Leddsmerter kan drikke kokosvann?

Leddsmerter kan drikke kokosvann? Dette er en bekymring for mange mennesker som lider av leddsmerter, men som har en hobby med å bruke kokosvann hver dag.

Kokosvann har lenge vært en favorittdrikk. Ikke bare brukt som drikke, kokosvann kan også brukes i supper, grøt, gryteretter,... Men kan personer med leddsmerter drikke kokosvann? Dette problemet og annen nyttig informasjon vil bli avklart gjennom den følgende artikkelen.

Ernæringsmessig sammensetning av kokosnøttvann

Kokosvann er en favorittdrikk til vietnamesere med en lett og kjølig smak. Dessuten inneholder den ernæringsmessige sammensetningen av kokosvann også mange næringsstoffer som er bra for helsen. I følge estimater vil 100 g kokosnøttvann inkludere:

• Kalorier: 18 kcal.
• Mettet fett: 0,2g.
• Vann: 95,5 %.
• Protein: 0,7 g.
• Kalium: 250mg.
• Magnesium: 250mg.
• Natrium: 105 mg.
• Jern: 0,5g.
• Kalsium: 24mg.
• Fiber: 1,1g.
• Sukker: 2,6 g.
• Kolesterol: 0mg.
• Noen andre vitaminer: Vitaminer C , D, B6, B12,...

Næringsinnholdet mellom ferskt kokosvann og kokosvann på flaske vil være relativt forskjellig. Vanligvis vil kokosvann tilsettes litt fett under industriell produksjon.

Leddsmerter kan drikke kokosvann? 

Hva er de helsemessige fordelene med kokosvann?

Med en rikelig kilde til næringsstoffer, egnet for alle aldre, kan kokosnøttvann gi mange helsemessige fordeler med mange bruksområder som følger:

Drivstoff for muskel- og skjelett

Den mest overlegne ernæringsmessige sammensetningen av kokosnøttvann er 95 % rent vann, sammen med essensielle mineraler som kalium, natrium, magnesium, kalsium,... Derfor foretrekkes kokosnøttvann ofte av idrettsutøvere. , hjelper til med å rehydrere og elektrolytter og raskt gjenvinne trening eller konkurranseprestasjon, som erstatter industrielt mineralvann i sportsindustrien.

Kardiovaskulær støtte

I følge noen vitenskapelige studier kan kokosnøttvann bidra til å stabilisere og forhindre hypertensjon, og noen kardiovaskulære sykdommer som aterosklerose, hjerteinfarkt , ...

Stabilisere blodsukkeret

Naturlig kokosvann inneholder svært lite sukker og er ikke helseskadelig. Derfor kan den støtte pasienter som trenger å forbedre og kontrollere blodsukkeret.

Forbedre nyrefunksjonen

Naturlig kokosvann inneholder svært lite sukker og er ikke helseskadelig. Derfor kan den støtte pasienter som trenger å forbedre og kontrollere blodsukkeret.

Før du finner svaret på spørsmålet om du kan drikke kokosvann mot leddsmerter, bør du lære om fordelene med kokosvann

Anti-aldring

Huden er det mest sårbare og raskest aldrende objektet på kroppen. Derfor er en rikelig kilde til næringsstoffer fra kokosnøttvann det mest effektive tiltaket, som hjelper huden til å alltid være skinnende, glatt og beholde sin ungdommelighet. På grunn av de iboende gunstige effektene, sammen med de godartede og trygge for huden, kan du i dag enkelt finne mange hudpleieprodukter med kokosnøttekstrakt på markedet.

Vektkontroll

Kokosvann er ofte til stede i mange vekttapmenyer, fordi 100 g rent kokosvann inneholder kun 18 Kcal og er ledsaget av mange andre nyttige næringsstoffer. Hjelper deg med å kontrollere optimal vekt uten å måtte bekymre deg for at kroppen din er ernæringsmessig mangelfull.

Immunstøtte

I tillegg er de kraftige antioksidantene som finnes i kokosvann også gunstige ingredienser for immunsystemet, og bidrar til å styrke motstanden og støtte kroppens beskyttelse fra innsiden.

Leddsmerter kan drikke kokosvann?

Så langt har det ikke vært en klar vitenskapelig rapport som viser at leddsmerter ikke kan drikke kokosvann, eller å drikke kokosvann er skadelig for personer med leddsmerter. Derfor bør du ikke bekymre deg over informasjon som ikke er avgjørende.

For å redusere angsten i ernæringspleie når du lider av leddsmerter, kan du referere til noen næringsstoffer som trenger ekstra oppmerksomhet (som anbefalt av Vietnam National Institute of Nutrition) som følger:

Omega-3 , Omega-6: Er to typer sunne fettsyrer, ofte funnet i matvarer som laks, sild, tørket spirulina, reker, krabbe, soyabønner, avokado, sesam, peanøtter, ... kan bidra til å redusere symptomer på smerte , stivhet, forhindre spredning av inflammatoriske faktorer, forårsake forstyrrelser i immunsystemet, ...

Begrens mettet fett: Disse fettene finnes vanligvis i fett kjøtt (svinefett, kyllingfett, biff,...), innvoller fra dyr (hjerte, nyre, hjerne, tarm,...). Samtidig må du også holde deg unna bearbeidet eller pakket mat som hamburgere, stekt kylling, pommes frites, instant nudler, hermetisert kjøtt/fisk, etc.

Vitaminer: Det er tilrådelig å øke grønnsaker og frukt i hvert måltid for å gi et komplett utvalg av vitaminer og mineraler. Dette er ingredienser som har antioksidanteffekt, forebygger betennelse og øker kroppens effektive motstandskraft.

Kalsium: Sørg for tilstrekkelig tilførsel av ca. 1200 mg kalsium per dag, for å holde bein sterke, forhindre degenerasjon og støtte unormale ben- og leddproblemer.

Ikke bry deg for mye om leddsmerter, kan du drikke kokosvann eller annen grunnløs informasjon?

Leddsmerter kan drikke kokosvann  og er kokosvann skadelig for personer med leddsmerter? Disse spørsmålene får ikke kokosvann til å miste næringsverdien, men får deg til å kaste bort tid på å bekymre deg for et ubekreftet problem. Vennligst fokuser på behandling og omsorg for at kroppen din skal komme seg raskt!