Sportsdrikker er et kjent produkt for mange idrettsutøvere. Så hva er en sportsdrikk? Er det nødvendig å bruke dette produktet?
Mange tror at når man trener kraftig, er sportsdrikker uunnværlig. Det regnes som et "universalmiddel" for å bidra til å øke treningsytelsen. Er dette sant eller ikke? Hva er fordelene med sportsdrikker? La oss sjekke denne sannheten gjennom artikkelen nedenfor!
Hva er en sportsdrikk?
Sportsdrikk er det vanlige navnet på vann som brukes til å forbedre kondisjon og gi rask energi til utøvere. Hovedingrediensen i dette produktet er fortsatt vann, men det er tilsatt mange andre næringsstoffer som: natrium, kalium, kalsium, fosfor og en stor mengde karbohydrater. Disse er alle viktige stoffer for menneskekroppen, som hjelper til med å balansere elektrolytter og rettidig fylle på mineraler som går tapt under trening.
Karbohydrater som finnes i produkter er vanligvis i form av glukose, sukrose eller fruktose. Disse stoffene er ofte lettere å absorbere, forkorter tiden for å fremme effekten av vann og kontrollerer mengden kalorier som settes inn i kroppen.
Sportsdrikker er elsket av mange mennesker
Trenger du et sportsdrikktilskudd?
Menneskekroppen består av 70% vann. Vann er en viktig katalysator for å transportere energi til musklene, og stimulerer kroppen til å maksimere næringsopptaket. Intens trening fører imidlertid til at vann og elektrolytter går tapt gjennom svettekjertler. Denne mangelen reduserer effektiviteten av treningen, og forårsaker langvarig tretthet.
På dette tidspunktet gir sportsdrikker alle fordelene til menneskekroppen, som er:
Slukk tørsten
Gjennomsnittspersonen trenger omtrent 1,5 - 2 liter vann per dag. Men folk som trener sterkt, mister mye svette, mengden vann nok til å møte kroppens aktiviteter vil øke mange ganger.
Å bruke sportsdrikker før, under og etter spillet har alle en forfriskende effekt, og tar igjen tapt vann i tide.
Fyll på elektrolytter
Svette inneholder ikke bare vann, men også salter og noen viktige elektrolytter. Overdreven frigjøring av disse stoffene uten kompensasjon vil forårsake en rekke muskelskader som: Kramper , muskelspenninger, leddbåndstøyninger og utbrenthet etter trening.
Så når du ser at kroppen din er sliten, tilsett umiddelbart ca 200-300 ml sportsdrikk!
Sportsdrikker bidrar til å gi essensielle elektrolytter til kroppen
Ekstra energi
Takket være det høye karboinnholdet i denne drinken kan idrettsutøvere både undertrykke sult og gjenopprette energi. Dette er metoden som brukes av mange idrettsutøvere regelmessig.
Når skal man bruke sportsdrikker?
Ifølge Health Research Institute i Australia sier eksperter at du raskt må rehydrere kroppen din når du føler uvanlige tegn som:
Hodepine
Dehydrering får hjernecellene til å krympe. Dette er den direkte årsaken til hodepine i lang tid, spesielt i varmt vær. I stedet for å ta smertestillende midler, kan du bruke sportsdrikker for å løse denne tilstanden fullstendig.
Mindre fleksibel kropp
Dehydrering bremser blodstrømmen til nervesystemet. Derved reduseres konsentrasjonen, mister evnen til å koble seg mellom deler, noe som gjør kroppen mindre følsom.
Mørk urin
Menneskelige nyrer er alltid i en fungerende tilstand, selv når de er dehydrerte. På dette tidspunktet vil nyrene gjentatte ganger filtrere det gjenværende magre vannet, noe som gjør urinen mørkere.
Nedsatt utholdenhet
For de som kjører løpet vil det være vanskelig å holde seg i aktivitet uten vann. Dehydrering fører til et plutselig fall i mengden oksygen som pumpes inn i blodet, underernærte muskler blir svakere og du blir lettere sliten.
Mangel på energi gjør folk ofte slitne
Krampe
Dehydrering gjør at elektrolyttnivåene også synker drastisk. I mellomtiden trenger muskelfibre disse næringsstoffene for å fungere ordentlig. Uten nok vann og elektrolytter vil musklene trekke seg sammen, noe som fører til hyppige kramper.
Forslag til trygge og sunne sportsdrikker
Endurance Fuel Tailwind Tropical Energy Powder hjelper deg med å fylle på energi, rehydrere og fylle på elektrolytter i tide. Bare ved å bruke en pakke på 54 g energipulver, har du absorbert 300 kalorier, tilsvarende et komplett måltid med næringsstoffer.
Endurance Fuel Tailwind Tropical er også elsket av mange kunder på grunn av sine enestående fordeler som:
Endurance Fuel Tailwind Tropical Energy Powder er en sunn sportsdrikk
Gjennom denne artikkelen har du sikkert forstått viktigheten av sportsdrikker . Hvis du ofte må trene kraftig, bruk dette produktet regelmessig for å sikre helsen din!
Fra dag én trenger babyer alltid veiledning fra foreldrene sine. Imidlertid vet mange foreldre fortsatt ikke hva de skal gjøre for å oppmuntre barna sine i denne perioden.
aFamilyToday Health - Å gjenkjenne endringer hos barn og ha den rette opplæringsmetoden vil hjelpe foreldre å oppdra barn fra 9 til 11 år lettere.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Trening regnes som en helsetreningsmetode så vel som hemmeligheten bak barnets ideelle høyde.
Å trene under svangerskapet er flott, men det kan likevel være skadelig hvis du velger feil måte å være fysisk aktiv på eller gjør det feil.
Reker er en næringsrik mat som ofte finnes i familiens måltider. Mange liker å spise reker, men er redde for at å spise reker vil føre til vektøkning. For å vite nøyaktig om det er fett å spise reker, bør vi finne ut hvor mange kalorier det er i 100 g reker?
Ernæring har stor innflytelse på evnen til å bli frisk og sikre helsen til brystkreftpasienter under behandling. I tillegg til matvarer som må tilføres eller unngås, er det også en bekymring for mange pasienter og familiemedlemmer om man skal bruke melk til brystkreftpasienter.
Mange vet at jackfruktfrø kan spises, men ikke alle vet hva som er fordelene med å spise jackfruktfrø, er det godt å spise kokte jackfruktfrø? Artikkelen vil hjelpe deg med å svare og foreslå måter å spise deilige jackfruktfrø på.
Drikke Ganoderma med akne? Det er et spørsmål mange kvinner er interessert i når de bruker Ganoderma lucidum. Så hva er sannheten? La oss finne svaret i artikkelen nedenfor!
Premenstruelt syndrom (PMS) beskriver en serie med alvorlige, tilbakevendende symptomer som oppstår dager til to uker før mensen.
Kaldt kjøtt er en rett som kommer fra Vesten, men har lenge vært veldig populær i vietnamesiske måltider på grunn av dens deilighet og bekvemmelighet. Å spise kjøttpålegg er imidlertid bra for gravide kvinner, fordi under graviditet er spising av vitenskap og ernæring en topp prioritet.
I nyere tid er granola en populær frokostblanding i dietter og vekttap. Denne frokostblandingen er veldig sunn, sunn og kan til og med hjelpe deg å gå ned i vekt. Så hvor mye granola bør du spise per dag? Og hvordan spise riktig?
Korn er en viktig matvare, den eldste og mest brukte i menneskers liv. Vet du hva frokostblanding er? Hva er typene korn og hva er bruken av korn?
Frisk melk inneholder mange næringsstoffer, bra for utviklingen av babyen. Så kan et 1 år gammelt barn drikke fersk melk? For 1 år gamle barn bør mengden fersk melk tilsatt per dag kun være fra 100 til 150 ml.
Hvis du er på utkikk etter en drink som både kan hjelpe deg med å kjøle deg ned i varmt vær og få den beste vekttapeffekten, vennligst se denne artikkelen med en gang. Her er 7 typer drinker som er både kule og effektive for vekttap og som er populære blant mange.
