Smerter i stortåleddet når man spiller fotball er et fenomen som oppstår i mange tilfeller. For å overvinne den ubehagelige smerten forårsaket av denne tilstanden, må du forstå årsaken til dette.
Det er fordi stortåen er et veldig sårbart sted, så før påvirkningen av ytre faktorer vil tåen være sår. For å lære mer om smerten i stortåleddet når du spiller fotball, se innholdet under den følgende artikkelen.
Hva er årsaken til stortåsmerter når du spiller fotball?
Smerter i stortåleddet når du spiller fotball
Stortåleddsmerter mens du sparker en ball er en av de vanligste fotballskadene. Følgelig, for de som spiller fotball regelmessig, har de i det minste støtt på denne skaden.
Tåsmerter kan være forårsaket av følgende:
I tillegg kan storetåleddsmerter også være forårsaket av at tåen din har blitt skadet før, men ikke fullstendig behandlet.
Hvordan unngå smerter i stortåleddet før du sparker ballen?
For å redusere risikoen for en sår stortå når du spiller fotball, bør du være oppmerksom på følgende problemer:
Ikke bruk sko som er for trange
En sko som er for trang og ikke har "pustehull" for stortåa, før eller siden vil foten din bli skadet. Derfor, hvis du ikke vil at tærne skal gjøre vondt, er det best å ikke bruke denne typen sko. Velg heller bredere sko.
Velg de riktige skoene når du spiller fotball
Kjøp produkter som bidrar til å beskytte stortåen din
Hvis du ofte må sparke en ball, kan du bruke klistremerker for å beskytte tuppen av stortåen din for å hindre at tåen kommer i direkte kontakt med innsiden av skoen. Med denne reduksjonen i friksjon vil stortåen din være beskyttet og minimert skade.
Endre de nødvendige vanene
En spiller vil skade tåen hvis bare én teknikk utføres ved tåen til foten. Derfor må spillere trene på en rekke stillinger og teknikker når de spiller ballen. Dette reduserer ikke bare presset på tærne, men skaper også din egen unike spillekvalitet.
Fiks smertene i stortåleddet mens du spiller fotball
Med enhver skade i fotball må behandles nøye. Du kan fullstendig overvinne smerten i stortåleddet under eller etter å sparke ballen med følgende løsninger:
Bruk krykker og varme
Når du har smerter i stortåleddet, blir det ekstremt vanskelig å gå. Derfor bør du bruke krykker for å avlaste trykket på skaden. Dessuten, etter å ha brukt is for første gang, bruk varmepakker for å hjelpe til med å slappe av blodårene. Dette vil hjelpe tommelen til å komme seg raskere.
Tåbandasje
Det er veldig viktig å bandasjere stortåen når man er skadet. Fordi dette vil begrense hevelsen av tåen og leddbåndene fra å strekke seg. Som et resultat vil trykket ikke være på den delen av stortåen. Men når du pakker inn bandasjen, bør du ikke pakke den for tett fordi det vil hindre blodsirkulasjonen og forårsake tåsmerter.
Noen andre merknader når du lider av leddsmerter i stortåen:
Hvil og påfør is
Når stortåen din er skadet, må du ta deg tid til å hvile. Når du merker at tåen din er hoven, vanskelig å bevege, smertefull, må du ta initiativ til å ta en pause fra fotballen for å utføre behandling. Dette spiller en svært viktig rolle for å sikre helsen samt unngå mer skade på stortåen.
Når du hviler, bruk en ispose til å påføre den såre stortåen. Dette vil hjelpe blodstrømmen til tærne og redusere blåmerker og hevelse.
Ta deg litt fritid til å hvile føttene
Smerter i stortåleddet når du spiller fotball påvirker ikke bare bevegelsen, men kan også forårsake mange alvorlige problemer hvis de ikke behandles proaktivt i tide. Derfor, når du støter på denne situasjonen, bør du finne en måte å fikse den på så snart som mulig.
En ankelforstuing er en skade på leddbåndene i ankelen som forårsaker hevelse og smerter i ankelen. Så er ankelforstuing farlig og hva skal man gjøre når ankelen forstues? Vennligst se vår deling nedenfor.
Å ta vare på bein og ledd gjennom tilførsel av næringsstoffer under spising er viktig. Så og hva du ikke skal spise når du har beinsmerter, slitasjegikt, vennligst følg artikkelen nedenfor.
Leddsmerter kan drikke kokosvann? Dette er en bekymring for mange mennesker som lider av leddsmerter, men som har en hobby med å bruke kokosvann hver dag.
Smerter i venstre stortåledd gir ofte ubehag og smerte for pasienten, spesielt ved trening. Mer enn bare et symptom, smerte i venstre stortåledd kan være en manifestasjon av en rekke forskjellige medisinske tilstander.
Smertefull hevelse i stortåleddet er vanlig hos noen mennesker. Sykdommen gir ubehag, smerte og påvirker pasientens liv betydelig.
Bevegelige leddsmerter er en av en rekke tilstander som vanligvis er forbundet med leddproblemer. Men for noen mennesker er bevegelige leddsmerter et relativt ukjent konsept.
Leddgikt i skulderbladet er et vanlig fenomen på grunn av mange årsaker, som kan være et varseltegn på en rekke sykdommer. Så hva er egentlig skuldergikt et tegn på sykdom og hvordan behandles det?
Leddsmerter i høyre fot er en tilstand som nesten alle har opplevd minst én gang. Smerter i høyre fotledd er også en manifestasjon av høyre fots leddgikt med enkle symptomer.
Håndleddsforstuinger er svært vanlig ved ulykker i dagliglivet, ulykker og idrettsskader. Men hvis du ikke gir førstehjelp til en håndleddsforstuing og håndterer en håndleddsforstuing på riktig måte, vil det etterlate deg med følgetilstander. Her, la oss lære mer om dem med aFamilyToday Blog!
Mange bekymrer seg for at stortåsmerter er et symptom på gikt. Så er dette virkelig en manifestasjon av gikt? La oss finne ut av denne artikkelen.
Smerter i korsryggen er ganske vanlig og kan oppstå i alle aldre. Sykdommen gir ofte ekstremt ubehagelig smerte og påvirker mer eller mindre kvaliteten på dagliglivet.
De fleste antar at vristsmerter er et mindre problem og kan avhjelpes hjemme. Smerter i foten kan imidlertid også være et varseltegn på noen andre farlige sykdommer i leddene.
Du føler tetthet og smerte i brystveggen, dette kan være et av symptomene på kostokondrittsmerter. Så hva er costochondritis smerte?
Yoga er kjent for sine helsemessige fordeler, spesielt beinhelse. Men mange lurer fortsatt på om personer med leddsmerter kan trene yoga? Følg den følgende artikkelen for å svare på dette spørsmålet.
Leddsmerter er en uunngåelig tilstand for eldre. Aktivt tilsetning av matvarer som er bra for bein og ledd vil bidra til å forbedre smertetilstanden positivt. Så hva bør eldre mennesker med leddsmerter spise og drikke?
Ankelforstuing er en ganske vanlig skade under daglige aktiviteter eller sport som får leddbåndene rundt ankelleddet til å strekke seg. Så er det en måte å gjøre fysioterapi for ankelforstuinger? La oss konsultere, lær gjennom artikkelen nedenfor!
Instruksjoner for hvordan du kan lindre leddsmerter i hele kroppen enkel, detaljert, lett å gjøre hjemme. I tillegg må pasienten også ivaretas nøye.
Smerter i stortåleddet er ofte ubehagelig og smertefullt. Hvis denne tilstanden ikke behandles i tide, kan det føre til mange farlige komplikasjoner. Derfor vil den følgende artikkelen introdusere deg til noen effektive måter å behandle leddsmerter i stortåen på.
De fleste pasienter med slitasjegikt vil oppleve det mer ubehagelig i den kalde årstiden. Så hvorfor er bein- og leddsykdom mer alvorlig i den kalde årstiden? Og hvordan fikse denne situasjonen? Følg deretter med i artikkelen under.
Smerter i venstre skulderblad er en vanlig tilstand som forekommer hos mange mennesker. I tillegg til ytre faktorer kan smerter i venstre skulderblad være et resultat av en rekke sykdommer.
Av de mange midler for vaginal kløe, er ikke alle virkelig effektive. Derfor vil aFamilyToday Blog i denne artikkelen fortelle deg anerkjente, trygge og effektive orientalske medisiner for kløe i det private området. Se nedenfor.
Å bruke en nesesuger for barn bidrar til å rense nesen og forhindre luftveissykdommer. Fortell mamma 7 typer nesesuger for babyer med god kvalitet og god pris.
I følge statistikk har fra 37 % til 53 % av verdens befolkning blodtype O. Dette er den vanligste blodtypen blant de 4 blodtypene A, B, AB, O. Vil du vite hvordan du gjenkjenner O-blodtype ?? La oss finne ut av det sammen!
Menstruasjonskopper blir mer og mer valgt av kvinner i løpet av rødt lys på grunn av deres bekvemmelighet, komfort og besparelser. Spesielt er BeUcup-produkter valgt av mange kvinner. Fordi det er et produkt som mange velger å kjøpe, fremstår BeUcup i økende grad som falsk. For å svare på spørsmålet om BeUcup menstruasjonskopp falsk? Hvordan skille ekte fra falsk? Fortsett å følge artikkelen.
Å ta vare på skjeden under graviditet er veldig viktig. Spørsmålet er, hvilken rengjøringsløsning bør gravide bruke i løpet av denne tiden for å sikre trygg pleie av det private området?
Enkel struma (eller ikke-giftig struma) er samlenavnet på lokal struma og diffus struma hvor årsaken til struma er ukjent. Sykdommen er mer vanlig hos kvinner.
Det faktum at kusma forårsaker infertilitet hos kvinner er en bekymring for mange mennesker. Fordi en av de farlige komplikasjonene av kusma er infertilitet. Så hva er sannheten, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Kramper i kaldt vær er en stor plage for de som er så uheldige å oppleve dem. Men det vil ikke lenger være en bekymring hvis du kjenner til følgende forholdsregler.
Gul gurkemeie, tre ventrikler og brunalger inneholder aktive stoffer som hemmer kreftceller, kombinasjonen av alle 3 gir høyere effektivitet når de brukes alene for å forebygge kreft.
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
