Hvor mye sukker er bra for barn å spise?
aFamilyToday Health - Foreldre må vite at inntak av for mye sukker vil føre til at barna deres lider av mange farlige sykdommer.
Hvor mange kalorier er det i 100 g vannmelon, og hva er helsefordelene med vannmelon?
Vannmelon er en søt og forfriskende frukt, men er det fett å spise vannmelon? For å svare på dette må du vite næringssammensetningen og kaloriene i vannmelon, spesifikt hvor mange kalorier i 100 g vannmelon.
Vannmelon tilhører blomstrende plantefamilien Cucurbitaceae, som er en lang, vridd vintreet. Mange spiser vannmelon med det formål å fjerne varme, vanndrivende og spesielt for å gå ned i vekt. For å forstå hvorfor folk ofte velger vannmelon som vekttapsmat, må du forstå den ernæringsmessige sammensetningen av vannmelon, spesifikt hvor mange kalorier i 100 g vannmelon?
100g vannmelon hvor mange kalorier?
Kalorier vil variere i henhold til vekten av vannmelonen og variasjonen av vannmelon. For å vurdere nøyaktig hvor mange kalorier i 100g vannmelon, kan du se informasjonen nedenfor.
Hvor mange kalorier i rød vannmelon?
I 100 g vannmelon med rødt kjøtt er det følgende næringskomponenter:
- Kalorier: 30;
- Vann: 91%;
- Protein: 0,6 gram;
- Karbohydrater: 7,6 gram;
- Sukker: 6,2 gram;
- Fiber : 0,4 gram;
- Fett: 0,2 gram.
Basert på næringsingrediensene i rød vannmelon kan vi se at i 100g er det kun 30 kalorier og ingen proteiner, så vannmelon egner seg veldig godt for folk som ønsker å gå ned i vekt som mellommåltid. I tillegg har mengden syre i vannmelon effekten av å brenne overflødig fett, og samtidig fremme en raskere metabolisme, og dermed gå ned i vekt raskere. Vannmelon er rik på magnesium, som bidrar til å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen, stabilisere blodtrykket, slank kropp, sterke muskler og glatt hud.
I 100 g vannmelon er det bare 30 kalorier og ingen proteiner
Hvor mange kalorier i gul vannmelon?
Gul-kjøtt vannmelon og rød-kjøtt vannmelon har samme ernæringsmessige sammensetning. 100 g gul vannmelon inneholder bare ca. 50 kalorier. I tillegg oppfyller gult kjøtt vannmelon 18% av kroppens daglige verdi av vitamin A og 21% av den daglige verdien av vitamin C for kroppen, og mengden av kalium og natrium er ikke for høy. Derfor er gul vannmelon eller rød vannmelon begge veldig gode matvarer for vekttap.
Hvor mange kalorier i et stykke vannmelon?
Avhengig av størrelsen på vannmelonen og hvordan melonen er skivet, vil kaloriinnholdet i hvert stykke vannmelon være forskjellig. For eksempel veier en gjennomsnittlig vannmelon 2,2 kg, du skjærer vannmelonen i form av en båt, fortsetter å skjære den i 4 like biter, og deretter kutter du i små trekantede vannmelonstykker. Dermed er en melon delt inn i ca 48 stykker. Hver trekantet del veier ca 45g og inneholder 14 kalorier.
Hvor mange kalorier i vannmelonjuice?
Vannmelonjuice er en effektiv vekttapdrikk takket være 94 % vann. Hvis du bruker 50 g vannmelon til å presse saften og ikke fjerner laktosen, inneholder et glass vannmelonjuice bare ca. 15 kalorier. Vannmelonjuice inneholder svært få kalorier og inneholder ikke protein, så et glass ren vannmelonjuice vil hjelpe med å fylle magen, ikke føle deg sulten, slik at du ikke går opp i vekt. Vannmelon inneholder en svært rikelig mengde vann som bidrar til å eliminere giftstoffer og forbedre stoffskiftet. Aminosyrer hjelper også med å eliminere giftstoffer og fordøye fett.
Å spise vannmelon gjør deg ikke feit fordi kaloriene i vannmelon er lave, det er vanskelig å gå opp i vekt
Er det fett å spise vannmelon?
Vannmelon forårsaker ikke vektøkning
Så blir du feit av å spise vannmelon? Svaret er å spise vannmelon forårsaker ikke fedme fordi kaloriene i vannmelon er lave, det er vanskelig å forårsake vektøkning. Fordi 100 g rød vannmelon bare har 30 kalorier mens menneskekroppen trenger å øke opp til 7700 kalorier for å få 1 kg. Forutsatt at du spiser 100 g vannmelon hver dag, vil det ta 256 dager med kontinuerlig spising for å få 1 kg.
I tillegg får kroppen din nesten ikke fett når du spiser vannmelon. Bare en liten mengde fett i en porsjon på 152 g vannmelon er for det meste flerumettet fett (0,076 g), enumettede fettsyrer (0,056 g) i mindre mengder og deretter mettet fett (0,024 g). Derfor er vannmelon en fettfri mat.
Vannmelon hjelper til med å miste fett
Vannmelon forårsaker ikke vektøkning, men hjelper også å gå ned i vekt. En porsjon på 100 g vannmelon inneholder bare 30 kalorier og 91 % vann. Å spise vannmelon vil redusere cravings mellom måltidene, noe som gjør deg sulten lenger. I følge en studie som involverte overvektige voksne, følte de seg mettere lenger når de spiste vannmelon i stedet for kjeks med lavt fettinnhold og reduserte kroppsvekten, midje-til-hofte-forholdet med mer kroppsmasseantall og blodtrykk.
I tillegg inneholder vannmelon også en aminosyre kalt arginin som jobber for å forbrenne fett raskt i kroppen. Aminosyreforbindelsen citrullin hjelper muskelgjenoppretting etter intens trening, egnet for personer som trener for å gå ned i vekt.
Er vannmelon godt lenge?
Vannmelon bør ikke oppbevares i romtemperatur over lengre tid
Det er ikke tilrådelig å lagre vannmelon i romtemperatur over lengre tid, spesielt på varme sommerdager. Hel vannmelon kan lagres innendørs i omtrent en uke forutsatt at den oppbevares på et sted uten direkte sollys og på et kjølig sted.
Oppbevarer du hel vannmelon i kjøleskapet kan den holde seg i opptil to måneder. Du bør imidlertid ikke ha vannmelon i nærheten av ferske grønnsaker eller andre luktende produkter i nærheten. Tidlig modne vannmeloner kan bare oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn 1 uke, mens sent modne vil holde friskheten lenger.
Med kuttet vannmelon er den beste måten å lagre den på å pakke de kuttede endene inn i matfilm og avkjøle i opptil 1 uke. Spiser du melonrester kan du også dekke den med matfilm, sette den i kjøleskapet og spise den innen 1-2 dager.
Kort sagt, du har svaret på spørsmålet om hvor mange kalorier det er i 100g vannmelon etter å ha lest artikkelen ovenfor. Med svært få kalorier som vannmelon, kan de som ønsker å gå ned i vekt være trygge når de legger vannmelon til sin daglige diettmeny. I tillegg til å spise vannmelon, bør du også kombinere trening for å gå ned i vekt mer effektivt.
Ål er en stor proteinkilde for gravide kvinner
aFamilyToday Health - Ålekjøtt regnes som en næringsrik, næringsrik mat som er veldig bra for gravide kvinner hvis de vet hvordan de skal behandle det vitenskapelig.
Hvor viktig er et sunt kosthold for barn?
Visste du at riktig kosthold har en svært viktig innflytelse på helsen til babyen din? Så hva er den riktige måten å spise og drikke på?
Fordeler med plommer for gravide under graviditet
Gravide kvinner som ønsker å ha et næringsrikt kosthold kan ikke ignorere frisk frukt, spesielt plommer!
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
Topp 6 matvarer som ikke er bra for øynene dine bør holde seg unna
Å beskytte øyehelsen er alltid viktig. Her er en gruppe matvarer som ikke er bra for øynene dine, la oss finne ut av det med aFamilyToday Blog i detalj!
Er det sant at vitamin C øker jernopptaket?
Jerntilskudd for kroppen er nødvendig fordi dette stoffet er effektivt i syntesen av hemoglobin og myoglobin og andre bruksområder. Men hvordan øke jernabsorpsjonen, hvilke vitaminer øker jernabsorpsjonen, vitamin C øker jernabsorpsjonen er riktig eller ikke? Dette er spørsmålene vi skal svare på sammen i denne artikkelen.
Finnes det måter å øke høyden i en alder av 18 år?
Det er mange mennesker som tror at de ikke kan forbedre høyden når de først er blitt voksne. Men faktisk er det folk som vet hvordan de kan forbedre høyden med noen få centimeter etter fylte 18 år takket være sunne levevaner.
En enkel måte å komplettere vitaminer og mineraler for kroppen
Kroppen trenger tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler for å være sunn og utvikle seg. Foruten tilskudd fra daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter