På kjøkkenet vårt er det matvarer som reduserer blodtrykket ekstremt godt. Men vet du hva disse blodtrykkssenkende matvarene er? 1. Vann
På kjøkkenet vårt er det matvarer som reduserer blodtrykket ekstremt godt. Men vet du hva disse blodtrykkssenkende matvarene er?
1. Appelsinjuice
Appelsin er en frukt med et svært høyt C-vitamininnhold. Det har en stor effekt for å forbedre kroppens motstand. Det har vært mange studier som viser at hvis du regelmessig drikker to kopper appelsinjuice om dagen, vil blodtrykket falle ganske jevnt og ikke øke for plutselig.
For å senke blodtrykket, drikk mye appelsinjuice
2. Lilla søtpotet
Lilla søtpotet regnes som en ekstremt effektiv blodtrykksreduserende mat , i tillegg til å støtte vekttap. Å spise to lilla søtpoteter om dagen vil bidra til å stabilisere blodtrykket og bidra til å gå ned i vekt ekstremt effektivt. Hvis pasienten spiser kokte poteter, vil resultatene være høyere enn å spise bakte eller stekte poteter. Under påvirkning av varme blir mange næringskomponenter i søtpotet ødelagt og fettinnholdet øker, noe som er spesielt ille for personer med høyt blodtrykk.
3. Tangblader
I tang inneholder blader peptider, dette er en ekstremt viktig aktivitet og hjelper personer med høyt blodtrykk å redusere blodtrykket raskt og effektivt.
Folk som har for vane å spise tang regelmessig, vil ha store effekter på å redusere blodtrykket. Vi kan lage tofu-suppe med tang, eller koke supper som pasienten liker som både er næringsrike og enkle å spise.
4. Chili
I chilipepper inneholder capsaicin, som er effektivt for å redusere blodtrykket samt behandle fettholdig blod. Matvarer som reduserer blodtrykket kan ikke ignoreres, chilipepper, capsaicin hjelper blodårene med å utvide seg og myke, og hjelper blodtransporten til organer og deler mye raskere og enklere.
Men ikke misbruk chilipepper fordi de selv kan forårsake magesykdommer.
5. Kiwi
Forskere fra Universitetet i Oslo tok blodtrykksrelaterte tester på 118 personer, hvorav 50 menn og 68 kvinner. De har en gjennomsnittsalder på 50 år.
En gruppe spiste i gjennomsnitt 3 kiwi om dagen, 1 gruppe spiste 1 eple om dagen og resultatene etter en måned var fantastiske. Gruppen som opprettholdt vanen med å spise 3 kiwi om dagen hadde et mye mer stabilt og redusert blodtrykk enn den andre gruppen. Kiwi inneholder lutein og antioksidanter, så den har evnen til å redusere blodtrykket veldig bra.
Personer med høyt blodtrykk som opprettholder vanen med å spise kiwi hver dag vil være veldig gode
6. Rødvin
Lavt blodtrykk spise noe drikk et glass rødvin. Menn som har for vane å drikke 2 glass rødvin om dagen og kontinuerlig etter ca 4 uker, reduseres frekvensen av hjerte- og karsykdommer samt hjerneslag betydelig. Vinen skal imidlertid velges uten alkohol og alkoholinnholdet overstiger ikke 0,5 %. Det er alkoholinnholdet som får den menneskelige hjernen til å bli overbegeistret, noe som forårsaker hjerneslag.
7. Lilla rødbetejuice
Lilla rødbetejuice er veldig effektivt for å kontrollere blodtrykket. Etter ca 3-4 timers drikking av dette vannet har pasientens blodtrykk sunket og dette resultatet kan opprettholdes i ca 24 timer. I rødbetjuice er det også mange vitaminer, mineraler og fiber, så denne typen vann kan ikke ignoreres.
Matvarer for å redusere blodtrykket på kjøkkenet til husmødre er veldig populære, så det er nødvendig å dra nytte av dem for å opprettholde blodtrykket på det mest stabile nivået.
aFamilyToday Health - Ernæring er en viktig faktor for å beskytte og forbedre helsen til gravide kvinner og deres ufødte babyer. Så er det bra for gravide å spise grapefrukt?
aFamilyToday Health - Du vet kanskje ikke, graviditetsmassasje er en potensiell smertestillende middel, som forsterker følelsen av avslapning og komfort for den gravide morens kropp.
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
aFamilyToday Health -Gravide mødre trenger å lære informasjon og hvordan de bruker magesyrerelaterte midler på riktig måte for å begrense andre mulige helseproblemer.
Quinoa er kjent som en supermat med mange helsemessige fordeler. Quinoa blir aktivt brukt av diettere for å holde seg i form. Så om å spise quinoa for vekttap er virkelig effektivt eller ikke er et spørsmål mange lurer på.
Høyt kolesterol er en vanlig sykdom som mange unge lider av. La oss lære hvordan du behandler blodfett med hvitløk, som anses som trygt og effektivt.
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
