Hva er vitamin D3? Hvordan supplere vitamin D3 effektivt for barn?

Vitamin D har 2 former, vitamin D2 og D3, hvor vitamin D3 er bedre og 3 ganger mer effektivt for å opprettholde vitamin D-nivået i blodet.

Så hva er vitamin D3 og hvordan kan man effektivt supplere vitamin D3? La oss finne ut av det sammen. 

Hva er vitamin D3?

Vitaminer er svært nødvendige for menneskekroppen, så du må ha et vitamintilskuddsregime på en passende måte og i riktig dose. 

Kroppen trenger bare en liten mengde vitamin D, men det er veldig viktig for å opprettholde sunne bein og ledd, og forebygge enkelte sykdommer effektivt. 

Basert på struktur er vitamin D delt inn i 2 typer, vitamin D2 og vitamin D3 . Vitamin D2 finnes i planter og vitamin D3 finnes i dyr. 

Disse vitaminene er løselige i fett og organiske løsninger, men de er uløselige i vann. 

Vitamin D3, også kjent som Cholecalciferol , er et av få vitaminer som kroppen kan syntetisere fra ultrafiolett stråling. Når det absorberes i kroppen, vil vitamin D3 overføres til leveren og omdannes til en sterkere form, og deretter fortsette en annen metabolsk prosess i nyrene.

Vitamin D3 aka Cholecalciferol

Hvordan supplere vitamin D3 for barn?

I følge legens råd bør du gi barnet ditt vitamin D3 etter måltider , kan tas med eller uten mat. Bruk av vitamin D3 for barn må følge legens instruksjoner, dosen må være basert på helsetilstanden til babyen, kosthold og alder. Følgende:

• Når vitamin D3 er foreskrevet av lege, bør det brukes under legens ledelse. Dosering avhenger av barnets medisinske tilstand, barnets kosthold og alder.
• Når du bruker vitamin D3 i flytende form , bør du måle dosen med en spesiell måleskje. Ikke bruk en skje til å måle dosen av vitamin D3.
• Hvis du gir babyen din vitamin D3 tyggetabletter, la dem tygge grundig før du svelger.
• Hvis du gir barnet ditt vitamin D3 som en løselig tablett, tørk hendene når du håndterer den, og legg tabletten på tungen og la den løse seg helt opp.

I følge forskning vil vitamin D3 absorberes godt på dagtid, men om natten kan ikke kroppen ta opp kalsium, så når du supplerer vitamin D3 på dette tidspunktet vil det føre til at kalsium i blodet stagnerer og forårsaker andre problemer nyrestein sykdom. Mengde vitamin D3 som trengs for hvert fag:

• Gravid mor: Tilskudd 1500 UI D3/dag for å mate mor og barn.
• Barn under 1 år: 4000 UI/dag.
• Barn over 1 år: 600UI/dag.
• Eldre mennesker: 600-800 UI/dag for å sikre kalsium for å unngå osteoporose.

Du kan supplere vitamin D3 gjennom matvarer som inneholder mye vitamin D3 næringsstoffer som er enkle å finne og bruke som fet fisk, frokostblandinger, egg, melk, ... produkter som inneholder vitamin D3 som vitamin D3 kosttilskudd. eller av tradisjonelle men effektiv metode som er soling for babyen.

Soling som supplement til vitamin D3 for barn

Effekten av vitamin D3

Den tilstrekkelige mengden vitamin D3 i henhold til kroppens behov vil hjelpe deg med å ha et sterkt bein- og leddsystem, bidra til å behandle og forebygge rakitt, osteoporose , styrke immunforsvaret, regulere blodtrykket og hemme veksten av prostatasvulster.

I tillegg påvirker vitamin D3 også kardiovaskulære funksjoner. Forskere tror at vitamin D3 vil fungere som et beroligende middel for hjertet, bidra til å forbedre utholdenhet og forhindre fortykning av ventriklene, noe som forstyrrer blodstrømmen og forårsaker hjertesykdom.

Vitamin D3 lages når kroppen utsettes for sol, så når du utsetter babyen din for solen, anbefales det at babyen er skjorteløs slik at kroppen kan få nok vitamin D3 fra solen.

Vitamin D3 spiller en viktig rolle i kalsiumabsorpsjonen. Derfor er vitamin D-tilskudd generelt og vitamin D3 spesielt mer nødvendig og foretrukket enn kalsiumtilskudd.

Vitamin D3 er effektivt for å forebygge rakitt

I tillegg til effekten av vitamin D3 , hvis du ikke bruker det i henhold til doseringen, forårsaker det også mange alvorlige konsekvenser som å øke mengden kalsium i blodet, forårsake symptomer på kvalme, urinveislidelser og tretthet i kroppen. Imidlertid er overflødig vitamin D3-tilskudd svært sjelden, men hvis kroppen din har disse symptomene, bør du gå til et medisinsk anlegg for rettidig behandling.

Artikkelen ovenfor er informasjon om vitamin D3, bruken av vitamin D3 samt instruksjoner for effektivt vitamin D3-tilskudd. Forhåpentligvis har du med delingen ovenfor utstyrt deg med nyttig kunnskap om hvilke typer næringsstoffer som må tilføres av kroppen for å ha en sunn helse.