Hvordan behandle dillgrønnsaker er gunstig for kvinner etter fødsel

Dill har effekten av å øke ammingen etter fødselen, så den brukes ofte i retter for gravide. Her er noen forslag til hvordan du kan tilberede dill for melkefordeler som du kan referere til.

Spisskummen er ikke bare en aromatisk urt som forsterker smaken av retter, men også en urt med mange helsemessige fordeler. Spesielt har dill mange positive effekter på helsen til gravide kvinner og kvinner etter fødselen. La oss finne ut hva disse effektene er og hvordan du behandler dillgrønnsaker til fordel for melk i den følgende artikkelen.

Helsemessige fordeler av dill 

Dill er veldig rik på næringsstoffer, inkludert komponenter som kalsium , jern, fiber, vitaminer, ... Derfor har denne grønnsaken ikke bare en karakteristisk aroma, men har også mange gode bruksområder. 

Forhindre infeksjon

Dillblader inneholder komponenter som polyacetylener, monoterpener og flavonoider. Disse ingrediensene er kjent for sine antibakterielle, antiinflammatoriske og hemmende effekter på bakterievekst.

I følge tradisjonell medisin har dill eterisk olje en rekke komponenter som kan stimulere hudheling, til og med helbredende sår. Derfor brukes fennikel til å fjerne gift og helbrede giftige bitt.

Lindre menstruasjonssmerter

I følge en ny studie  kan vitamin E kombinert med fennikelekstrakt redusere smerter betydelig når du lider av menstruasjonssmerter. I studieobjektene var denne essensen enda mer effektiv enn å bruke smertestillende midler.

Støtte for luftveiene

Forskning har vist at bruk av fennikelfrøolje til å gurgle kan bidra til å lindre hoste, lindre  sår hals og løsne slim. Å bruke omtrent 1 - 1,5 ts spisskummen frøolje om dagen for å gurgle kan redusere symptomene ovenfor. 

Dill har mange helsemessige fordeler for menneskekroppen

Hva er fordelene med å spise grønnsaker for gravide og mødre etter fødsel?

Dill er bra for alles helse generelt og spesielt bra for gravide spesielt. Nærmere bestemt, når du legger til dillgrønnsaker til gravide kvinner på en rimelig måte, vil det ha følgende effekter:

Bra for bein og tenner

Dillgrønnsaker inneholder en stor mengde kalsium, når det legges til ernæringsmenyen for graviditet, vil det hjelpe gravide kvinner med å forhindre  osteoporose . Dessuten hjelper det også babyens bein og tenner å utvikle seg bedre. 

Hjelp til å sove bedre

Både under graviditet og etter fødsel har mødre ofte søvnløshet, noe som påvirker helsen til mor og baby negativt. Dill inneholder B-vitaminer, flavonoider som virker beroligende på hjernen og kroppen. Hvis du drikker et glass vann før du legger deg, vil det overvinne denne situasjonen og hjelpe deg med å sovne lettere. 

Dill hjelper gravide med å sove bedre under svangerskapet

Stimulere amming etter fødsel

Dill inneholder forbindelser som kan stimulere produksjonen av prolaktin og østrogen - komponenter som er nødvendige for produksjon av morsmelk. Derfor har dill effekten av å hjelpe mødre med å øke melkeproduksjonen etter fødselen, noe som gjør melken mer velduftende og tykkere.

Forhindre svangerskapsdiabetes

Gravide kvinner som spiser dillgrønnsaker kan forhindre risikoen for svangerskapsdiabetes . Årsaken er fordi dill inneholder den eteriske oljekomponenten eugenol, som har evnen til å hemme blodsukkernivået og forhindre dannelse av overflødig fett.

Anti-forstoppelse

Gravide kvinner som spiser dill vil redusere muligheten for  forstoppelse takket være den store mengden fiber i denne grønnsaken. Dill kan dampes, kokes eller sauteres og brukes i daglige måltider for å bekjempe forstoppelse samt hjelpe gravide kvinners aktiviteter til å bli enklere.

Reduser morgenkvalme

Duften av dill kan hjelpe gravide med å redusere følelsen av morgenkvalme, og denne grønnsaken stimulerer også smaksløkene og hjelper moren å spise bedre.

Å spise dill hjelper gravide kvinner med å redusere morgenkvalme

Forslag til hvordan du kan tilberede dillgrønnsaker til fordel for melk

Du kan referere til noen måter å tilberede dillgrønnsaker på som er både deilige og enkle nedenfor.

Kjøttboller er dill

Ingrediens:

• Lean skulder;
• Dill;
• Eggeplomme;
• Tørr løk;
• Krydder.

Slik tilbereder du dillgrønnsaker med melk med dillkjøttruller:

• Pureer kjøttet og tørket løk sammen, mariner blandingen med krydderfrø og fiskesaus.
• Tilsett eggeplommene og spisskummen i blandingen og bland godt.
• Form blandingen til små kuler og stek til de er gyldenbrune.

Hvordan lage dillgrønnsaker til fordel for melk med dillkjøttruller for mødre

Dill egg tomatsuppe

Ingrediens:

• Tomat;
• Dill;
• Egg;
• fersk løk;
• Krydder.

Behandling:

• Vask løk, tomater, dill og hakk deretter fint.
• Sauter tomater med olje og krydder, hell deretter i vann og kok opp.
• Når vannet koker knekker du 2 egg, legger løk og spisskummen i kjelen, koker opp og slår så av varmen.

Tomat og dill eggsuppe er deilig

Ovenfor er forslag  til hvordan du kan behandle dillgrønnsaker til fordel for kvinner etter fødsel. Dillgrønt er veldig bra for helsen til både mor og baby, men pass på å ikke spise for mye. I henhold til anbefalingene fra ernæringsfysiologer, bør hver gang spise ca 100-200g dill og bør bare supplere ca 2 ganger i uken, mødre!

Takk for at du tok deg tid til å følge blogginnlegget aFamilyToday. Ønsker mamma og baby alltid frisk og trygg!