Hva unngår folk med astma å spise?

Kosthold spiller en svært viktig rolle for mennesker med sykdom og under behandling. Astma er en kronisk luftveissykdom som ikke kan kureres, men den kan kontrolleres fullstendig takket være kosthold og livsstil. Så, hva bør folk med astma unngå og hva bør de spise?

Personer med astma hva de skal spise og hva de skal spise er et spørsmål om spesiell oppmerksomhet fordi et fornuftig kosthold kombinert med en sunn og vitenskapelig livsstil vil bidra til å forbedre pasientens tilstand, og dermed bidra til å kontrollere astma bedre. La oss finne ut med denne artikkelen hva personer med astma bør unngå og hvilken mat de bør spise.

Hva unngår folk med astma å spise?

Absolutt ikke bruk sentralstimulerende midler når du lider av astma

Mat med høyt kaloriinnhold

Mat med høyt kaloriinnhold er den første maten som personer med astma bør  unngå hvis de ikke vil at tilstanden skal bli verre. Å spise mye kalorier vil gjøre at kroppen går opp i vekt, noe som ikke er bra for astma og hele kroppen fordi hos overvektige mennesker har astmaanfall ofte mer alvorlige tegn. Derfor bør du vurdere kaloriene som tolereres av kroppen, ikke spis mat som inneholder for mange kalorier.

vekke tett

Stimulerende midler inkluderer alkohol, øl og tobakk. Spesielt i sigarettrøyk som inneholder kreftfremkallende stoffer, vil nikotin, CO, ... føre til at bronkiene trekker seg sammen, øker utskillelsen av tykke sekreter, og skaper et akutt astmaanfall.

Allergisk mat

Allergier gjør astma verre. Så hold deg unna mat som gjør deg allergisk . I tillegg må du også være på vakt mot krydder laget av mais som farget vann og maltsukker, ...

Kullsyreholdig mat

Hvis du spiser for mye mat i ett måltid eller for mye, noe som fører til at kroppen blir oppblåst, vil det legge press på mellomgulvet, hvis du har sure oppstøt, vil det føre til kortpustethet . Begrens kullsyreholdige drikker, del måltider og spis mange måltider for å unngå denne situasjonen.

Matkonserveringsmidler

Ifølge noen studier kan matkonserveringsmidler som sulfitter, salisylat, ... forårsake midlertidig astma hos noen pasienter og produsere svoveldioksid som irriterer lungene. Disse stoffene brukes fortsatt i mange matvarer for å holde dem ferske, så vær forsiktig når du kjøper mat for å sikre helsen din.

Sur og salt mat

En diett med høyt natrium øker responsen på luftrøret, og forårsaker kortpustethet. Derfor, for pasienter med bronkial astma, bør de avstå fra å spise mat som er for salt og begrense å spise noen matvarer med sterk sur smak som sitron, eddik, saltede tomater, pickles, etc.

Hva bør du spise hvis du har astma?

Grønnsaker og frukt er alltid sunn mat

Mat rik på vitamin C

Appelsiner, grapefrukt, kiwi, brokkoli, cantaloupe og tomater ... er frukt som inneholder mye C-vitamin, som er veldig bra for personer med astma. Symptomer på sykdommen som allergisk rhinitt , tungpustethet vil bli lindret av den høye mengden oksygen. Ikke bare det, vitamin C beskytter også kroppen mot en rekke andre farlige sykdommer som magekreft , leverkreft , hjerte- og karsykdommer , anemi .

Frukt

Grønnsaker og frukt er alltid god mat for kroppen. Å legge til mye frukt til kroppen vil bidra til å styrke immunforsvaret og redusere frekvensen av astmaanfall.

Mat rik på vitamin A og vitamin D

Mat som inneholder mye vitamin A som mørkegrønne bladgrønnsaker, gulrøtter, ananas, søtpoteter ... sammen med mat rik på vitamin D inkludert melk, laks og egg, er sopp bra for lungene. Bidrar til å lindre øvre luftveisinfeksjoner og forbedrer lungefunksjonen hos både barn og voksne med astma.

Mat med mye magnesium

Magnesium er en veldig god matvaregruppe for astmatikere på grunn av dens anti-inflammatoriske og glatte muskelavslappende egenskaper. Magnesium finnes i matvarer som avokado, grønne grønnsaker, nøtter, belgfrukter, bananer, tomater, artisjokker, hele korn, melk og meieriprodukter...

I tillegg til å supplere med magnesium fra mat, er bruk av spray som inneholder magnesium også en god løsning for å åpne bronkiene og forbedre luftsirkulasjonen ved astmaanfall.

Ting å huske på når du lider av astma

Sørg alltid for at kroppen holdes varm når du har astma

Noen merknader du bør legge merke til når du har astma for å kontrollere tilstanden din og ikke gjøre den verre:

• Hold kroppen varm i kaldt vær.
• Bruk astmamedisin som anvist av legen din, ikke selvbehandle.
• Unngå kontakt med dyrehår.
• Bruk alltid maske når du går ut.
• Hold boarealet ditt rent.

Ovenfor har aFamilyToday-bloggen oppsummert for leserne maten folk med astma bør unngå og hva de skal spise. Astma er en sykdom som kan kontrolleres fullstendig dersom man har nok kunnskap og informasjon om sykdommen.