Nyrene er ansvarlige for å fjerne avfallsstoffer fra blodet og opprettholde væskebalansen i kroppen. Derfor er det nødvendig å ha en vitenskapelig diett og livsstil for å holde dette organet sunt. Spørsmålet er hva som bør spises bra for nyrene? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å få mer nyttig informasjon.
Nyrene er ansvarlige for å fjerne avfallsstoffer fra blodet og opprettholde væskebalansen i kroppen. Derfor er det nødvendig å ha en vitenskapelig diett og livsstil for å holde dette organet sunt. Spørsmålet er hva som bør spises bra for nyrene? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å få mer nyttig informasjon.
Nyresvikt - En sykdom som mange lider av
1. Mat er bra for nyrene
Hva er bra for nyrene ? Maten nedenfor kalles supermat, som er veldig bra for personer med nyreproblemer. Kål Kål inneholder fytokjemikalier som kan eliminere frie radikaler, redusere skader på kroppen, spesielt huden, og kan filtrere blodet svært godt. Det er takket være disse fantastiske bruksområdene at det også bidrar til å lette oppgaven med å filtrere blodet for nyrene, og derfor bør personer med nyreproblemer spise mer kål. Blomkål er rik på indoler, glukosionlater og tiocyanater som jobber for å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen raskere. I tillegg inneholder blomkål mye vitamin C, folat og fiber, disse forbindelsene har effekten av å nøytralisere giftstoffer i kroppen. Søt paprikaSøt paprika hjelper til med å bryte ned avfallsstoffer i blodet, slik at de kan redusere belastningen på nyrene, noe som er spesielt bra for personer med nyreproblemer. Fisk Fet fisk (laks, sild, tunfisk, makrell ...) inneholder ofte mye omega-3 med betennelsesdempende effekt, så det kan redusere nyreproblemer. Fisk er også en svært proteinrik mat, så du bør ikke ignorere denne næringsrike retten. Eggehviter Hvis du har nyreproblemer, vil regelmessig inntak av eggehviter ha en merkbar effekt. Eggehviter inneholder sunt protein og mindre fosfor enn andre matvarer, gunstig for personer med nyresykdom. Imidlertid bør personer med nyreproblemer unngå å spise eggeplommer. HvitløkHvitløk reduserer betennelse og kolesteroldannelse i kroppen. Den har antioksidant- og antikoagulerende egenskaper som hjelper nyrene til å fungere optimalt. Grønnsaksjuice Fruktjuice eller amarantjuice virker for å løse opp avfall og slippe det ut av kroppen. Grønnsaksjuicer med fytokjemikalier anses som gode for personer i dialyse fordi de bidrar til å forhindre nyresvikt. Fruktjuice er rik på antioksidanter som skal hjelpe deg med å unngå problemer og forbedre nyrehelsen.
2. Noen måter å holde nyrene sunne på
I tillegg til å være oppmerksom på hva som er bra for nyrene , må folk ha et sunt kosthold for å redusere forekomsten av skadelige stoffer. Dette sikrer at nyrene fjerner skadelige avfallskomponenter fra blodet samt skiller det ut fra kroppen gjennom urinveiene.
Bør drikke vann hver dag
- Drikk rikelig med vann: Det er nødvendig å drikke 8-10 glass vann om dagen fordi hvis kroppen ikke får nok vann, vil ikke nyrene være i stand til å skape nok vanntrykk til å presse avfall gjennom urinveiene ut av kropp. Giftig avfall deponert i nyrene er årsaken til nyrestein. Så for å holde nyrene sunne, drikk nok vann hver dag.
- Magnesiumtilskudd: Kroppen din faller inn i en tilstand av høyt blodtrykk og lagrer mye giftstoffer fordi magnesiuminnholdet i kroppen er mangelfullt, noe som fører til at nyrefunksjonen blir påvirket, spesielt ikke filtrerer ut alle giftstoffene. Trenger å spise mer grønne grønnsaker, nøtter og korn for å supplere magnesium.
- Kutt ned på natrium (salt) og proteinforbruk: natrium og protein er avgjørende for å opprettholde væskebalansen, men hvis overskudd blir igjen i kroppen og ikke elimineres, kan det forårsake nyresykdom, høyt blodtrykk og høyt blodtrykk. angrep og hjerneslag.
Forhåpentligvis hjelper informasjonen i artikkelen leserne til å vite hva de skal spise er bra for nyrene og hvordan de kan hjelpe nyrene til å alltid fungere bra. Ønsker deg alt det beste.