pg/ml. Hvis denne konsentrasjonen er under 100 pg/ml i lang tid, regnes det som en endokrin lidelse.
Ubalanserte østrogennivåer forårsaker hormonelle forstyrrelser hos kvinner
Årsaker til kvinnelige hormonforstyrrelser
Alder
Kvinnelig hormonubalanse er vanlig hos middelaldrende kvinner. Forskning viser at kvinner over 30 år har økt østrogen samtidig som de reduserer progesteron. Endringen i nivåene av disse to hormonene forårsaker manifestasjoner av kvinnelig hormonubalanse.
I tillegg er forstyrrelser i det endokrine systemet i puberteten også ganske vanlig. Når menstruasjonen begynner, produserer en kvinnes kropp gradvis østrogen for å oppmuntre til dannelsen av kvinnelige kjønnskarakteristikker. Ustabile nivåer av dette hormonet kombinert med psykologiske endringer forårsaker imidlertid hormonelle ubalanser i puberteten.
Psykologiske faktorer
Når livet er for stressende, fører langvarig stress til at hormonet progesteron reduseres kraftig, og østrogen øker, noe som fører til en reduksjon i aktiviteten til binyrene. Dette er også en vanlig årsak til endokrine lidelser, lidelser i hypofysen, eggstokkene og hjerneaksen.
Kosthold
Kosthold spiller en viktig rolle for å opprettholde hormonbalansen i kroppen. Du bør unngå ubalanserte spisevaner som:
Misbruk av p-piller
Mange kvinner velger p-piller som et beskyttelsesmiddel for å unngå uønsket graviditet. Langvarig bruk av stoffet øker østrogennivået mer enn progesteron som fører til hormonelle forstyrrelser.
Misbruk av p-piller fører til høyt østrogen som forårsaker endokrine lidelser
Svangerskapsperiode
Graviditet er en viktig prosess for hver kvinne fordi dette er perioden da en kvinnes kropp gjennomgår mange hormonelle endringer:
Andre sykdommer
En av sykdommene som fører til økte østrogennivåer er leversvikt. Når leveren blir svak, vil den redusere aktiviteten til å skille ut østrogen fra kroppen, noe som fører til stagnasjon og økt østrogen som fører til ubalanse i kvinnelige hormoner.
Tegn på kvinnelige hormonforstyrrelser
Endringer i menstruasjonssyklusen: Den månedlige menstruasjonssyklusen gjenspeiler aktiviteten til kvinnelige hormoner. Hvis menstruasjonssyklusen plutselig forlenges eller forkortes, er dette et tegn på en hormonforstyrrelse.
Melasma, akne: Hovedårsaken til unormal hudpigmentering er en hormonell ubalanse i kroppen.
Nedsatt libido: Sexlyst hos kvinner er forårsaket av hormonene østrogen og progesteron. Når nivåene av disse hormonene endres og forårsaker endringer, vil det føre til en reduksjon i sexlyst hos kvinner.
Vektendringer: De fleste kvinner med hormonelle ubalanser er tilbøyelige til å gå opp i vekt på grunn av mangel eller overskudd av visse hormoner som fører til fettlagring og muskeltap.
Søvnforstyrrelser: Lave progesteronnivåer gjør det umulig for kroppen å opprettholde en jevn søvn, noe som lett fører til stress og irritabilitet.
Psykologiske effekter: Lave nivåer av hormonene østrogen og kortisol fører til tap av konsentrasjon og hukommelsesproblemer. I tillegg påvirker lavt østrogen også produksjonen av serotonin, et hormon som påvirker kvinner følelsesmessig og psykologisk. Mangelen på serotonin gjør at kvinner føler seg trette, stresset, engstelig og stresset uten noen åpenbar grunn.
Hva skal du gjøre når du har en kvinnelig hormonforstyrrelse?
Få nok søvn
Søvn er spesielt viktig for mennesker, dette er også kroppens naturlige måte å regulere hormoner på. Mangel på søvn kombinert med langvarig stress fører til østrogen, prolaktin, katekolamin, veksthormonforandringer. Sov 8 timer om dagen og skap vaner for kroppen for å bidra til å fremme helse og balansere kvinnelige hormoner naturlig.
Sunn diett
Økologisk mat inneholder ikke veksthormoner, plantevernmidler er bra for helsen og bidrar til å balansere hormoner i kroppen. Minimer i tillegg bruken av ferdigmat, mat som inneholder mye konserveringsmidler osv. Mat som inneholder mye sunt fett, vitaminer, mineraler osv. bidrar til å øke hormonproduksjonen, begrense overspising. inflammatorisk prosess, naturlig hormonbalanse inni.
I tillegg er balansen mellom omega 3 og omega 6 i kroppen også spesielt viktig i hormonbalansen. Forskning fra Penn State University indikerer at et omega 3/6-forhold på 10/1-20/1 er ansvarlig for mange sykdommer relatert til hormonelle ubalanser. Sunne kilder til omega er egg, fisk, olivenolje, nøtter, fullkorn osv.
Et sunt kosthold er den beste måten å balansere hormoner naturlig på
Gjøre øvelsen
Regelmessig trening øker testosteron, veksthormon og endorfiner, den selvregulerende mekanismen for produksjon og bruk av disse hormonene. Personer med hormonell ubalanse bør imidlertid kun trene lett med passende øvelser og bør ikke drive med intens idrett.
Hold tankene dine rolige
Å opprettholde en positiv, lykkelig livsholdning er både bra for helsen din og hjelper deg å unngå risikoen for hormonell ubalanse. Delta i aktiviteter som bidrar til å forbedre følelser, praktisere yoga, trene, møte venner, hvile, ...
Artikkelen ovenfor har gitt deg litt oversiktsinformasjon om hva kvinnelige hormonforstyrrelser er , deres tegn og hvordan du håndterer dem. Generelt er tegnene på hormonell ubalanse ikke vanskelige å få øye på, men blir for det meste ignorert av kvinner. Hvis det er tegn på kvinnelige hormonforstyrrelser, er det nødvendig å se en lege for rettidig undersøkelse og råd for å beskytte helsen og sikre livskvalitet.
Mannlige hormonforstyrrelser forårsaker akne, og påvirker menns estetikk og utseende negativt. Akne ansikt reduserer tilliten til kommunikasjon. Så hva er årsakene til hormonelle lidelser som forårsaker akne hos menn og hvordan behandle dem effektivt?
Hormonelle lidelser rammer alle, men er mer vanlig hos kvinner. Lidelsen oppstår vanligvis under puberteten eller perimenopause hos kvinner. Noen ganger forårsaker denne lidelsen på grunn av patologiske årsaker. Den følgende artikkelen deler noen måter å behandle kvinnelige hormonforstyrrelser på, vennligst se.
Hormonell ubalanse er en tilstand som rammer begge kjønn, men den er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Lidelsen er mer vanlig i puberteten hos gutter og jenter eller perimenopause hos kvinner. Noen ganger på grunn av visse sykdommer fører til disse lidelsene. Så hva er en endokrin lidelse?
Erektil dysfunksjon er en tilstand som mange kvinner står overfor. Så hva er den beste drikken for hormonelle lidelser, hvordan forbedre denne situasjonen trygt og effektivt?
Hormoner er kjønnshormoner som spiller en viktig rolle i kvinners reproduktive helse. I normal tilstand balanserer hormoner metabolisme og fysiologiske funksjoner i kroppen.
Hormoner er det viktigste for alle kvinner. Når hormon ubalanse vil påvirke metabolisme og skjønnhet. Så hva bør kvinner med hormonelle lidelser spise for å balansere kvinners helse?
Endokrine lidelser er et alvorlig problem som kan påvirke funksjonen til skjoldbruskkjertelen, reproduksjonssystemet, hypofysen osv. For å behandle endokrine lidelser raskt, effektivt og sikkert, er legemidler til kvinnelig hormondysfunksjon det optimale valget i dag.
For at kroppen skal fungere ordentlig, må det endokrine systemet produsere hormoner for å regulere funksjonen til visse organer. Ved hormonforstyrrelser fører det til en rekke sykdommer som direkte påvirker helsen. Hva er tegnene på kvinnelig hormondysfunksjon?
Hormoner spiller en viktig rolle i kvinners estetikk og fysiologi. Når kvinnelige hormoner forstyrres, vil det forstyrre kroppens funksjoner og aktiviteter. Derfor er det ekstremt viktig å gjenkjenne og unngå årsakene til kvinnelig hormonubalanse.
Reduserte testosteronnivåer hos menn vil påvirke fysisk og mental helse. Tegn på lavt testosteron inkluderer redusert sexlyst, impotens, hårtap, tretthet og mer.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
