Kan jeg spise biff pho etter fødselen? Noen notater når de spiser biff nudelsuppe som mødre trenger å vite

Biff nudelsuppe er en typisk tradisjonell rett for vietnamesisk mat. Med attraktiv smak og høy næringsverdi er nok dette en rett mødre ønsker å prøve etter fødsel. Lurer du på om du kan spise biff nudelsuppe etter fødselen? Følg aFamilyToday Blog for å følge artikkelen nedenfor for å få det mest komplette svaret!

Etter fødselen er mors kropp veldig svak og trenger riktig næring og mosjon. Pho er en enkel rett, men ekstremt næringsrik og deilig. Vanligvis vil en bolle med biff nudelsuppe inneholde: Pho nudelsuppe, buljong (buljong), biff, løk... Med ingrediensene nevnt ovenfor, kan mødre spise biff nudelsuppe etter fødselen? 

Fordelene med pho for kvinner etter fødsel 

Det er noen forestillinger om at: "Å spise biff nudelsuppe er ikke bra for kvinner etter fødselen", fordi pho er laget av risfibre, så det er ikke så næringsrikt som hvit ris. Sammen med det kan biff gjøre arr mørke eller konvekse. Imidlertid er disse ordene bare jungeltelegrafen, det er ikke noe vitenskapelig grunnlag for å bevise at det er sant.

Så hvis å spise pho etter fødselen ikke har samme effekt som forestillingene ovenfor, kan mødre spise pho etter fødselen? For å svare på dette spørsmålet, la oss først ta en titt på noen av de enestående fordelene med biff nudelsuppe for mødre nedenfor:

Hjelp mamma lett å fordøye 

Pho er en rett som kombinerer en rekke ingredienser med beinbuljong, nudler, kjøtt, grønnsaker og nødvendige krydder. Pho-nudler er veldig myke når de serveres med vann og er enkle å tygge. Krydder i pho vil hjelpe deg å føle deg mer appetittvekkende og spise mer. I tillegg, fordi den er kombinert med mange typer ingredienser, vil pho inneholde ingredienser som: Stivelse, protein, jern, sink, fiber ... Derfor er denne retten veldig gunstig for at kroppen trenger å bli restituert etter. fødsel.

Hjelp mamma med å forbedre figuren hennes 

En av bekymringene til mødre etter fødselen er overvekt. Tilbake til mors opprinnelige form avhenger av mye trening samt kosthold. Tillegget av pho til menyen vil også hjelpe mødre med å forbedre sin fysikk.

I 100g fersk pho inneholder ca 110 kalorier og i 100g hvit ris inneholder opptil 150 kalorier. Derfor vil det å spise når du spiser pho med kjøtt ha færre kalorier enn når du spiser hvit ris med mat og fortsatt sikre full næring. Storfekjøtt er rikt på proteiner for å hjelpe mødre med å fylle opp energi til kroppen uten å bekymre seg for vektøkning.

Med samme vekt, men stivelsesinnholdet i pho er mindre enn i ris

Hjelp mor å supplere ernæring 

I motsetning til noen populære tro, tror leger at gravide kvinner kan spise biff nudelsuppe. Fordi denne retten bringer med seg mange næringsstoffer for å hjelpe mødre å komme seg raskt. Hvilke næringsstoffer er inkludert i hver ingrediens? 

• Pho-fiber : Laget av ris, som gir stivelse når den tas inn i kroppen, vil den omdannes til glukose for å opprettholde vitale aktiviteter. Gir nødvendig energi til mors kropp etter fødselen. 

• Biff : Inneholder et høyt proteininnhold, som er en blodstyrkende mat fordi den inneholder mye jern, og forhindrer anemi som er vanlig etter fødselen. I tillegg har storfekjøtt også stoffer som sink, kalsium, magnesium og mineraler som er gunstige for restitusjonsprosessen til mors kropp. 
• Grønnsaker : Inkludert løkløk, bønnespirer, basilikum, perilla... De tilfører begge iøynefallende farger til bollen med pho og hjelper mødre å spise bedre samtidig som de unngår kjedsomhet. Grønnsaker er matvarer som inneholder mye vitaminer og fiber for å hjelpe til med å helbrede morens snitt raskt. 

Hjelper mødre enkelt å absorbere næringsstoffer og regulere kroppstemperaturen 

Leger anbefaler at mødre bruker varm, varm mat for å holde kroppen varm og stimulere amming. I tillegg vil det å spise varm mat bidra til å regulere kroppstemperaturen ved å svette mer fordelaktig enn å spise kald mat. Pho nytes ofte mens den fortsatt er varm, noe som er veldig bra for mødre. Derfra kan det hjelpe mors kropp til å bli komfortabel og bidra til å eliminere giftstoffer utenfor. 

Biff nudelsuppe hjelper mors kropp lett å absorbere næringsstoffer

Kan mødre etter fødselen spise biff nudelsuppe? 

Fra fordelene ovenfor, kan du følge moren etter fødselen for å spise biff nudelsuppe? Svaret er ja mamma! Med så mange fordeler som pho kan gi til moren din, bør du ikke ignorere denne næringsrike og deilige retten. Mødre bør imidlertid merke seg at den beste tiden å spise pho er 1-2 dager etter fødselen for normal fødsel og etter 3-4 dager for keisersnitt. Her er noen tips for å hjelpe mødre å spise pho riktig:

• Ikke spis sjelden biff pho : Mor bør spise pho med kokt biff for å unngå infeksjon . Bør kjøpe kjøtt på opprinnelsesstedet for å sikre kvalitet. Det er best å ikke spise ute, men lage mat hjemme for å sikre mattrygghet. 
• Ikke spis for mye : Leger anbefaler at mødre kun kan spise pho 3-4 ganger i uken. Så mamma bør ikke spise for mye pho! 
• Bør spise pho mens det er varmt : Som nevnt ovenfor er det bra for helsen å spise pho mens det fortsatt er varmt og hjelper moren med å regulere kroppstemperaturen. Du bør huske å ikke spise pho med chilisaus eller andre krydrede krydder. Det kan gjøre mødre etter fødselen mer utsatt for varme, kviser og kan redusere melkekvaliteten. 

Kan mødre etter fødselen spise biff nudelsuppe?

Instruksjoner for hvordan du lager pho hjemme 

Pho er en enkel rett å tilberede, ingrediensene er ikke så vanskelige å kjøpe. Så hvis du er bekymret for at pho utenfor restauranten ikke er trygg for mat, kan du eller familien din gå på kjøkkenet og lage mat hjemme!

I tillegg til biffpho finnes det mange typer pho som inneholder mange næringsstoffer som mødre ikke bør ignorere. Her kan du se hvordan du tilbereder 2 typer pho som kan lages hjemme for å hjelpe med gjenopprettingsprosessen etter fødselen:

Biff nudelsuppe 

Biff nudelsuppe er veldig enkel å tilberede, buljongen er søt, biffen er mør og deilig, og gir høy næringsverdi. Hvordan lage biff pho mamma kan referere til:

• Tilbered biff (tynnskåret), svinebein (kuttet i biter), tomat (skåret i areca-formede skiver), urter (finhakket), grønn løk (hakket), krydder (sukker, frø) krydder, salt ...) og tørket løk (hakket). 
• Skyll beinene. Ha beina i kjelen og la det småkoke i 30 minutter for å få buljongen. Stek løk, tilsett tomater og rør med krydder og ha deretter i beingryta.
• Dypp pho-nudlene i kokende vann og legg i en bolle. Dypp det skivede oksekjøttet i beinbuljongen til det er gjennomstekt. Legg kjøttet i en bolle med pho og tilsett urter og grønn løk. Hell i buljongen og nyt. 

Nudelsuppe med svinekjøtt 

Nudelsuppe vil hjelpe mødre til fordel for melk. Fordi grisehov inneholder protid, som er et stimulerende middel for melkekjertlene. I tillegg hjelper protid også med å holde på vann, og forhindrer aldring for å hjelpe huden til å strekke seg. Slik lager du nudelsuppe: 

• Tilbered ferske eller tørkede pho-nudler, 1/2 svinelår (kuttet i biter), tomat (skåret i areca-formede segmenter), urter (hakket), grønn løk (hakket), krydder (sukker, krydderfrø, salt... ) og tørket løk (hakket). 
• Vask hoven. Legg skinken i kjelen og la det småkoke i 30 minutter. Stek løk, ha i tomater, ha så i kjelen med beinbuljong og tilsett krydder etter smak til det blir akkurat passe. 
• Dypp pho-nudlene i kokende vann og legg dem deretter i en bolle. Tilsett grønn løk og urter, og tilsett deretter buljongen for å nyte. 

Merk at selv om grisegler er veldig bra for melk, bør ikke mødre spise for mye. For hvis mor spiser for mye, kan det gi blokkert melk. 

Å fortelle mamma hvordan hun skal lage deilig og næringsrik pho hjemme

Forhåpentligvis, gjennom delingen ovenfor, vil det hjelpe moren å svare på spørsmålet etter fødselen å spise biff nudelsuppe . AFamilyToday-bloggen håper at mødre etter fødselen skal kunne lage en næringsrik meny for seg selv, og ikke glem å legge til biffnudelsuppe på menyen for å hjelpe mamma til å komme seg raskt etter fødselen.