Hvor mye sukker er bra for barn å spise?
aFamilyToday Health - Foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil føre til at barna deres lider av mange farlige sykdommer.
Hvor mange kalorier er vårruller? Hvordan spise vårruller uten å bekymre deg for fett
Silkevårruller er en kjent rett i vietnamesiske risbrett, som kan spises med eller behandles med mange attraktive menyer. Men er det fett å spise vårruller? La oss finne ut hvor mange kalorier det er i vårruller!
Vårruller er elsket av mange mennesker på grunn av deres deilige smak og enkle å spise. Men for jenter som er i ferd med å følge en diett og gå ned i vekt, er de ganske sjenerte fordi de er redde for å forårsake vektøkning. Så hvor mange kalorier er det i vårruller og er det en måte å spise vårruller uten frykt for fett? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svaret.
Hva er vårruller?
I hver region vil vårruller bli behandlet i mange stiler med forskjellige smaker. Tradisjonelle silkevårruller er laget av to hovedingredienser, som er kjøttdeig av svinekam kombinert med deilig ren fiskesaus, deretter pakket inn i bananblader og deretter kokt.
I tillegg kan denne retten også tilsette andre ingredienser som biff, shiitake-sopp, treøre, ... Derfra vil denne retten ha forskjellige navn som biffruller, kanelsnurrer, vegetarruller... Innenfor rammen av artikkel, vil vi fokusere på å analysere og lære mer om denne typen vårruller.
I tillegg, i noen andre regioner, er vårruller også kjent som stekte vårruller, som kan spises alene eller sammen med andre retter for å øke smaken. Hovedingrediensene for å lage denne retten inkluderer vanligvis svinekjøtt, vermicelli, kyllingegg, kattesopp ... og noen vanlige krydder fra vietnamesisk mat som grønn løk, pepper, fiskesaus. Deretter vil ingrediensene blandes godt og rulles med rispapir og friteres i olje.
Tradisjonelle vårruller av silke laget av purert svinekjøtt
Denne retten serveres ofte med blandet fiskesaus, sur mat og salater, urter som basilikum, basilikum, salat... I tillegg til de tradisjonelle vårrullene finnes det også noen andre typer stekte vårruller som stekte vårruller med sjømat, produkter, vegetarisk stekte vårruller...
Hvor mange kalorier er vårruller? Er det fett å spise vårruller?
Silkevårruller er smaksatt med kjøttdeig, rik på fett og svinekjøtt (eller biff). I gjennomsnitt vil 100 g vårruller inneholde ca 230 kcal. Vårruller er klassifisert som en av de 30 rettene med flest kalorier.
Vegetariske vårruller er laget av grønne bønner, shiitake-sopp, tapiokastivelse, salt, sukker og andre krydder. Denne typen vårruller er populært brukt av mange vegetariske familier og buddhistiske ritualer. I følge kaloriinnholdsstatistikken til National Institute of Nutrition vil 100 g vegetariske vårruller inneholde omtrent 130 kcal.
Kanelsnurrer har en karakteristisk aroma av kanel, laget av ingredienser som: bacon eller svinerumpe, kanelpulver, fiskesaus, knivpulver... I 100g kanelsnurrer vil inneholde ca 235 kcal, dette energinivået tilsvarer 2 skåler med ris . Dessuten har reker vårruller ca 85 kcal for 100g.
Med informasjonen ovenfor kan det ses at det å spise vårruller med fett vil avhenge av typen vårruller og mengden vårruller du legger i kroppen. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du spise rekevårruller eller vegetariske vårruller i riktig mengde.
Ingrediensene i vårruller eller kanelsnurrer vil gjøre det vanskelig for kroppen å fordøye fullt ut, noe som forårsaker opphopning av visceralt fett og vektøkning hvis det spises upassende. I tillegg bør du også merke deg at du ikke bør spise for mange vårruller sammenhengende i mange dager for å unngå ukontrollert vektøkning.
Hvordan spise vårruller uten å gå opp i vekt
Hvis du elsker vårruller veldig mye og ikke ønsker å påvirke vekten din mye, kan du bruke følgende tips:
- Drikk mer fruktjuice når du spiser: Å drikke fruktjuice hjelper deg ikke bare å føle deg mett raskere, men kroppen absorberer også flere viktige vitaminer og mineraler. Disse stoffene vil stimulere fordøyelsesprosessen, forbedre metabolismen, aktivt støtte forbrenningen av overflødig fett ut av kroppen. Glem derfor ikke å drikke mer fruktjuice når du spiser vårruller for å unngå vektøkning!
- Kontroller mengden kalorier du tar inn hver dag: For ikke å gå raskt opp i vekt, må du beregne kaloriinntaket ditt , og dermed balansere mengden mat deretter.
- Kombiner trening: Regelmessig trening er en måte å hjelpe deg med å få muskler, miste fett effektivt, begrense overvekt og påvirke helsen. Rett hjemme kan du også bruke tredemøllen eller bruke vekttapøvelser for å aktivt forbrenne kalorier og overflødig energi ut av kroppen.
- Bruk tips for å redusere matmengden: Noen tips du kan bruke som å spise med mindre retter, dele opp måltider, ikke spise på en gang med for mye. Når du spiser, bør du tygge grundig for raskt å absorbere kroppen, bruke energi raskt.
Ikke spis for mange vårruller for å unngå å laste inn mange kalorier i kroppen
Noen deilige retter laget av vårruller
Her er deilige retter laget av vårruller som du kan referere til og bruke!
Silkevårruller med egg
Ingredienser du trenger for å forberede denne retten inkluderer: 10 vaktelegg, 300 g pølse, 500 ml ferskt kokosvann, hakket løk, fiskesaus, krydderfrø og sukker.
Fremgangsmåten er som følger:
- Trinn 1: Skjær vårrullene i trekanter etter smak, og mariner med pepper, sukker, hakket løk, krydder.
- Trinn 2: Kok vakteleggene i gryten, bløtlegg dem i kaldt vann i ca 5 minutter og skrell deretter.
- Trinn 3: Du heller kokosvann i kjelen, koker opp og smaker så til med fiskesaus. Deretter slipper du vårrullene og eggene inn på lageret til kokosvannet er nesten tørt, blir lysegult, rundstykkene og eggene er dynket i krydder.
Vårruller med pepperkraft
Med svinekjøtt med pepper må du tilberede 250-300 g vårruller (vårruller, vårruller eller hvilken som helst vårrull du liker), rødløk, hakket hvitløk, grønn løk, fiskesaus, sukker, kvernet pepper, hakket chili...
Trinnene for å gjøre dette er som følger:
- Trinn 1: Kutt opp pølsen i passe store biter. Ha så pinnekjøttet i en panne med olje og stek til de er gyldenbrune på alle sider.
- Trinn 2: Vårrullene marinerer du med finhakket sjalottløk, finhakket hvitløk, 1 ss soyasaus, 1 ss fiskesaus, 1 ts sukker, 1 ts kokosvann og 1 dl vann. Bland alt godt og vent i 15 minutter til smakene trekker seg.
- Trinn 3: Etter å ha satt gryten på komfyren og kokt opp vannet, skru ned varmen, la pølsene jakte og buljongen tørker opp. Tilsett til slutt løkløk, finhakket chili og kvernet pepper og server med varm ris!
Braisert svinepølse er en veldig attraktiv rett
Dermed har artikkelen hjulpet deg bedre å forstå vårruller og svare på spørsmålet " Hvor mange kalorier er det i vårruller , er det fett å spise vårruller?" Med forslagene i artikkelen ovenfor vil du forhåpentligvis lage selv. egnet kosthold og kan nyte vårruller vitenskapelig uten å bekymre deg for rask vektøkning.
Ål er en stor proteinkilde for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Ålekjøtt regnes som en næringsrik, næringsrik mat som er veldig bra for gravide kvinner hvis de vet hvordan de skal behandle det vitenskapelig.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Fordeler med plommer for gravide under graviditet
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
Hva er en balansert ernæringspyramide?
Hva er en balansert, rimelig ernæringspyramide? Den balanserte ernæringspyramiden sikrer tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer for varig helse, fleksibilitet og sykdomsunngåelse.
Vet foreldre hvordan de skal supplere vitaminer for barn med anoreksi?
Foreldre bør supplere vitaminer for barn med anoreksi hvordan er den mest balanserte og rimelige, la oss finne ut gjennom artikkelen nedenfor.
Bemerkelsesverdige poeng ved tilskudd av vitaminer for barn
Hvordan bør vi supplere vitaminer for små barn? Hvilke vitaminer å velge og hvor mye? La oss svare sammen gjennom følgende artikkel!
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell - Gylden mat for å forhindre kreft
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tabletter bidrar til å styrke motstanden og nøytralisere frie radikaler, hjelpe til med å redusere bivirkninger av giftige kjemikalier, støtte leverbeskyttelse og antialdring for kroppen.
Svar: Hva skal du spise for å fjerne slim raskt og effektivt?
Hoste med slim forårsaker ubehag og påvirker åndedrettshelsen til hver person negativt. Slimsprengende matvarer hjelper deg med å kvitte seg med slimsekret fra halsen når du hoster. Så hva du skal spise for å fjerne slim raskt og effektivt er et spørsmål som mange mennesker er interessert i.
Hva er den viscerale fettindeksen? Beregning og relaterte helseproblemer å vite
Fett i kroppen bidrar til å støtte vitale aktiviteter, bygge celler samt lagre energi. Men når den viscerale fettindeksen er for stor, vil det være helsefarlig. Lær om farene ved visceralt fett og hvordan du kan forhindre det!
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise kaninblodsuppe?
Ikke bare menn, men mange kvinner liker også blodoverføringer som gjess, ender, kaniner osv. På grunn av konseptet om at blodpudding har evnen til å kjøle ned kroppen. Så faktisk, kan gravide spise kaninblodsuppe, er det greit å spise mye?
Spørsmål og svar: Er sjømatallergi arvelig?
Er sjømatallergi arvelig? Dette er et spørsmål og bekymring for mange mennesker fordi de ikke vet om barna deres er født med sjømatallergier som foreldrene deres? Svaret finner du i artikkelen nedenfor.
Er durianfrø spiselige? Hva er fordelene med å spise durianfrø?
De fleste av oss spiser sikkert durian og kaster frøene. Men mange mennesker etter å ha spist durian lurer fortsatt på om durianfrø er spiselige. Sannheten er at durianfrø ikke bare er spiselige, men har også mange gode effekter som svært få mennesker vet om. Så hva er fordelene med å spise durianfrø? La oss lære om effekten av durianfrø med bloggen aFamilyToday gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er næringsverdien til durian? Er det godt å spise mye durian?
Durian er en tropisk frukt og er kjent som fruktens konge. Takket være den rike ernæringssammensetningen kan å spise durian gi mange helsemessige fordeler som å beskytte hjertet, styrke fordøyelsessystemet... Men å spise mye durian er ikke noe problem, mange lurer på.