Topp 5 gylne matvarer som er bra for hjernen du ikke bør gå glipp av

For at hjernen skal fungere effektivt, fremme hjernens blodsirkulasjon, forbedre hukommelsessvikt, bør du legge til mat som er bra for hjernen. Så hva er bra for hjernen?

Hjernen er sentralnervesystemet som spiller en ekstremt viktig rolle i menneskelig kontroll og tenkning. Hjernen vil direkte bestemme graden av intelligens til en person. Derfor er hva du skal spise for å gi næring til hjernen et tema som mange er interessert i, spesielt sett fra familier med barn i studie- og eksamensalder.

Her er en liste over 5 veldig gode hjernemater du bør legge til i dag.

Å spise gurkemeie er bra for hjernen

Fersk gurkemeie brukes ekstremt mye i livet til vårt vietnamesiske folk, ikke bare brukt i matlaging, behandling av akne, behandling av mørke flekker, kurering av sykdommer, fersk gurkemeie har også vist seg å ha svært gode effekter på helsen.

Følgelig er curcumininnholdet i gurkemeie en effektiv antiinflammatorisk og antibakteriell forbindelse. Frisk gurkemeie gir mange gode effekter for hjernen, som kan nevnes som:

Topp 5 gylne matvarer som er bra for hjernen du ikke bør gå glipp av Å spise gurkemeie er bra for hjernen

  • Fremmer prosessen med å øke aktiviteten til dopamin - hormonet som skaper spenning og komfort, og bidrar dermed til å redusere stress, hodepine og forebygge stress og depresjon.
  • Fremme regenerering av nye hjerneceller, redusere risikoen for demens, glemsomhet hos eldre.
  • Effektiv forebygging av Alzheimers sykdom som er vanlig hos eldre.

Med fersk gurkemeie kan du bearbeide den til retter som: fisk stekt med gurkemeie, kjøtt stekt med gurkemeie, ... eller drikk gurkemeiepulver med honning.

Bruk grønn te

Grønn te er ofte kjent for sin varmerensende, avgiftende, kroppsrensende og antioksidanteffekt. I tillegg er ingrediensen L - theanine en aminosyre som har en veldig god effekt på søvnen, som hjelper deg å sove bedre og dypere samtidig som den reduserer stress, stress og forbedrer hukommelsen veldig godt.

Derfor bør alle, spesielt middelaldrende og eldre mennesker, som ofte glemmer, svimmel og mangler blodtilførsel til hjernen, drikke 1-2 kopper grønn te per dag. Spesielt den aktive polyfenolingrediensen i grønn te bidrar til å effektivt støtte behandlingen av migrene, forebygge og støtte behandlingen av Alzheimers og Parkinsons sykdommer.

Spis gresskarkjerner

Forskningsresultater viser at gresskarkjerner inneholder mineraler som har gode helseeffekter, spesielt hjernen, som:

Topp 5 gylne matvarer som er bra for hjernen du ikke bør gå glipp av Å spise gresskarfrø gir næring til hjernen

  • Sink: er et mineral som direkte påvirker dannelsen og utviklingen av hjernen, og fremmer utvinningsprosessen ved tilfeller av hjerneskade eller hjernesykdommer.
  • Jern: Fremmer blodsirkulasjonen til kroppen, og sikrer jevn hjerneaktivitet.
  • Magnesium: hjelper hjernen å absorbere raskere og huske lenger. Personer med magnesiummangel har ofte høyere risiko for epilepsi , depresjon osv.

Spis mørk sjokolade

Koffein er vanligvis kjent som et psykoaktivt stoff som forstyrrer søvnen. Men faktisk skjer dette bare hvis du bruker for mye mat og drikke med for mye koffein. Hvis den brukes i riktig mengde og på riktig måte, er dette en flott antioksidant.

Koffeininnholdet i mørk sjokolade vil bidra til å forbedre hukommelsen, hjelpe hjernen til å slappe av, slappe av og jobbe mer effektivt takket være dens evne til å stimulere sentralnervesystemet og dermed opprettholde årvåkenhet.

I tillegg er flavonoidforbindelsene som finnes i mørk sjokolade også veldig bra for huden, bra for fysiologien og bremser prosessen med hjernenedgang på grunn av virkningene av alder. Så bruk 1 liten bar mørk sjokolade hver dag.

Nature's Way Ginkgo Biloba med høy styrke 2000 mg

Topp 5 gylne matvarer som er bra for hjernen du ikke bør gå glipp av Nature's Way Ginkgo Biloba med høy styrke 2000 mg (120 tabletter)

Nature's Way High Strength Ginkgo Biloba 2000Mg er en av de beste løsningene for hjernen og er ekstremt egnet for travle mennesker.

High Strength Ginkgo Biloba-tablett fra Nature's Way-merket er ekstremt populær i Australia. Nesten hver familie i Australia har minst ett produkt fra dette merket og blir ofte referert til som et nasjonalt merke takket være dets brede dekning, kjent av alle.

Denne pillen har hovedingrediensen i ginkgo biloba-treet med effekten av å bidra til å fremme cerebral blodsirkulasjon, forbedre hukommelsen, forbedre cerebral iskemi, støtte for å bremse hukommelsessvikt og forhindre hukommelsestap God forebygging av hjernerelaterte sykdommer som neurasteni, vestibulære lidelser , Alzheimers, ...

Den anbefalte målgruppen for dette produktet er de som ønsker å ernære og ta vare på hjernens helse, typisk blant dem kan nevnes som: studenter, studenter som fokuserer på å studere til eksamen, folk som studerer til eksamen. eldre med nevrologiske problemer, mennesker arbeider i et høyt presset miljø. Produktet anbefales imidlertid ikke til bruk med barn under 12 år, gravide og ammende kvinner.

Med kun 1 pille hver gang, 3 ganger om dagen etter måltider, kan du være trygg på å studere, jobbe, sove godt, huske lenge og nyte livet med dine kjære. Så dette er et bra produkt for hjernen som du bør drikke fra i dag!


Leave a Comment

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

De skadelige effektene av svart hvitløk på helsen bør bemerkes

Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Hvordan tine kjøtt raskt, hold kvaliteten

Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Tips til hvordan du lager deilig Tiramisu-kake, spis den hele tiden uten å bli lei

Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Kan kål spises rå? Uventede fordeler fra kål

Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

20 fantastiske fordeler med eplecidereddik som du bør vite

Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Alt om bruk og bearbeiding av linfrø

Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.

Hva å spise for å rense blodårene? Topp 10 matvarer som er bra for blodårene dine

Hva å spise for å rense blodårene? Topp 10 matvarer som er bra for blodårene dine

Oppdag de 10 beste matvarene for å rense blodårene ifølge ny forskning. Lær hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse gjennom riktig ernæring og forebygge emboli.

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Helsemessige fordeler av kokosmelk

Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.

Ernæring for personer med tykktarmskreft

Ernæring for personer med tykktarmskreft

Kosthold spiller en svært viktig rolle i helsen til hver person, spesielt personer med tykktarmskreft. Så, hvilke matvarer er inkludert i det makrobiotiske kostholdet for personer med tykktarmskreft?

Bør du spise granateplefrø? Noen ting å merke seg når du spiser granatepler

Bør du spise granateplefrø? Noen ting å merke seg når du spiser granatepler

Granateple er en veldig sunn frukt. Denne frukten er velkjent som en effektiv antioksidantmat. Så når du spiser granateple bør spise frø? Hvordan spise granateple for god helse?