Hvor mange kalorier er vårruller? Hvordan spise vårruller uten å bekymre deg for fett

Silkevårruller er en kjent rett i vietnamesiske risbrett, som kan spises med eller behandles med mange attraktive menyer. Men er det fett å spise vårruller? La oss finne ut hvor mange kalorier det er i vårruller!

Vårruller er elsket av mange mennesker på grunn av deres deilige smak og enkle å spise. Men for jenter som er i ferd med å følge en diett og gå ned i vekt, er de ganske sjenerte fordi de er redde for å forårsake vektøkning. Så hvor mange kalorier er det i vårruller og er det en måte å spise vårruller uten frykt for fett? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svaret. 

Hva er vårruller?

I hver region vil vårruller bli behandlet i mange stiler med forskjellige smaker. Tradisjonelle silkevårruller er laget av to hovedingredienser, som er kjøttdeig av svinekam kombinert med deilig ren fiskesaus, deretter pakket inn i bananblader og deretter kokt.

I tillegg kan denne retten også tilsette andre ingredienser som biff, shiitake-sopp, treøre, ... Derfra vil denne retten ha forskjellige navn som biffruller, kanelsnurrer, vegetarruller... Innenfor rammen av artikkel, vil vi fokusere på å analysere og lære mer om denne typen vårruller.

I tillegg, i noen andre regioner, er vårruller også kjent som stekte vårruller, som kan spises alene eller sammen med andre retter for å øke smaken. Hovedingrediensene for å lage denne retten inkluderer vanligvis svinekjøtt, vermicelli, kyllingegg, kattesopp ... og noen vanlige krydder fra vietnamesisk mat som grønn løk, pepper, fiskesaus. Deretter vil ingrediensene blandes godt og rulles med rispapir og friteres i olje.

Tradisjonelle vårruller av silke laget av purert svinekjøtt

Denne retten serveres ofte med blandet fiskesaus, sur mat og salater, urter som basilikum, basilikum, salat... I tillegg til de tradisjonelle vårrullene finnes det også noen andre typer stekte vårruller som stekte vårruller med sjømat, produkter, vegetarisk stekte vårruller... 

Hvor mange kalorier er vårruller? Er det fett å spise vårruller?

Silkevårruller er smaksatt med kjøttdeig, rik på fett og svinekjøtt (eller biff). I gjennomsnitt vil 100 g vårruller inneholde ca 230 kcal. Vårruller er klassifisert som en av de 30 rettene med flest kalorier.

Vegetariske vårruller er laget av grønne bønner, shiitake-sopp, tapiokastivelse, salt, sukker og andre krydder. Denne typen vårruller er populært brukt av mange vegetariske familier og buddhistiske ritualer. I følge kaloriinnholdsstatistikken til National Institute of Nutrition vil 100 g vegetariske vårruller inneholde omtrent 130 kcal.

Kanelsnurrer har en karakteristisk aroma av kanel, laget av ingredienser som: bacon eller svinerumpe, kanelpulver, fiskesaus, knivpulver... I 100g kanelsnurrer vil inneholde ca 235 kcal, dette energinivået tilsvarer 2 skåler med ris . Dessuten har reker vårruller ca 85 kcal for 100g.

Med informasjonen ovenfor kan det ses at det å spise vårruller med fett vil avhenge av typen vårruller og mengden vårruller du legger i kroppen. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du spise rekevårruller eller vegetariske vårruller i riktig mengde.

Ingrediensene i vårruller eller kanelsnurrer vil gjøre det vanskelig for kroppen å fordøye fullt ut, noe som forårsaker opphopning av visceralt fett og vektøkning hvis det spises upassende. I tillegg bør du også merke deg at du ikke bør spise for mange vårruller sammenhengende i mange dager for å unngå ukontrollert vektøkning. 

Hvordan spise vårruller uten å gå opp i vekt 

Hvis du elsker vårruller veldig mye og ikke ønsker å påvirke vekten din mye, kan du bruke følgende tips:

• Drikk mer fruktjuice når du spiser: Å drikke fruktjuice hjelper deg ikke bare å føle deg mett raskere, men kroppen absorberer også flere viktige vitaminer og mineraler. Disse stoffene vil stimulere fordøyelsesprosessen, forbedre metabolismen, aktivt støtte forbrenningen av overflødig fett ut av kroppen. Glem derfor ikke å drikke mer fruktjuice når du spiser vårruller for å unngå vektøkning!
• Kontroller mengden kalorier du tar inn hver dag: For ikke å gå raskt opp i vekt, må du beregne kaloriinntaket ditt , og dermed balansere mengden mat deretter. 
• Kombiner trening: Regelmessig trening er en måte å hjelpe deg med å få muskler, miste fett effektivt, begrense overvekt og påvirke helsen. Rett hjemme kan du også bruke tredemøllen eller bruke vekttapøvelser for å aktivt forbrenne kalorier og overflødig energi ut av kroppen.
• Bruk tips for å redusere matmengden: Noen tips du kan bruke som å spise med mindre retter, dele opp måltider, ikke spise på en gang med for mye. Når du spiser, bør du tygge grundig for raskt å absorbere kroppen, bruke energi raskt. 

Ikke spis for mange vårruller for å unngå å laste inn mange kalorier i kroppen

Noen deilige retter laget av vårruller

Her er deilige retter laget av vårruller som du kan referere til og bruke!

Silkevårruller med egg

Ingredienser du trenger for å forberede denne retten inkluderer: 10 vaktelegg, 300 g pølse, 500 ml ferskt kokosvann, hakket løk, fiskesaus, krydderfrø og sukker.

Fremgangsmåten er som følger: 

• Trinn 1: Skjær vårrullene i trekanter etter smak, og mariner med pepper, sukker, hakket løk, krydder.
• Trinn 2: Kok vakteleggene i gryten, bløtlegg dem i kaldt vann i ca 5 minutter og skrell deretter.
• Trinn 3: Du heller kokosvann i kjelen, koker opp og smaker så til med fiskesaus. Deretter slipper du vårrullene og eggene inn på lageret til kokosvannet er nesten tørt, blir lysegult, rundstykkene og eggene er dynket i krydder.

Vårruller med pepperkraft

Med svinekjøtt med pepper må du tilberede 250-300 g vårruller (vårruller, vårruller eller hvilken som helst vårrull du liker), rødløk, hakket hvitløk, grønn løk, fiskesaus, sukker, kvernet pepper, hakket chili...

Trinnene for å gjøre dette er som følger:

• Trinn 1: Kutt opp pølsen i passe store biter. Ha så pinnekjøttet i en panne med olje og stek til de er gyldenbrune på alle sider.
• Trinn 2: Vårrullene marinerer du med finhakket sjalottløk, finhakket hvitløk, 1 ss soyasaus, 1 ss fiskesaus, 1 ts sukker, 1 ts kokosvann og 1 dl vann. Bland alt godt og vent i 15 minutter til smakene trekker seg.
• Trinn 3: Etter å ha satt gryten på komfyren og kokt opp vannet, skru ned varmen, la pølsene jakte og buljongen tørker opp. Tilsett til slutt løkløk, finhakket chili og kvernet pepper og server med varm ris!

Braisert svinepølse er en veldig attraktiv rett

Dermed har artikkelen hjulpet deg bedre å forstå vårruller og svare på spørsmålet " Hvor mange kalorier er det i vårruller , er det fett å spise vårruller?" Med forslagene i artikkelen ovenfor vil du forhåpentligvis lage selv. egnet kosthold og kan nyte vårruller vitenskapelig uten å bekymre deg for rask vektøkning.