Kolesterolnivået er av eksogen opprinnelse hovedsakelig fra kosten. Å begrense inntaket av mat med høyt kolesterol vil bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer bedre. Kolesterol er et stoff
Kolesterolnivået er av eksogen opprinnelse hovedsakelig fra kosten. Å begrense inntaket av mat med høyt kolesterol vil bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer bedre.
Kolesterol er et fett i blodet som er nødvendig for hormonproduksjon og for vedlikehold av cellemembraner. Godt kolesterol er laget av et sunt kosthold, men når kolesterolnivået er høyt, er du i fare for sykdom. Derfor bør du være oppmerksom på å unngå eller redusere å spise mat med høyt kolesterol.
Dyrehjerne er en mat med høyt kolesterol
Dyrehjerner blir av noen sett på som ren, næringsrik mat. Hjernens hovedkomponenter er imidlertid fett og kolesterol, så dette er en rett med svært høyt kolesterol. Spesielt er det hjernen til kyr, sauer, griser og kalver som inneholder den høyeste mengden kolesterol. Kuhjerne inneholder omtrent 3100 milligram kolesterol per 100 gram, og dette tallet i 100 gram sauehjerne er 1352 milligram.
Egg
Kolesterol finnes i eggeplommer
Kolesterol finnes i eggeplommer fra kyllinger, ender og vaktler. Tørkede eggeplommer inneholder 2335 milligram kolesterol i en 100-grams porsjon. Selv om eggehviter ikke inneholder kolesterol, vil det å spise eggeplommene alene gi deg mange andre næringsstoffer i egget. Hele egg inneholder 547 milligram kolesterol per 100 gram og frosne egg inneholder 432 milligram kolesterol per 100 gram.
Dyreorganer
Dyrelever og nyrer er organene som inneholder den høyeste mengden kolesterol. I hvilken oksenyre inneholder 716 milligram kolesterol/100 gram, inneholder kyllinglever 563 milligram kolesterol/100 gram. Levermat, som postei, leverpølse og fettlever, er også høy i kolesterol. I tillegg inneholder andre deler av dyr også høyt kolesterol som milt, eddik og bukspyttkjertel.
Fisk og fiskeprodukter
Fiskeolje, kaviar, fiskeprodukter med høyt kolesterol
Fiskeolje, kaviar er høy i kolesterol. Spesielt inneholder sildeolje 766 milligram kolesterol per 100 gram, og kaviar inneholder i gjennomsnitt 588 milligram kolesterol per 100 gram. Pakkede fiskeprodukter kan også være høye i kolesterol.
Melk og meieriprodukter
Melk er en mat med høyt fettinnhold , og inneholder også høye nivåer av kolesterol. Mange tror at melk er veldig bra for helsen. Det er helt sant fordi melk gir nødvendig kalsium og vitamin D. Men meieriprodukter som ost, smør, melkekaffe når tilsatt fett, gir det veldig høyt kolesterol for kroppen.
Hurtigmat
Hurtigmat inneholder mye usunt fett
Hurtigmat som pommes frites, stekt kylling, smørbrød og smørkaker er høye i kolesterol. I tillegg inneholder hurtigmat også mye transfett (transfettsyrer), som er fett som brukes om og om igjen. Dette er årsaken til økende dårlig kolesterol, forårsaker risikoen for hjerte- og karsykdommer , åreforkalkning, tilstoppede arterier, hjerneslag.
Behandlet kjøtt
Mengden kolesterol i bearbeidet kjøtt avhenger av mengden fett som tilsettes under bearbeidingen. Bearbeidet kjøtt, fjærfe og fisk inneholder høye mengder kolesterol. For å bestemme det nøyaktige kolesterolinnholdet, bør du sjekke produsentens ernæringsmessige produktetikett. Kjøper du kjøtt på en snackbar, bør du be personalet vise fram næringsdeklarasjonen.
Dyr med 2 skjell
Skalldyr som østers, muslinger og blåskjell inneholder relativt høye nivåer av kolesterol. Østersøstersen inneholder for eksempel 105 milligram kolesterol per 100 gram.
Huong
Kilde: Livestrong
Det er to typer lipoproteiner i menneskekroppen som frakter kolesterol til og fra celler. Den ene er lipoprotein med lav tetthet, eller "dårlig" LDL, og den andre er lipoprotein med høy tetthet, som er "god" HDL.
Kolesterolnivået er av eksogen opprinnelse hovedsakelig fra kosten. Å begrense inntaket av mat med høyt kolesterol vil bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer bedre. Kolesterol er et stoff
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.
