Ikke la kalsiummangel når du er gravid
aFamilyToday Health deler med deg mengden kalsium i ditt daglige kosthold for å bidra til å bygge sterke bein og unngå risikoen for osteoporose senere i livet.
Kalsiumtilskudd med kalsium K2 for å behandle osteoporose hos gravide kvinner
Kalsium er et viktig mineral for sterke bein. Spesielt kalsiumtilskudd med kalsium K2 for gravide er avgjørende for å forhindre osteoporose. Grunnen til at gravide trenger
Kalsium er et viktig mineral for sterke bein. Spesielt kalsiumtilskudd med kalsium K2 for gravide er avgjørende for å forhindre osteoporose.
Kalsiumtilskudd med kalsium K2 for å behandle osteoporose for gravide kvinner
Hvorfor trenger gravide mer kalsium?
Årsaken til osteoporose er en økning i den svampete delen av beinet på grunn av en reduksjon i mengden benmatrise, vekten av 1 enhet benvolum reduseres også. Dette fører til en reduksjon i protein- og kalsiumrammeverket knyttet til dette rammeverket. Fordi 99% av menneskelig kalsium finnes i bein, er bare 1% inneholdt i blod og organer. Hvis kostholdet ikke møter nok kalsium, vil konsentrasjonen av kalsium i blodet avta, hvorfra kroppen vil mobilisere kalsium fra beinene for å tjene organisasjonenes aktiviteter. Hvis det blir stående i lang tid, vil det føre til osteoporose og svake bein. Alle er i faresonen for osteoporose. Eldre, postmenopausale kvinner og gravide har høyere risiko.
Den viktige rollen til kalsium for gravide er å styrke og styrke skjelettsystemet. Under graviditeten trenger fosteret mye kalsium for å fullføre kroppsdelene. Det meste av kalsiumet som tilsettes mors kropp vil løse seg opp i blodet, passere gjennom morkaken og koordinere med fosfor, som spiller en viktig rolle i dannelsen av skjelettet til fosteret. Derfor, hvis en gravid kvinne ikke gir den nødvendige mengden kalsium, vil fosteret ta kalsium fra morens bein. Dette er svært dårlig for helsen til gravide kvinner, svekker morens bein og ledd og øker risikoen for osteoporose. Dessuten er kalsiuminnholdet gitt til den gravide moren ikke nok, noe som også kan føre til at fosteret får rakitt. Derfor bør gravide fokusere på å tilsette mer kalsium for å forhindre osteoporose samt hjelpe babyen født med friske bein.
Eksperter anbefaler gravide å supplere med kalsium K2 for å behandle osteoporose
Instruksjoner for tilskudd av kalsium med kalsium K2
Gravide kvinner kan ta kalsiumtilskudd. Men det bør bemerkes at menneskekroppen bare kan absorbere opptil 500 mg kalsium om gangen. Derfor bør moren dele opp kalsiumdosen og bruke den mange ganger på dagen. Et godt kalsiumtilskudd på markedet som gravide kvinner kan referere til er kalsium K2 osteoporoseforebyggende kalsiumtilskudd . Produkter laget i Danmark er fullt supplert med vitaminer og mineraler, effektive i å styrke bein, støtte behandling og forebygging av osteoporose og forebygge leddgikt.
Mor la ned følgende sedler:
+ Må ta kalsiumtilskudd bort fra tidspunktet for inntak av jern.
+ Trenger å drikke 1 time etter frokost eller lunsj.
+ Drikk best kalsium om morgenen. Mor unngår å drikke om natten fordi det er lett å danne nyrestein.
+ Gravide kvinner må bygge opp en vane med å drikke melk og bruke meieriprodukter, ikke glem å drikke minst 4 glass melk om dagen for at kroppen lett skal absorbere kalsium.
Noen kalsiumrike matvarer som er bra for gravide inkluderer reker, krabbe, kjøtt, ost, grønne grønnsaker, lettmelk, laks, makrell, sardiner, tofu, yoghurt, etc.
Suppler kalsiumrik mat
+ Bør unngå å ta kalsium sammen med matvarer som inneholder oksalat som te, sjokolade, kakao, fruktjuice osv. Fordi disse matvarene reduserer kalsiumabsorpsjonen. Dette forverrer osteoporose.
Trening under graviditet er gunstig for helsen til både mor og baby. Bevegelse og trening er også gode tiltak for å forebygge osteoporose, enda mer optimalt enn kalsiumtilskudd med kalsium K2 . Mødre må bare huske å ikke trene kraftig for å unngå å påvirke fosteret.
Legg til kalsium i babyens kosthold
Hvis kalsiumnivået i blodet er for lavt, vil kroppen ta kalsium fra beinene for å kompensere for mangelen. Bli med i aFamilyToday Health for å forstå kalsiumbehovet til barn og kilden til dette næringsrike kosttilskuddet.
Hva er galt med ammende mødre - hvordan fikser jeg dem?
Etter å ha født en baby, går ikke helsen hennes bare ned, men hun går også ned i vekt og har mange helseproblemer under amming. Et av fenomenene som får mødre til å bekymre seg er at moren har en oppblåst mage for å amme babyen etter fødselen. Så hva er galt med ammende mødre og hvordan overvinne denne situasjonen?
Avslører hemmeligheten til å behandle strekkmerker med vitamin E for gravide etter fødsel
Nylig har kvinner snakket om den fantastiske bruken av vitamin E i skjønnhet og behandling av strekkmerker etter fødselen. Så hvordan behandle strekkmerker med vitamin E for å oppnå den sikreste effekten? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor!
Hva slags fett bør gravide spise? Den riktige måten å legge til fett på
Gravide må ha et sunt kosthold, der fett også er en viktig del som kroppen trenger. Det er viktig å vite hvilke typer fett gravide bør spise, eller hvilket fett som ikke bør spises av gravide, slik at kosttilskudd er rimelige og trygge.
Hvor mye melk drikker et 1 år gammelt barn per dag, merknader å huske!
Barn fra 1 år kan tilsette melk til sitt daglige kosthold. Hvor mye melk bør et 1 år gammelt barn drikke per dag er fortsatt et vanlig spørsmål blant mødre. Finn ut nå!
Informasjon å vite ved behandling av hoste hos barn
Luftveiene til små barn er ennå ikke ferdig utviklet, og barnets motstand er dårlig. Derfor er barn svært utsatt for luftveissykdommer som hoste med slim, kikhoste, tørrhoste. Her, la oss finne ut mer om informasjonen du trenger å vite når du behandler hoste hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravide kvinner med influensa de første 3 månedene hva skal jeg gjøre?
Gravide kvinner med influensa i de første 3 månedene av svangerskapet er de mest redde, fordi influensaviruset vil påvirke fosteret negativt, og øke risikoen for misdannelser eller spontanabort.
Kan du drikke sukkerte? Noen notater for gravide når de drikker sukkerte
Kan du drikke sukkerte? Dette er et spørsmål som får mye oppmerksomhet fra gravide fordi under graviditet er kosthold ekstremt viktig, spesielt i de første 3 månedene. La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet gjennom artikkelen nedenfor!
Gjør barna til en vane med å pusse tennene selv
Å trene barn til å pusse tennene daglig krever ikke bare utholdenhet fra foreldrene, men også en "taktisk" strategi.
Hva skal du drikke for å redusere feber raskt og trygt?
Når et barn har høy feber, er hva man skal drikke for å redusere feberen et spørsmål mange foreldre stiller. Denne artikkelen vil gjerne svare på det spørsmålet for mødre
Hvordan ta vare på tynne og svake barn med god fysisk styrke og god vektøkning
Magre barn som ønsker å ha god fysisk styrke og gå opp i vekt trenger effektivt en plan med kosttilskudd og gjennomtenkt omsorg. Vennligst referer til artikkelen nedenfor.