Osteoporose er like farlig som hjerteinfarkt og hjerneslag, og forekommer hovedsakelig i middelalderen. Derfor må du iverksette tiltak for å forhindre osteoporose så mye som mulig
Osteoporose er like farlig som hjerteinfarkt og hjerneslag, og forekommer hovedsakelig i middelalderen. Derfor må du ta tiltak for å forhindre osteoporose så snart som mulig.
I følge statistikk fra Verdens helseorganisasjon, i Asia alene, er opptil 20 % av befolkningen kvinner som lever med osteoporose, 53 % har lav bentetthet. Antallet advarsler om risiko for osteoporose i disse landene er ekstremt stort. Hvis det ikke forebygges og korrigeres tidlig, vil det få enorme konsekvenser.
1 – Hva er tegnene på at du lider av osteoporose?
Leddsmerter er et typisk symptom på osteoporose
Osteoporose er som en "skjult tyv", som hver dag stille tar bort dyrebare mineraler fra beinene, men det er ingen åpenbare tegn å gjenkjenne.
Her er noen tegn folk bør ta hensyn til for å overvåke kroppen sin, tidligst forhindre osteoporose :
Hvis denne tilstanden varer i lang tid, vil det føre til at beinene lett brytes med bare en liten støt, selv et nys vil påvirke beinavføringen. Bruddstedet oppstår ofte på steder som bærer mye kraft fra kroppen som lårhalsen, håndleddsbenet, ryggraden, etc.
I følge den nyeste statistikken fra utviklede land dør opptil 20 % av personer med lårhalsbrudd i løpet av de første 6 månedene, 30 % av pasientene kan gjenintegrere seg i dagliglivet, men bare til en viss grad, og risikoen for tilbakevendende brudd.
Så hva skal jeg gjøre for å unngå denne situasjonen?
2 – Hvordan forebygge osteoporose effektivt
Osteoporose ved ervervet vil være svært vanskelig og tidkrevende å behandle. Men hvis du tar vare på helsen din, er tidlig anerkjennelse av symptomene ovenfor for å ha løsninger for å forhindre osteoporose veldig enkelt.
Det første viktige for sterke bein er å gi tilstrekkelig kalsium og mineraler som kroppen trenger. Hvordan supplere? I tillegg til å spise mye kalsiumrik mat som melk, spinat, sjømat, etc., kan du også ta Calcium K2- tabletter laget i Danmark for å supplere vitaminer og mineraler, effektivt hjelpe bein sunne, støtte behandling og forebygging av osteoporose, forebygge sykdommer som leddgikt.
Kalsium K2 forhindrer effektivt osteoporose
I tillegg må du følge et vitenskapelig treningsregime, begrense lange turer, gå korte avstander med andre skånsomme sportsaktiviteter for å forbedre kondisjonen.
Her er noen effektive måter å hjelpe deg med å forhindre osteoporose . Lær nøye og bruk den hver dag for å ha sterke bein.
Cao Tor
Kalsium er et viktig mineral for sterke bein. Spesielt kalsiumtilskudd med kalsium K2 for gravide er avgjørende for å forhindre osteoporose. Grunnen til at gravide trenger
Osteoporose er like farlig som hjerteinfarkt og hjerneslag, og forekommer hovedsakelig i middelalderen. Derfor må du iverksette tiltak for å forhindre osteoporose så mye som mulig
Ifølge undersøkelsen har antallet kvinner på 50 år og over som har brukket bein på grunn av benskjørhet økt. Hvordan redusere risikoen for brudd hos kvinner? 1. Rå
Kalsium spiller en viktig rolle i å opprettholde og utvikle bein- og leddhelse for menneskekroppen, spesielt gravide kvinner. For å vite om du bør ta kosttilskudd
I menneskekroppen spiller vitamin K en ekstremt viktig rolle og er delt inn i vitamin K1 og vitamin K2. Har du nok vitamin K2 til kroppen din?
De fleste av dagens dietter gir ikke nok kalsium i henhold til kroppens behov. Så når kalsiummangel bør spise hva er bra? Følg følgende blogginnlegg aFamilyToday for mer informasjon
I følge forskning inneholder chiafrø en hel rekke ingredienser som: kalsium, fosfor, magnesium, sink og bo ... så forebygging av osteoporose fra chiafrø vil være effektiv. 1. Opprinnelse
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
