Det går rykter om at gjennomsnittspersonen eller brystkreftpasienter bør unngå soya og linfrø. Så hva er sannheten?
Myte: Den gjennomsnittlige personen og brystkreftpasienter bør unngå å spise soya og linfrø på grunn av risikoen for/gjentakelse av brystkreft .
Fakta: Moderat inntak av soyamat øker IKKE risikoen for tilbakefall av brystkreft.
Brystkreft ikke forårsaket av soya og linfrø
En viktig ny kilde til soyabønner. Hvilken kilde til soyabønner er viktig og gjør en forskjell.
Dosering er viktig, men hva er riktig mengde?
En moderat mengde soya vil være 1-2 porsjoner om dagen. Selv den mest konservative anbefalingen tillater fortsatt 3-4 porsjoner i uken.
En porsjon inkluderer: 1 kopp soyamelk eller ½ kopp soyaris (også kjent som japanske soyabønner, edamame) eller tofu.
Moderat mengde soya vil være 1-2 porsjoner om dagen
Har soya fytoøstrogener?
Soya inneholder fytoøstrogener, men det er viktig å forstå at planteøstrogener er planteøstrogener, i motsetning til menneskelig østrogen. Du kan ikke få menneskelig østrogen fra å spise planteøstrogener.
Noen er bekymret for at fytoøstrogener, som ligner på menneskelige østrogener, kan øke kreftrisikoen ved å feste seg til menneskelige østrogenreseptorer i kroppen. Imidlertid er det ingen studier som beviser at planteøstrogener kan fremme kreftvekst.
Hva med linfrø?
Linfrø inneholder lignin som er en type planteøstrogen. Vi finner lignin i andre matvarer som frukt, grønnsaker, frokostblandinger, kaffe, te, belgfrukter, nøtter og frø. I følge Den internasjonale organisasjonen for kreftforskning ser 1 til 4 teskjeer finmalt linfrø ut per dag til å være trygt. Og kan til og med bidra til å beskytte mot brystkreft.
Spis oftere:
Linfrø kan til og med bidra til å beskytte mot brystkreft
Spis mindre:
Hvis du er gravid, bør du være interessert i å ta folsyretilskudd for gravide. Fordi dette næringsstoffet har mange viktige roller for både mor og baby.
Flaskematede babyer vil ikke amme, ammede babyer vil være smarte osv. er begreper om amming. Er denne informasjonen korrekt?
Bruken av moden papaya ved amming, som mødre er veldig interessert i, er å regulere melken. Å spise moderat moden papaya gir også mange andre uventede fordeler for kroppen.
Unormal brystvekst inkluderer gutter med store bryster som kvinner, jenters bryster er ujevne... Hva bør foreldre gjøre når barnet deres har denne tilstanden?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
