Tilskudd av folsyre for gravide kvinner for å forhindre fødselsskader

Er du gravid og trenger å lære om folsyre for gravide? Folsyre er essensielt under graviditet, så du må få i deg nok av dette mikronæringsstoffet under graviditeten.

I dag øker antallet barn som fødes med fødselsskader. Mange mødre er forvirret over hvorfor deres elskede barn har fødselsskader selv om de har laget et veldig næringsrikt og komplett kosthold.

Det er et trist faktum at svært få mennesker vet at hovedårsaken til fødselsskader er mangel på folsyre hos gravide kvinner . Så hva er folsyre? Hvorfor er det så viktig? Hvordan begrense de ovennevnte defektene? Se den følgende artikkelen for å få svaret ditt!

Svar Hva er folsyre og hvor gunstig er dette tilskuddet for gravide?

Folsyre er et av B-vitaminene (vitamin B9) og er en svært viktig del av alles kosthold. Dette næringsstoffet hjelper cellene til å vokse og utvikle seg. I tillegg er folsyre spesielt viktig for kvinner før og etter graviditet.

For tiden legger produsenter ofte til folsyre til matvarer som frokostblandinger, mel, brød, pasta, bakeingredienser, kjeks og kjeks. I tillegg er det noen andre folsyrerike matvarer for gravide, inkludert:

Grønnsaker som spinat, brokkoli, salat, okra, asparges og nøtter som tørkede bønner, erter eller gjær, sopp;

Frukt som banan, melon, sitron, appelsinjuice;

Biff lever og nyre.

Folsyre støtter og sikrer en sunn utvikling av babyens hjerne og ryggmarg. Selv før du vet at du er gravid, dannes babyens hjerne og ryggmarg allerede i livmoren. Tilskudd av nok folsyre for gravide kvinner de første 3 månedene vil hjelpe fosteret med å utvikle seg normalt og være sunt. I tillegg kan denne syren hjelpe deg og babyen din med å begrense alvorlige helserisikoer som kan oppstå. Inntak av folsyre til rett tid og i riktig dose reduserer risikoen for svangerskapskomplikasjoner med 72 % .

Effekten av folsyre på fosteret og gravid mor

1. Forebygging av fødselsskader

Folsyre for gravide bidrar til å forhindre alvorlige fødselsskader som påvirker hjernen og ryggmargen. Disse defektene kan inkludere nevralrørsdefekter (NTD), som ryggmargsbrokk og å bli født med en del av hjernen mangler.

2. Forebygging av anemi

Folsyre spiller en svært viktig rolle i tilførselen av blodceller til kroppen, de bidrar til å skape nye celler, inkludert røde blodceller. Gravide kvinner som mangler store mengder folsyre vil ha høy risiko for spontanabort, for tidlig fødsel, psykiske lidelser etter fødsel og underernæring hos fosteret.

Babyer er også utsatt for hjerte- og karsykdommer og ganespalte hvis mødrene deres har alvorlig mangel på folsyre. Derfor vil tilstrekkelig folsyretilskudd bidra til å forhindre anemi som fører til ovennevnte fenomener. Kroppen lagrer imidlertid ikke mye folsyre, så du bør bruke den med funksjonell mat for å hjelpe til med å supplere folsyre for både deg og babyen din.

3. Reduser risikoen for kreft

Undersøkelser viser at folsyre kan redusere en liten prosentandel av risikoen for kreftrelaterte sykdommer, som brystkreft.

Noen mennesker bruker folsyre for å forhindre tykktarms- eller livmorhalskreft. Det brukes til å forhindre hjertesykdom og hjerneslag samt for å redusere nivået av et kjemikalie i blodet (hemolyse). Disse hypotesene står imidlertid overfor mye debatt og kan ikke komme til en eksakt konklusjon.

4. Forhindre noen andre sykdommer

Folsyre brukes også mot demens, demens, aldersrelatert hørselstap, reduserte aldringstegn, svake bein (osteoporose), rastløse ben, søvnproblemer, depresjon, nevralgi, muskelsmerter, AIDS, vitiligo i barndommen og Fragile-X syndrom.

Effekten av folsyre på barn

1. Barns språklige evne

Folsyre har mange fordeler for mor og foster fordi det påvirker hjernens utvikling og forhindrer risikoen for nevralrørsdefekter (NTDs) hos barn.

I en studie fra 2011, da mødre som brukte folsyre ble sammenlignet med mødre som ikke brukte folsyre, fant man at mødre som tok folsyre i ca. 4 uker før de ble gravid reduserte risikoen for graviditet Sjansene for å få barn med en språkforsinkelse .

Selv om mødre fortsatt tar andre kosttilskudd samtidig, spiller folsyre fortsatt en stor rolle for å redusere risikoen for at barn utvikler forsinkede språkferdigheter.

2. Barns helse

Folsyre har også evnen til å forhindre fødselsdefekter i hjernen og ryggmargen, hovedsakelig nevralrørsdefekter hos fosteret .

I de mest alvorlige tilfellene kan babyen ha anencefali - en fødselsdefekt som gjør at babyen blir født uten hjerne og hodeskalle. Barn med denne sykdommen har ofte problemer med å leve lenge. I tillegg er det også sannsynlig at barn har ryggmargsbrokk - ryggmargsbrokk som forårsaker varig funksjonshemming.

Den passende mengden folsyre for gravide kvinner i henhold til hvert stadium

Anbefalt inntak for alle kvinner i fertil alder er 400 mcg/dag. Hvis du får folsyre fra et multivitamin, sørg for å sjekke at du får nok folsyre i én dose. I tillegg kan mødre også få folsyre fra kosttilskudd.

Her er mengden folsyre mødre bør ta fra før graviditet til postpartum:

Før graviditet: 400 mcg

Folsyretilskudd for gravide i de første 3 månedene: 400 mcg

Fra 4. til 9. måned: 600 mcg

Ved amming: 500 mcg.

Du kan kjøpe folsyretilskudd på apoteket eller ta et prenatalt eller gravid multivitamin . Sjekk etikettene på multivitaminflasker for å sikre at de inneholder de 400 mcg folsyre du trenger.

Noen kvinner som har høy risiko for å få en baby påvirket av en nevralrørsdefekt, kan rådes til å ta en høyere dose på 5 mg folsyre daglig frem til 12 ukers svangerskap. Risikoen for å få en baby med nevralrørsdefekt øker hvis:

Kvinnen eller mannen hennes har en nevralrørsdefekt

De var gravide og babyen hadde en nevralrørsdefekt

De eller deres ektemenn har en familiehistorie med nevralrørsdefekter

Har diabetes.

Kvinner som tar anti-anfallsmedisiner bør også konsultere legen sin, da de kan trenge å ta en høyere dose folsyre. Det er best å lære deg selv om epilepsi, antiepileptika og graviditet.

Hvis du havner i disse situasjonene, fortell legen din om å foreskrive riktig dose folsyre til gravide kvinner. Legen din kan også anbefale ytterligere screeningtester under graviditeten.

Noen merknader ved tilskudd av folsyre for gravide kvinner

Bør ta folsyre mellom 2 måltider

Vitamin C vil øke jernabsorpsjonen. Derfor bør du ta jern - folsyre tabletter med appelsinjuice eller fruktjuice

Unngå å ta stoffet med te, kaffe og alkohol fordi folsyre vil redusere absorpsjonen

Å ta folsyre forårsaker ofte forstoppelse, så drikk mye vann og spis mye fiber

Under graviditet anbefaler leger at gravide kvinner umiddelbart supplerer dette essensielle vitaminet for kroppen (kan suppleres med normal mat og bruke funksjonell mat ) slik at fosteret er fullt. fullt av næringsstoffer som mulig, noe som sikrer en omfattende utvikling av barn. Hvis du har spørsmål, ikke nøl med å kontakte en spesialist umiddelbart!

aFamilyToday Health håper å gi deg en mer generell oversikt over folsyre og viktigheten av dette vitaminet for gravide kvinner og deres babyer.