Det er to typer lipoproteiner i menneskekroppen som frakter kolesterol til og fra celler. Den ene er lipoprotein med lav tetthet, eller "dårlig" LDL, og den andre er lipoprotein med høy tetthet, som er "god" HDL.
Så hvorfor kalles det "dårlig" kolesterol og "godt" kolesterol og hvordan skille disse to typene kolesterol.
"dårlig" kolesterol og "godt" kolesterol
Kolesterol er et stoff som ikke kan løses opp i blodet, så for å sirkulere gjennom blodstrømmen må kolesterol være omgitt av et proteinlag, spesielt lipoprotein. Det er to viktige typer lipoproteiner:
Low Density Lipoprotein (LDL): involvert i transport av det meste av kolesterolet i kroppens blod. Når det er for mye LDL i blodet, vil arterieveggene avsettes med fett, noe som forårsaker aterosklerose . Og dette er grunnårsaken til farlige hjerte- og karsykdommer. Derfor regnes LDL som "dårlig" kolesterol.
High-Density Lipoprotein (HDL): I motsetning til LDL er HDL ansvarlig for å fjerne kolesterol fra blodet og forhindre at det kommer inn i arterieveggene, og bidrar dermed til å begrense dannelsen av aterom. Som sådan regnes HDL som "godt" kolesterol.
Kolesterol har to viktige lipoproteiner, LDL og HDL.
Det er mange forskjellige faktorer som påvirker nivåene av både LDL- og HDL-kolesterol.
Veiledning for å skille LDL-kolesterol og HDL-kolesterol
HDL-kolesterol utgjør vanligvis bare omtrent en fjerdedel til en tredjedel av det totale kolesterolet i blodet, som anses som "bra" fordi det transporterer kolesterol fra blodet til leveren, transporterer kolesterol bort fra plakk, så det vil redusere risiko for aterosklerose og andre alvorlige kardiovaskulære hendelser.
LDL-kolesterol kalles den "dårlige" komponenten fordi hvis LDL-kolesterol øker for mye i blodet, fører det til avleiring i veggene i blodårene og forårsaker plakk. Aterosklerose over tid forårsaker innsnevring eller okklusjon av blodkar, noe som fører til livstruende sykdommer som hjerteinfarkt , hjerneslag, etc.
Hva er det beste nivået av HDL-kolesterol og LDL-kolesterol?
HDL-kolesterol anses som bra, så blodnivåene er så høye som mulig, optimale verdier bør være > 60 mg/dL.
LDL-kolesterol er dårlig kolesterol, så det bør begrenses til lave nivåer i blodet, den optimale verdien er under 100 mg/dL.
Prøv å opprettholde LDL- og HDL-nivåene som vist i tabellen ovenfor
Hvilke faktorer påvirker LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
LDL-kolesterol kan økes på grunn av faktorer relatert til kosthold, dårlige vaner som røyking, stillesittende eller relatert til sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes ...
Nedgangen i HDL-kolesterol kan være forårsaket av røyking, overvekt, fedme, etc. Derfor, for å øke HDL-kolesterol, er det nødvendig å slutte å røyke, opprettholde en rimelig vekt og øke treningen. ...
Tiltak for å ha optimale nivåer av LDL-kolesterol og HDL-kolesterol?
Å ha optimale LDL-kolesterol- og HDL-kolesterolnivåer er ikke lett, det krever utholdenhet i å følge en sunn livsstil, sunt kosthold og rimelig mosjon. Jo før du begynner å leve et sunt liv, desto bedre resultater. Eksperter anbefaler:
Matvarer som skal inkluderes:
Mat å begrense:
Matgrupper bør spise for å øke HDL og begrense spisingen til lavere LDL
Rimelig treningsregime:
Lev sunt, slutt med skadelige vaner
Internmedisinsk behandling
I tilfeller hvor livsstilsendringer ikke er nok til å redusere mengden LDL som kreves, kan medisinsk behandling brukes. Det er mange kolesterolsenkende legemidler tilgjengelig i dag, inkludert statiner. Hvert medikament virker på forskjellige måter, og har selvfølgelig forskjellige bivirkninger. Rådfør deg med legen din for å finne ut hvilken medisin som passer for deg. Selv mens de bruker medisiner, må pasienter fortsette å gjøre sunnere livsstilsendringer.
Kolesterol er ikke bare dårlig. Faktisk er kolesterol et essensielt fett. Det gir stabilitet i hver celle i kroppen vår. Derfor må hver person øve på å opprettholde en vitenskapelig livsstil, spise sunt for å holde det optimale LDL-kolesterolet og HDL-kolesterolet.
Det er to typer lipoproteiner i menneskekroppen som frakter kolesterol til og fra celler. Den ene er lipoprotein med lav tetthet, eller "dårlig" LDL, og den andre er lipoprotein med høy tetthet, som er "god" HDL.
Kolesterolnivået er av eksogen opprinnelse hovedsakelig fra kosten. Å begrense inntaket av mat med høyt kolesterol vil bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer bedre. Kolesterol er et stoff
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
