Topp 10 kvinnelige seksuelle forsterkende matvarer du bør vite

Kvinners fysiologi kan forbedres gjennom daglig ernæring. Så hva er kvinnelig ekstrautstyr mat?

Det er mange årsaker som fører til en reduksjon i fysiologiske behov hos kvinner, som kan være psykologiske eller fysiske... Et av tiltakene for å forbedre situasjonen ovenfor er ernæring hver dag. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut de 10 beste matvarene for å forbedre kvinnelig fysiologi gjennom artikkelen nedenfor!

Lær om kvinners fysiologi

Essensen av kvinnelig fysiologi er hormonet østrogen , dette hormonet er ikke bare et kvinnelig kjønnshormon, men har også mange andre effekter som skaper kroppens femininitet.

Når det kommer til puberteten, utskiller de voksende folliklene mer østrogen for å indusere menstruasjon. Takket være østrogenholdende vann, akkumulerer fett og kollagen mer under huden, har kvinner alltid hvitere og mykere hud enn menn.

I tillegg, takket være østrogen i kroppen, er vedhengene som kjønnshår, hår på lemmer... hos kvinner også mykere; Langt, svart hår, jevnere og søtere stemme er lettere å høre.

De kvinnelige kjønnsorganene utvikler seg og perfeksjonerer takket være dette hormonet, og sikrer reproduksjon så vel som de seksuelle behovene til kvinner. I tillegg til fysisk helse, hjelper østrogen også med å friske opp sinnet, klarhet, og er av stor verdi for kvinners mentale helse.

Det kan sies at østrogen er et viktig hormon i en kvinnes liv, men det er ikke alltid mulig for kvinner å opprettholde stabile fysiologiske behov. Så hva er årsaken? Det er fire hovedgrupper av årsaker:

• Fysiske helseproblemer: Fysisk helse er veldig viktig, hvis du har fysiologiske problemer kan det skyldes kroniske sykdommer som diabetes , kreft, høyt blodtrykk... Bruk av sentralstimulerende midler Liker eller drikk mye alkohol reduserer også fysiologiske behov.
• Psykologiske endringer: Depresjon, stress, langvarig angst, dårlige seksuelle opplevelser... Ovennevnte er også en av årsakene til fysiologisk tilbakegang hos kvinner.
• Endringer i hormonnivåer i kroppen: Perimenopause , overgangsalder, graviditet, barneoppdragelse... med stress på grunn av endringer i utseende, familiepress som fører til hormonforandringer i kroppen.
• Problemer i forholdet til partnere: Mangel på kommunikasjon, mange uløste konflikter, mangel på tillit, ikke å forstå hverandre... alle de ovennevnte problemene kan føre til fysiologisk tilbakegang.

Det er mange årsaker til kvinnelig infertilitet

Så er det noen tiltak for å forbedre de fysiologiske behovene hos kvinner? Svaret er ja.

Tiltak for å bedre kvinners fysiologiske behov

Bruk kvinnelig seksuell forsterkende mat

Du vet kanskje ikke at mat er en god medisin for å forbedre kvinnelig fysiologi. Hos kvinner er det to viktige hormoner som er østrogen og progesteron, av mange forskjellige grunner påvirker reduksjonen i nivåene av disse hormonene i stor grad den generelle helsen til kroppen. 

Tilsetning av riktig mat er også en løsning for å forbedre hormonnivåene og bidra til å forbedre fysiologien effektivt. 

Få nok søvn

Å få nok søvn er veldig viktig, en god natts søvn har en positiv innvirkning på helsen. Når kroppen har nok søvn, hviles også organene for å utføre produksjonsprosessen godt, regulere og forbedre den fysiologiske helsen.

Ifølge eksperter må kvinner sove fra 7 til 8 timer om dagen og gjøre det fra 22.00. I tillegg, ikke drikk kaffe, te... og ikke bruk elektroniske enheter før du legger deg.

Trene regelmessig

Noen idretter som kvinner kan referere til er yoga, meditasjon, svømming, sykling... Regelmessig trening bidrar til å slappe av sinnet, forbedre blodsirkulasjonen og fysiologien.

Oppretthold treningsregimet for de beste resultatene!

Du bør opprettholde trening i minst 30 minutter om dagen

Vær positiv og avslappet

Foruten fysisk helse er psykisk helse like viktig. Stress er også hovedårsaken til fysiologisk tilbakegang og påvirker i stor grad dagliglivet.

Noen løsninger du kan prøve er å møte venner, reise, høre på musikk, lese bøker eller bare gjøre det du liker...

Del, betro med partnere

Faktisk har par som deler ærlig og ærlig en tendens til å ha sterkere følelsesmessige forbindelser. Å snakke om sex er også veldig viktig, der du kan forstå mer om partneren din og unngå unødvendige ting i kjærlighet.

Topp 10 matvarer for å forbedre kvinnelig fysiologi

Å bruke mat for å forbedre kvinnelig fysiologi er et effektivt tiltak for å forbedre fysiologisk tilbakegang. Bloggen aFamilyToday introduserer deg for 10 typiske matvarer, som er:

• Honning: Med henvisning til matvarer som forbedrer kvinnelig fysiologi, nevnes honning. Honning hjelper kroppen med å bruke og metabolisere hormonet østrogen – et viktig hormon i kroppens fysiologi. Honning inneholder høy vitamin B, øker testosteron i blodet, fremmer sexlyst hos både menn og kvinner.
• Rød ginseng: I tradisjonell kinesisk medisin anses  rød ginseng som en medisin for å behandle mange sykdommer hos både menn og kvinner som redusert libido, nedsatt seksuell funksjon...
• Eple: Denne frukten inneholder høye nivåer av naturlige fytoøstrogener, et stoff som har vist seg å forbedre kvinnens fysiologi. I tillegg er epler også høye i antioksidanter som forbedrer mannlig fruktbarhet.
• Bananer: Bananer er høye i kalium, som igjen kan øke testosteronproduksjonen. Selv om testosteron hovedsakelig påvirker fysiologien til menn, kan lave nivåer av testosteron hos kvinner redusere seksuell lyst.
• Sjokolade: En studie fant at å spise 1-2 sjokoladeplater om dagen kan redusere stress. Sjokolade stimulerer produksjonen av fenyletylamin og serotonin som forbedrer humøret, øker motstanden og øker libido igjen.
• Østers: Dette er en mat rik på mineraler, spesielt sink, som kan øke kroppens naturlige endogene østrogen. I tillegg inneholder østers også dopamin – stimulerer spenning og øker seksuell lyst hos både menn og kvinner.
• Spinat: Spinat inneholder høyt magnesiuminnhold, reduserer betennelse, forbedrer blodsirkulasjonen, forbedrer kvinnelig fysiologi effektivt.
• Grønn te: Katekin i grønn te bidrar til å øke blodsirkulasjonen, stimulere kvinnelig libido. I tillegg støtter grønn te også effektivt vekttap, kvinner kan referere til og bruke denne maten.
• Fisk: Fisk er også en effektiv kvinnelig seksuell forsterkende mat, som kan nevnes som tunfisk, sardiner, laks... Dessuten er innholdet av omega-3 fettsyrer i fisk også bra.Veldig bra for kroppen, hjertehelsen.
• Linfrø : Linfrø gir en rik kilde til fytoøstrogener, som er bra for metabolismen av hormonet østrogen. Vennligst legg denne maten til din daglige meny!

Honning - en effektiv kvinnelig ekstrautstyr mat

Over er de 10 beste matvarene som forbedrer kvinnelig fysiologi som aFamilyToday Blog ønsker å introdusere for leserne, forhåpentligvis har artikkelen ovenfor hjulpet deg med å svare om kvinnelig fysiologi. Følg nettsiden til aFamilyToday Blog for å lese flere helseartikler!