Det er to typer lipoproteiner i menneskekroppen som frakter kolesterol til og fra celler. Den ene er lipoprotein med lav tetthet, eller "dårlig" LDL, og den andre er lipoprotein med høy tetthet, som er "god" HDL.
Så hvorfor kalles det "dårlig" kolesterol og "godt" kolesterol og hvordan skille disse to typene kolesterol.
"dårlig" kolesterol og "godt" kolesterol
Kolesterol er et stoff som ikke kan løses opp i blodet, så for å sirkulere gjennom blodstrømmen må kolesterol være omgitt av et proteinlag, spesielt lipoprotein. Det er to viktige typer lipoproteiner:
Low Density Lipoprotein (LDL): involvert i transport av det meste av kolesterolet i kroppens blod. Når det er for mye LDL i blodet, vil arterieveggene avsettes med fett, noe som forårsaker aterosklerose . Og dette er grunnårsaken til farlige hjerte- og karsykdommer. Derfor regnes LDL som "dårlig" kolesterol.
High-Density Lipoprotein (HDL): I motsetning til LDL er HDL ansvarlig for å fjerne kolesterol fra blodet og forhindre at det kommer inn i arterieveggene, og bidrar dermed til å begrense dannelsen av aterom. Som sådan regnes HDL som "godt" kolesterol.
Kolesterol har to viktige lipoproteiner, LDL og HDL.
Det er mange forskjellige faktorer som påvirker nivåene av både LDL- og HDL-kolesterol.
Veiledning for å skille LDL-kolesterol og HDL-kolesterol
HDL-kolesterol utgjør vanligvis bare omtrent en fjerdedel til en tredjedel av det totale kolesterolet i blodet, som anses som "bra" fordi det transporterer kolesterol fra blodet til leveren, transporterer kolesterol bort fra plakk, så det vil redusere risiko for aterosklerose og andre alvorlige kardiovaskulære hendelser.
LDL-kolesterol kalles den "dårlige" komponenten fordi hvis LDL-kolesterol øker for mye i blodet, fører det til avleiring i veggene i blodårene og forårsaker plakk. Aterosklerose over tid forårsaker innsnevring eller okklusjon av blodkar, noe som fører til livstruende sykdommer som hjerteinfarkt , hjerneslag, etc.
Hva er det beste nivået av HDL-kolesterol og LDL-kolesterol?
HDL-kolesterol anses som bra, så blodnivåene er så høye som mulig, optimale verdier bør være > 60 mg/dL.
LDL-kolesterol er dårlig kolesterol, så det bør begrenses til lave nivåer i blodet, den optimale verdien er under 100 mg/dL.
Prøv å opprettholde LDL- og HDL-nivåene som vist i tabellen ovenfor
Hvilke faktorer påvirker LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
LDL-kolesterol kan økes på grunn av faktorer relatert til kosthold, dårlige vaner som røyking, stillesittende eller relatert til sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes ...
Nedgangen i HDL-kolesterol kan være forårsaket av røyking, overvekt, fedme, etc. Derfor, for å øke HDL-kolesterol, er det nødvendig å slutte å røyke, opprettholde en rimelig vekt og øke treningen. ...
Tiltak for å ha optimale nivåer av LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
Å ha optimale LDL-kolesterol- og HDL-kolesterolnivåer er ikke lett, det krever utholdenhet i å følge en sunn livsstil, sunt kosthold og rimelig mosjon. Jo før du begynner å leve et sunt liv, desto bedre resultater. Eksperter anbefaler:
Matvarer som skal inkluderes:
Mat å begrense:
Matgrupper bør spise for å øke HDL og begrense spisingen til lavere LDL
Rimelig treningsregime:
Lev sunt, slutt med skadelige vaner
Internmedisinsk behandling
I tilfeller hvor livsstilsendringer ikke er nok til å redusere mengden LDL som kreves, kan medisinsk behandling brukes. Det er mange kolesterolsenkende legemidler tilgjengelig i dag, inkludert statiner. Hvert medikament virker på forskjellige måter, og har selvfølgelig forskjellige bivirkninger. Rådfør deg med legen din for å finne ut hvilken medisin som passer for deg. Selv mens de bruker medisiner, må pasienter fortsette å gjøre sunnere livsstilsendringer.
Kolesterol er ikke bare dårlig. Faktisk er kolesterol et essensielt fett. Det gir stabilitet i hver celle i kroppen vår. Derfor må hver person øve på å opprettholde en vitenskapelig livsstil, spise sunt for å holde det optimale LDL-kolesterolet og HDL-kolesterolet.
Det er to typer lipoproteiner i menneskekroppen som frakter kolesterol til og fra celler. Den ene er lipoprotein med lav tetthet, eller "dårlig" LDL, og den andre er lipoprotein med høy tetthet, som er "god" HDL.
Kolesterolnivået er av eksogen opprinnelse hovedsakelig fra kosten. Å begrense inntaket av mat med høyt kolesterol vil bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer bedre. Kolesterol er et stoff
Mange lurer på om underernæring er en sykdom eller ikke? Det er en ganske vanlig sykdom i vårt land i dag, og hovedtemaene for denne sykdommen er barn.
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
