Hvilket mirakel skjer med helsen din når du drikker ingefærte hver dag?

Fra uminnelige tider er ingefær en av de sunneste matvarene. Så er det bra å drikke ingefærte hver dag? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!

Ingefærte er en velkjent drikk med mange helsemessige fordeler fra kvalme til menstruasjonssmerter. Noen mennesker har for vane å drikke ingefærte hver morgen, så er denne vanen god eller ikke? La oss finne ut av det i artikkelen nedenfor akkurat nå!

Helsefordeler ved å drikke ingefærte hver dag

Antioksidanter gjør at ingefær har svært gode anti-inflammatoriske, antibakterielle og antivirale egenskaper. Har potensial til å bidra til å forebygge eller behandle leddgikt og redusere risikoen for diabetes og kreft. Følgende er helsefordelene ved å drikke ingefærte hver dag, ifølge The List.

Helsefordeler ved å drikke ingefærte hver dag

1. Reduser risikoen for kreft

Ingefær er en stor kilde til antioksidanter, som hjelper kroppen med å eliminere frie radikaler for å forhindre celleskade som kan føre til kreft. I en studie fant studier at folk hadde høyere risiko for endetarmskreft. Hvis du regelmessig tar 2 gram ingefær per dag i 28 dager, vil det gjøre tykktarmsvev sunnere og redusere celleproliferasjon, ifølge The List.

2. Lindre forkjølelse eller influensa

Noen studier har vist at fersk ingefær har evnen til å bekjempe enkelte luftveisvirus, og hjelper til med å beskytte luftveiene mens tørket ingefær ikke har denne effekten. Følgelig viser studier også at rundt 69 % av personer som bruker ingefær har effektive resultater for behandling av forkjølelse og influensa. 

3. Støtter hjertehelsen

Noen bevis har vist at ingefærekstrakt kan bidra til å støtte behandlingen av hjerte- og karsykdommer veldig effektivt. Evalueringer har vist at personer som tar doser på 5 gram eller mer kan ha en blodplatehemmende effekt, noe som fører til en antitrombotisk effekt. Og ingefær kan være en trygg behandlingsform for hjertepasienter. 

En annen studie viste også at ingefær bidro til å redusere forekomsten av hjerteabnormiteter hos rotter som antas å ha diabetes. Imidlertid bør det også bemerkes at dette er tilfellet med antioksidantegenskapene til ingefærekstrakt, ifølge The List.

4. Bekjemper flatulens og forbedrer fordøyelsen

Enzymene som finnes i ingefær er effektive for å redusere oppblåsthet. I tillegg har ingefær også god effekt på enzymene trypsin og bukspyttkjertellipase. Dette er en av de svært viktige faktorene for fordøyelsen.

Bekjemper flatulens og forbedrer fordøyelsen

5. Smertelindring

Daglig, hvis du bruker ca. 2g ingefær, vil det redusere muskelsmerter forårsaket av trening med ca. 25%. Dessuten hjelper ingefær også med å varme opp magen og lindre menstruasjonssmerter effektivt. 

6. Reduser betennelse

Sammen med det har forskere også kommet til den konklusjon at å drikke ingefærte er en av de mest effektive og sikre måtene å behandle leddgikt på, ifølge The List.

En gjennomgang av 16 kliniske studier fra 2017 viste at fytonæringsstoffene i ingefær også har kraftige antiinflammatoriske egenskaper.

7. Lindrer kvalme

Noen studier har funnet at tilskudd med ingefærpulver også bidrar til å redusere kvalme hos personer som gjennomgår kjemoterapi for kreftbehandling. Følgelig har forskning også rapportert at bruk av 1,5 gram ingefærekstrakt vil bidra til å lindre symptomer på kvalme, ifølge The List.

Hvem bør ikke ta ingefær?

Selv om det å drikke ingefærte er veldig bra for helsen, gir ikke alle gode resultater. 

- Pasienter med magesykdom: For de som lider av magesmerter, bør magesår ikke spise ingefær fordi i sammensetningen av ingefær inneholder mange stoffer som virker hovedsakelig på mageslimhinnen, så det kan forårsake cellulitter erosjon og magesår. 

– Personer med høy kroppstemperatur, barn med feber: Ingefær er en termogen matvare, så personer med høyt blodtrykk kan ikke drikke ingefærjuice. For hvis du drikker ingefærvann når kroppstemperaturen er høy, kan det føre til at kroppstemperaturen stiger høyere. For tilfeller av feber forårsaket av forkjølelse, hvis du ønsker å drikke ingefærvann for å kurere en forkjølelse, må du senke feberen først.

Personer med feber på grunn av forkjølelse bør ikke drikke ingefærjuice.

Gravide kvinner i andre halvdel av svangerskapet: Ingefær brukes ofte av gravide kvinner i første halvdel for å lindre symptomer på morgenkvalme. Men i løpet av andre halvdel av svangerskapet bør mødre begrense bruken av ingefær fordi det kan øke blodtrykket. Under amming bør mødre heller ikke bruke ingefær fordi det kan få babyen til å miste søvn.

- Personer med leverrelaterte sykdommer: På grunn av den varme smaken stimulerer ingefær utskillelsen av leverceller, og får leverceller til å dø.

Med delingen ovenfor, håper du å ha mer nyttig informasjon og vite de uventede fordelene som skjer med helsen din når du drikker ingefærte hver dag.