Kan jeg drikke kokosvann når jeg har urolig mage?

Kokosvann er en god kilde til vitamin B, C, kalium, sukker og mineraler som er viktige for helsen. Mange stiller imidlertid spørsmål ved om å drikke kokosnøttvann er bra for personer med urolig mage, og i så fall hvordan man drikker det riktig. 

Hvis du også opplever magesmerter, ikke se bort fra den nyttige informasjonen nedenfor.

Hva er magesmerter?

Magesmerter er en vanlig medisinsk tilstand, inkludert symptomer som oppblåsthet, gass, fordøyelsesbesvær, kvalme ...

Dette medfører mye smerte og ubehag for pasienten, og påvirker helse og livskvalitet. I mange tilfeller kan sykdommen forårsake negative effekter på fysiologien til menn og kvinner, noe som påvirker familiens lykke. 

Det er tre vanlige steder som personer med magesmerter må være oppmerksomme på er epigastriske smerter, midtre magesmerter og nedre venstre magesmerter. Symptomer inkluderer sterke smerter eller vedvarende kjedelig smerte, kvalme, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, halsbrann, magesmerter, brennende følelse og ubehag.

Ubehagelig magesmerter

Årsaker til magesmerter

Årsakene til magesmerter kan være forårsaket av mikroorganismer, uvitenskapelige matvaner, psykologiske faktorer, mage-tarmsykdommer og narkotikabruk. 

• Helicobacter pylori er en av de vanligste årsakene til magesår. 
• Uvitenskapelige matvaner er også en ledende årsak til magesår.
• Psykologiske faktorer og stress kan forårsake magesmerter på grunn av økte magekontraksjoner og sekresjoner. 
• Bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og høye doser antibiotika kan også forårsake mange uønskede effekter på magen.

Personer med magesmerter må tilføre kroppen nok væske for å støtte fordøyelsen, og vann har som effekt å redusere surheten i magen. Foruten vann, urtete og fruktjuice, anses kokosnøttvann som et sunt valg takket være dets mange vitaminer, mineraler og sukker. Men mange stiller spørsmål ved om personer med magesmerter bør drikke kokosvann.

Fordeler med kokosvann for magen

Kokosvann har mange fordeler for helsen generelt og personer med magesmerter spesielt. Noen av næringsstoffene som finnes i dette kokosnøttvannet kan til og med bidra til å redusere symptomer og forbedre magefunksjonen når den brukes riktig.

Her er fordelene med kokosnøttvann for personer med magesmerter:

• Hemmer aktiviteten til bakterier som forårsaker magesmerter: Kokosvann inneholder mange sunne mineraler som kalsium, kalium og magnesium. De styrker fordøyelsessystemet, svekker skadelige mikroorganismer, reduserer skade på mageslimhinnen, hjelper pasienter med å redusere smerte.
• Anti-dehydrering, elektrolyttbalanse: Når du lider av magesmerter, er fordøyelsesfunksjonen svekket, tarmmotiliteten blir forstyrret, noe som fører til diaré , kroppen mister vann og elektrolytter. Å drikke kokosnøttvann kan fylle opp tapt vann, samtidig som det gir kalium og natrium for å balansere elektrolyttene i kroppen.
• Forbedre metabolismen, beskytte mageslimhinnen: Katalase og peroksidase er naturlige enzymer som finnes i ferskt kokosnøttvann. Når de absorberes av kroppen, fungerer de som biologiske katalysatorer, og fremmer nedbrytningen og metabolismen av næringsstoffer i kroppen.
• Antibakteriell: Laurinsyre er en viktig komponent i kokosvann. Når det absorberes av kroppen, omdannes det til en aktiv forbindelse kalt monolaurin. Monolaurin har antibakterielle egenskaper som bidrar til å eliminere skadelige elementer i magen og fordøyelseskanalen, styrke immuniteten i tarmkanalen.
• Nøytraliser overflødig syre, lindre smerter: Med sterk alkalitet kan kokosnøttvann nøytralisere overflødig syre i magen, og bidra til å lindre smerte og fremme tilheling av magesår og mageskader raskt.
• Styrker immunforsvaret: Kokosvann er spesielt rikt på B-vitaminer, vitamin C, protein og mange mineraler for å bidra til å forbedre immunforsvaret og hjelpe kroppen med å bekjempe sykdommer og sykdommer.

Å drikke kokosvann er gunstig for magen

Magesmerter bør drikke kokosvann som?

Som nevnt ovenfor har kokosvann mange helsemessige fordeler for personer med magesmerter. Men for å få mest mulig ut av fordelene med denne drinken, må folk drikke kokosvann riktig.

Her er noen måter å drikke kokosnøttvann på for å støtte behandling av magesmerter.

Bruk riktig mengde

For å få mest mulig ut av fordelene med kokosvann ved behandling av magen, må pasienter drikke kokosvann i riktig dosering. 

Kokosvann bør ikke misbrukes da dette kan gi bivirkninger som oppblåsthet og diaré. 

Ernæringseksperter anbefaler at pasienter bør drikke 200-400 ml kokosvann per dag, tilsvarende 1-2 kokosnøttvann. 

Det er best å drikke 3-4 kokosvann i uken for å få mest mulig ut av kokosvannet.

Bruk den til rett tid

Å drikke kokosnøttvann til rett tid vil bidra til å maksimere effekten. Hvis du lider av magesmerter, kan du drikke kokosvann på følgende tidspunkter:

• Morgen etter oppvåkning: Å drikke et glass kokosnøttvann om morgenen på tom mage vil bidra til å rense tarmene, fremme stoffskiftet, redusere symptomer på halsbrann, halsbrann og gi energi til kroppen.
• Før eller etter spising: Å drikke kokosnøttvann på dette tidspunktet vil hjelpe magen med å fordøye og absorbere næringsstoffene i maten. Du bør imidlertid drikke kokosnøttvann ca 30 minutter før du spiser for å unngå overflødige næringsstoffer.

Du bør unngå å drikke kokosnøttvann om kvelden fordi det kan føre til at du får kald mage, fordøyelsesbesvær og øke hyppigheten av vannlating om natten, noe som påvirker søvnen. Kort sagt, for å dra nytte av fordelene med kokosnøttvann, bør du drikke det til de riktige tidspunktene for best absorpsjon av kroppen.

Kombiner med annen mat

Kombiner kokosvann med fersk gurkemeie

Når du kombinerer kokosnøttvann med fersk gurkemeie, kan det bidra til å lindre magesmerter mer effektivt. Frisk gurkemeie inneholder curcumin, som har antibakterielle, betennelsesdempende og smertestillende egenskaper, mens kokosvann bidrar til å lindre og beskytte mageslimhinnen.

Ingredienser: 1 fersk kokosnøtt, 1 frisk gurkemeierot.

Driver med:

• Trinn 1: Skjær av toppen av kokosnøtten til den avslører den hvite kokosnøtten inni. Stikk et lite hull gjennom den hvite risen til kokosvannet.
• Trinn 2: Vask gurkemeien, knus den og klem den for å få gurkemeiesaften.
• Trinn 3: La kokosen småkoke i ca 30 minutter, og hell den over i en bolle.
• Trinn 4: Bland gurkemeiejuice i kokosvann, rør godt og del opp for å drikke i løpet av dagen. Bør tas før måltider for best absorpsjon i magen.

Kombinerer gurkemeie og kokos for personer med magesmerter

Kombiner kokosvann og grønn te

Kokosvann kombinert med grønne teblader er en perfekt oppskrift for å lindre en urolig mage. Grønne teblader inneholder EGCG og katekiner som bidrar til å bekjempe betennelser , kombinert med kokosnøttvann vil øke behandlingseffekten.

Ingredienser: 1 fersk kokosnøtt, 1 håndfull grønne teblader, 500 ml filtrert vann.

Driver med:

• Trinn 1: Vask de grønne tebladene, la dem trekke med varmt vann i ca. 30 minutter, og hell deretter vannet.
• Trinn 2: Kutt av kokoshodet, stikk hull gjennom kokosnøttskallet, trekk ut kokosvannet og hell det i brygget te, rør godt.
• Trinn 3: Del denne blandingen i flere deler og drikk i løpet av dagen, gjerne på tom mage for å øke effektiviteten av behandlingen.

Noen notater ved bruk av kokosvann for personer med magesmerter

Kokosvann har mange helsemessige fordeler, personer med magesmerter bør merke seg følgende:

• Ikke drikk mer enn 2 kokosnøtter/dag for å unngå blodtrykksfall . Det er best å drikke 3-4 frukter/uke.
• Det er best å bruke ferskt kokosvann direkte fra frukten, siden kokosvannprodukter på boks ofte inneholder usunne konserveringsmidler.
• Bør drikke kokosvann om morgenen eller etter måltider, unngå å drikke om kvelden for å unngå oppblåsthet.
• Bør drikke umiddelbart etter tilskudd for å unngå bakterieinvasjon og påvirke kvaliteten på kokosvann.
• Bør ikke drikke kokosvann i de første 3 månedene av svangerskapet for å unngå å påvirke utviklingen av fosteret.
• I tillegg til å tilsette kokosnøttvann, må personer med magesmerter være oppmerksomme på ernæring, spising og leve for å forbedre tilstanden.
• Men hvis du har magesmerter, bør du umiddelbart gå til et anerkjent medisinsk anlegg for rettidig undersøkelse og behandling. Naturmidler virker langsommere.

Kort sagt, kokosvann har mange helsemessige fordeler, personer med magesmerter kan fortsatt drikke kokosvann, men det bør merkes og brukes riktig for å unngå skade. Samtidig er det nødvendig å ta hensyn til ernæring, spising og leve for å bidra til å forbedre tilstanden til sykdommen.