Vitamin K2-mangel øker risikoen for brudd hos eldre kvinner

Ifølge undersøkelsen har antallet kvinner på 50 år og over som har brukket bein på grunn av benskjørhet økt. Hvordan redusere risikoen for brudd hos kvinner? 1. Rå

Ifølge undersøkelsen har antallet kvinner på 50 år og over som har brukket bein på grunn av benskjørhet økt. Hvordan redusere risikoen for brudd hos kvinner?

1. Årsaker til brudd hos eldre kvinner

Ifølge studier reduserer mangel på vitamin K2 kalsiumabsorpsjonen. Fordi vitamin K2 (MK-7) spiller en svært viktig rolle i å regulere kalsiummetabolismen i kroppen. Når vitamin K2 er utilstrekkelig, kan ikke proteinet som er ansvarlig for å feste kalsium til bein (osteokalsin) fungere.

Fordi kalsium ikke er festet til skjelettet, hemmes beindannelsen. Derfor forårsaker en ubalanse mellom prosessen med beindannelse og beinødeleggelse av kroppen, noe som øker risikoen for osteoporose som fører til økt risiko for brudd hos kvinner.

Osteoporose er en kronisk lidelse som fører til at bein blir svake og lett knekker

2. Vitamin K2s rolle i å redusere risikoen for brudd

• Vitamin K hjelper kalsiumregulerende proteiner til å fungere. Vitamin K2 virker takket være en aminosyre kalt GLA (gamma-karboksyglutaminsyre). Femten slike MGP-proteiner er funnet, men forskere mener det er minst 100 fordelt på hele menneskekroppen.
• Vitamin K2 fungerer som en aktivator av kalsiumregulerende protein (MGP), og hjelper kalsiumregulerende protein å konvertere fra inaktiv til aktiv form. På den tiden har proteinet funksjonen til å regulere kalsium for å feste seg til kalsiumioner i blodet, forhindre at de blir avsatt på karveggene, bidra til å forhindre forkalkning av blodårer og redusere risikoen for blokkering av blodårer på grunn av åreforkalkning.
• Med rollen som aktiverende vitamin K2 hjelper det det beinbyggende proteinet osteocalcin, som bidrar til å feste kalsium til skjelettet. Ifølge forskning, når kroppen mangler vitamin K, er proteinet osteocalcin, selv om det er opprettet, fortsatt ikke i stand til å feste seg og frakte kalsium inn i skjelettet.

Vitamin K2 bidrar til å aktivere det beinbyggende proteinet osteocalcin, som hjelper til med å feste kalsium til skjelettet

3. Hvordan effektivt forebygge osteoporose hos eldre kvinner

• Motor

Regelmessig trening vil bidra til å styrke bein og forhindre brudd. Å trene idretter som turgåing, jogging, tennis, dans osv. er veldig bra for å forebygge osteoporose.

• Legg til mat som er rik på kalsium og vitamin D

Mengden kalsium som trengs per dag for postmenopausale kvinner (over 50) er opptil 1500 mg / dag. Melk og meieriprodukter er de rikeste kostholdskildene til kalsium. I tillegg kan vi få kalsium fra mørkegrønne grønnsaker (grønnkål, brokkoli, …), laks, sardiner.

Dessuten trenger du også tilsvarende mengde vitamin D 400-800 IE per dag. Vitamin D finnes i egg, fet fisk, frokostblandinger og melk beriket med vitamin D.

• Bruk Calcium K2 oral tablett

Bruk Calcium K2 oral tablett

Med vitenskapelig bevist effektivitet, hjelper det å støtte behandling og forebygging av osteoporose. Kombinasjonen av kalsium, vitamin D3, vitamin K2 og magnesium i Calcium K2 tabletter vil øke evnen til å lage bein, balansere prosessen med bendannelse-benresorpsjon og beskytte kroppen mot osteoporose.

Med kun 2 kalsium K2- tabletter per dag, vil det hjelpe kroppen å supplere de nødvendige komponentene for sterke bein, redusere risikoen for brudd hos kvinner effektivt og trygt.

• Livsstilsendringer

Å ikke røyke, drikke alkohol bidrar også til å beskytte beinsystemet, og reduserer risikoen for brudd på grunn av osteoporose.

Vitamin K2 bidrar til å forhindre akkumulering av kalsium i karveggene og bidrar til å balansere kalsiuminntaket. Derfor er kalsiumtilskudd sammen med vitamin K2 en optimal løsning for å være til fordel for beinhelsen og redusere risikoen for brudd hos kvinner.

Tor Ha