Avslører den mest effektive måten å forhindre osteoporose på

Osteoporose er like farlig som hjerteinfarkt og hjerneslag, og forekommer hovedsakelig i middelalderen. Derfor må du iverksette tiltak for å forhindre osteoporose så mye som mulig

Osteoporose er like farlig som hjerteinfarkt og hjerneslag, og forekommer hovedsakelig i middelalderen. Derfor må du ta tiltak for å forhindre osteoporose så snart som mulig.

I følge statistikk fra Verdens helseorganisasjon, i Asia alene, er opptil 20 % av befolkningen kvinner som lever med osteoporose, 53 % har lav bentetthet. Antallet advarsler om risiko for osteoporose i disse landene er ekstremt stort. Hvis det ikke forebygges og korrigeres tidlig, vil det få enorme konsekvenser.

1 – Hva er tegnene på at du lider av osteoporose?

Leddsmerter er et typisk symptom på osteoporose

Osteoporose er som en "skjult tyv", som hver dag stille tar bort dyrebare mineraler fra beinene, men det er ingen åpenbare tegn å gjenkjenne.

Her er noen tegn folk bør ta hensyn til for å overvåke kroppen sin, tidligst forhindre osteoporose :

• Hyppige kramper eller ryggradsforstyrrelser : Været endrer seg, spesielt når det blir kaldt, vil du ofte få kramper, frysninger og svette. Ryggvirvlene er utsatt for innsynkning, noe som fører til ridning eller pukkelrygg, krumning av ryggraden, redusert høyde
• Beinsmerter : Endene av beinene er såre og såre, mest om natten, noe som gjør det vanskelig å sove
• Ryggsmerter : Smertene oppstår mer i korsryggen, sprer seg til en eller begge sider av ribbeina. Akkompagnert av spasmer langs ryggraden og sterke muskelrykk ved stillingsbytte.

Hvis denne tilstanden varer i lang tid, vil det føre til at beinene lett brytes med bare en liten støt, selv et nys vil påvirke beinavføringen. Bruddstedet oppstår ofte på steder som bærer mye kraft fra kroppen som lårhalsen, håndleddsbenet, ryggraden, etc.

I følge den nyeste statistikken fra utviklede land dør opptil 20 % av personer med lårhalsbrudd i løpet av de første 6 månedene, 30 % av pasientene kan gjenintegrere seg i dagliglivet, men bare til en viss grad, og risikoen for tilbakevendende brudd.

Så hva skal jeg gjøre for å unngå denne situasjonen?

2 – Hvordan forebygge osteoporose effektivt

Osteoporose ved ervervet vil være svært vanskelig og tidkrevende å behandle. Men hvis du tar vare på helsen din, er tidlig anerkjennelse av symptomene ovenfor for å ha løsninger for å forhindre osteoporose veldig enkelt.

Det første viktige for sterke bein er å gi tilstrekkelig kalsium og mineraler som kroppen trenger. Hvordan supplere? I tillegg til å spise mye kalsiumrik mat som melk, spinat, sjømat, etc., kan du også ta Calcium K2- tabletter laget i Danmark for å supplere vitaminer og mineraler, effektivt hjelpe bein sunne, støtte behandling og forebygging av osteoporose, forebygge sykdommer som leddgikt.

Kalsium K2 forhindrer effektivt osteoporose

I tillegg må du følge et vitenskapelig treningsregime, begrense lange turer, gå korte avstander med andre skånsomme sportsaktiviteter for å forbedre kondisjonen.

Her er noen effektive måter å hjelpe deg med å forhindre osteoporose . Lær nøye og bruk den hver dag for å ha sterke bein.

Cao Tor