Helsenyheter: Hva skal man spise for å forhindre nyrestein?

I tillegg til behandling er forebygging av nyrestein fortsatt av stor interesse for mange mennesker. Så hvordan forebygge nyrestein på riktig måte?

I tillegg til behandling er forebygging av nyrestein fortsatt av stor interesse for mange mennesker. Så hvordan forebygge nyrestein på riktig måte?

Smerten forårsaket av nyrestein er alltid en besettelse for mange mennesker. Heldigvis kan du fortsatt forhindre at nyrestein dannes og utvikles gjennom kosthold og livsstilsendringer.

Hva å spise for å forhindre nyrestein?

Typiske årsaker og symptomer på nyrestein

Nyrestein er faste gjenstander som dannes i nyrene når for mye av et stoff i urinen bygger seg opp. Størrelsen på nyrestein kan variere avhengig av tilstanden. En gang i nyren kan en liten stein være smertefri eller litt smertefull. Men en stor stein forsvinner vanligvis ikke og setter seg fast i urinveiene, hvor den kan blokkere strømmen av urin, forårsake alvorlig smerte eller blødning.

Tegn på nyrestein er smerte ved vannlating, noen ganger å se blod i urinen, føle en skarp smerte i ryggen eller nedre del av magen.

Smertene kan vare i kort tid eller i lang tid. Du kan ha kvalme og oppkast når smertene oppstår.

Det er ingen enkelt beste måte å forhindre at nyrestein vises, spesielt hvis familien din allerede har dem. Legene sier at med en kombinasjon av riktig kosthold, positive livsstilsendringer og støtte fra medisiner, kan du redusere risikoen for nyrestein.

Hva å spise for å forhindre nyrestein effektivt?

Drikk nok vann

Å drikke nok vann er den beste måten å forhindre nyrestein. Å ha nok vann i kroppen vil også hjelpe nyrene og leveren til å eliminere giftstoffer bedre, og minimere opphopning av giftstoffer i leveren og nyrene som fører til steindannelse.

Du bør drikke mer appelsinjuice og sitronsaft, 2 drinker som inneholder sitrat kan bidra til å forhindre nyrestein av kalsiumoksalat, samt urinsyrestein.

Ikke glem å drikke nok 8 glass vann om dagen slik at du kan slippe ut 2 liter urin. Hvis du svetter mye, drikk ekstra vann for å kompensere. For å vite om kroppen din er tilstrekkelig hydrert, trenger du bare å se på fargen på urinen din. Følgelig, når urinen er mørkegul, er det på tide for deg å fylle på kroppen med mer vann.

For å forhindre nyrestein bør du drikke nok vann hver dag

Ekstra kalsium og vitamin D

Hvis kalsiuminntaket er lavt, kan oksalatnivået øke. Derfor bør du supplere kroppens kalsiumbehov, det er best å tilsette naturlig kalsium fra matvarer. Bruk kun matvarer med kalsiumtilskudd etter foreskrevet av en lege.

Gode ​​naturlige kilder til kalsium inkluderer melk, ost og yoghurt. Gode ​​kilder til kalsium for vegetarianere inkluderer: belgfrukter, mørkegrønne bladgrønnsaker, nøtter osv. Hvis du ikke liker å drikke kumelk, eller du er intolerant for kumelk, prøv meieriprodukter. Inneholder ikke laktose, soya, nøtter eller geit melk.

Ikke glem å legge til mat rik på vitamin D til ditt daglige kosthold. Vitamin D er ansvarlig for å hjelpe kroppen til å absorbere kalsium bedre. Det er mange matvarer som hjelper deg med å få i deg vitamin D, som laks, eggeplommer og ost.

Vurder riktig kosthold

Det er veldig viktig for personer med nyresteinsykdom å ha et passende kosthold, ta medisin i henhold til legens instruksjoner. Nyrestein behandles ofte med kaliumcitrat, men nyere studier har vist at sitronsaft og andre frukter som naturlig inneholder sitrat også gir fordeler som forebygger nyrestein. Vær imidlertid forsiktig med sukker, da det kan øke risikoen for nyrestein.

Hva bør ikke spise for å forhindre nyrestein?

Begrens saltinntaket

Å redusere mengden salt i kosten kan også redusere mengden oksalat i urinen, som igjen bidrar til å forhindre nyrestein. Det anbefalte daglige saltforbruket for en gjennomsnittlig person er mindre enn 5 g salt per dag.

Å begrense saltinntaket er en effektiv måte å forebygge nyrestein

Spis mindre mat med mye oksalater

Oksalat er en syre som kan føre til dannelse av kalsiumoksalat nyrestein. Du bør begrense inntaket av drikkevarer som brus, sjokolade, iste, rabarbra, jordbær, spinat, kaffe, søtpoteter, rødbeter og mat med mye oksalater.

Begrens forbruket av animalsk protein

Animalsk protein inkluderer kjøtt som storfekjøtt, hund, bøffel, svinekjøtt, fjærfe... Vi må tilsette nok protein fra dyr, men på et rimelig nivå. Spesielt for pasienter med nyrestein er det nødvendig å begrense inntaket av animalske proteiner, spesielt rødt kjøtt. En person bør kun spise maksimalt ca 200g dyrekjøtt per dag.

Fordi i disse matvarene er høye i puriner, naturlige stoffer som hjelper til med å omdanne eller bryte ned til urinsyre og bidrar til dannelsen av nyrestein.

Å begrense inntaket av kjøtt, egg og fiskemat... vil redusere urinsyrenivået i urinen og forhindre at nyrestein gjentar seg .

For å forhindre nyrestein ved kosthold, bør du spise nøysom mat, spise mye frukt og drikke mye vann. I tillegg er det nødvendig å begrense inntaket av kjøtt, salt og mat med mye oksalater.