Forteller mødre hvordan man lager en meny for en 2 år gammel baby

Å lage en meny for en 2 år gammel baby hvordan man raskt kan gå opp i vekt og vokse opp er spørsmålet til mange mødre. Fordi ernæring fra 1 til 3 år er veldig viktig for utviklingen av barn.

Ernæring spiller en svært viktig rolle i et barns utvikling. Mange foreldre sliter alltid med å utforme menyen for barn 2 år og eldre slik at den er veldig vitenskapelig, slik at barnet kan spise raskt og vokse opp. For å stimulere babyens appetitt er det viktig å bygge en meny med en rekke matvarer. 

Hvorfor er barn ofte anorektiske?

For de som har små barn, må de forstå "lidelsen" ved å ha et anorektisk barn. Barn mellom 1 og 3 år er oftest rammet av denne tilstanden. Mange eksperter har påpekt årsakene til anoreksi hos barn, slik at foreldre kan overvåke og justere kostholdet deretter:

Ubalansert kosthold

Hvis foreldre gir barna sine ubalanserte porsjoner som å favorisere én matvaregruppe eller ikke spise nok av de fire hovedmatgruppene, vil barnet sannsynligvis være veldig lat til å spise. Det kan forklares at, babyens daglige kosthold inneholder kun protein, fett, stivelse og mineraler, barnet vil få mangel på B-vitaminer og fiber.

Mangel på vitamin B bremser matomsetningen, mangel på fiber gjør barn forstoppede , noe som fører til tap av appetitt. 

Fysiologiske endringer

Barns appetitt kan skyldes fysiologiske endringer

Spedbarn frem til en alder av 2 år eller mer vil gå gjennom mange fysiske og psykologiske endringer. Fra stadiet med å vite hvordan man skal snu seg, sitte, krype eller gå til tanndannelse kan påvirke barn, noe som gjør dem anorektiske. Som et resultat er barn utsatt for fordøyelsesproblemer.

For små barn må du planlegge menyen slik at det er lettest for dem å absorbere, unngå magen fylde, slik at babyen ikke har matlyst. 

Uvitenskapelige matvaner for barn

Barnets anoreksi kommer også fra den daglige matingen til foreldrene. Hvis maten ikke behandles attraktivt og ofte, vil babyen kjede seg og ikke vil spise. Eller før måltidet gir foreldre barna mye snacks, noe som gjør at de spiser mindre under hovedmåltidet, selv om de ikke liker å spise.

Spesielt mange foreldre, som ønsker at barna deres skal sitte lydig og spise, har kombinert for å la babyen se på TV og mate babyen, distrahere babyen mens de spiser og gjøre barnet mer anorektisk. 

Hvis barnet er anorektisk i lang tid, vil det gi svært alvorlige konsekvenser. Barn er i fare for fysisk svakhet og redusert motstand. Siden den gang er babyen ofte syk og det er vanskelig å gå opp i vekt eller forbedre høyden. 

Ernæring for 2 år gammel baby

Menyen for en 2 år gammel baby høres veldig enkel ut å lage, men det er den ikke. For å stimulere babyen til å spise godt og kroppen til å få tilstrekkelige næringsstoffer, er det viktig at foreldre først forstår ernæringsbehovene i denne alderen.

For barn fra 2 år og eldre trenger barn 1300 kalorier per dag for å ha nok energi til å utføre daglige aktiviteter og for å bidra til en helhetlig utvikling både fysisk og mentalt. 

Ernæring for barn 2 år og eldre må møte 4 grupper av næringsstoffer

På dette tidspunktet må foreldre sørge for en diett full av stivelse, protein, fiber, fett, vitaminer og mineraler . For barn som ikke liker å spise grønnsaker, kan mødre gi dem juice å drikke.

Når du koker grøt, suppe, legg til grønnsaker for å lage mat sammen for å gjøre det lettere for babyen din å spise. Spesielt i måltider bør mødre legge til minst 1 type frokostblanding til babyen som ris, grøt, brød. I tillegg til 3 hovedmåltider, bør foreldrene også gi barna sine 2 snacks med noen sunne matvarer som bananer, yoghurt, myse, latterkuost. 

Prinsipper ved bygging av menyer for 2-åringer

For å designe en virkelig vitenskapelig meny for babyen din, bør mødre merke seg noen prinsipper:

Øk snacks

I tillegg til å spise 3 hovedmåltider (frokost, lunsj og middag), bør du legge til snacks til babyen din. De ideelle tidspunktene for å tilby snacks er kl. 09.00, 14.00 og til og med 21.00. Du bør gi babyen sunn snacks ved snacks som kaker, frukt, melk og meieriprodukter. 

Variert meny med matgrupper

Alderen på 2 år og oppover er en milepæl for mange endringer i kropp og sinn til babyen. Barn vil begynne å gå på skolen og delta i utendørsaktiviteter, mer hjerneaktivitet. Derfor, for at barn skal utvikle seg omfattende, er det nødvendig å bygge en meny med 4 grupper av stoffer. Du må også tilberede attraktive og iøynefallende retter for å stimulere babyens appetitt.

Foreslå 5 menyer for 2-åringer for å gå opp i vekt og være sunne

Her er 5 forslag til vitenskapelige menyer for barn fra 2 år og oppover:

Meny 1:

Fersk melk og meieriprodukter bør legges til menyen for 2-åringer

• Frokosten inkluderer grønne bønnegrøt.
• Snack kl. 09.00 inkluderer yoghurt eller jordbær.
• Lunsjen består av hvit ris servert med kålsuppe, stekt svinekjøtt eller stekt laks.
• Mellommåltid kl. 14 inkluderer leende kuost eller fersk melk.
• Middagen består av hvit ris servert med spinatsuppe og stekt biff eller dampet steinbit. 
• Snacks kl. 21 inkluderer fersk melk eller varm formel. 

Meny 2:

• Frokosten inkluderer biff nudelsuppe eller kylling nudelsuppe.
• Snack kl. 09.00 inkluderer myse eller bananer.
• Lunsj inkluderer hvit ris, kålsuppe tilberedt med reker, dampet rød snapper.
• Mellommåltid kl. 14 inkluderer fersk melk eller yoghurtkake. 
• Middagen inkluderer hvit ris, amarant-suppe, stekt svinekjøtt. 
• Snacks kl. 21 inkluderer fersk melk eller varm formelmelk. 

Meny 3:

Menyen for en 2 år gammel baby for å gå opp i vekt på dette tidspunktet kan endres til mange andre frokostblandinger i stedet for ris for en merkelig smak:

• Frokost inkluderer burgere.
• Mellommåltid kl. 09.00 inkluderer vannmelon eller frokostblanding som snacks.
• Lunsj inkluderer kyllinggrøt.
• Snacks kl. 14 inkluderer leende kuost eller scones.
• Middagen inkluderer dampet ris, sautert chayote med gulrøtter og reker i sursøt saus.
• Snacks kl. 21 inkluderer fersk melk eller varm formelmelk. 

Meny 4:

Du kan gi babyen grøt i stedet for ris for å endre smaken

• Frokosten inkluderer ålregrøt.
• Snack kl. 9 inkluderer fersk melk eller yoghurt. 
• Lunsj inkluderer hvit ris, speilegg og sur suppe.
• Mellommåltid klokken 14 inkluderer kjøttboller.
• Middag inkluderer biff pho.
• Snacks kl. 21 inkluderer fersk melk eller varm formelmelk. 

Meny 5:

• Frokosten består av hvit grøt stuet med bein.
• Snack kl. 09.00 inkluderer banansmørsmoothie.
• Lunsj inkluderer hvit ris, stekt fisk med sursøt saus og søt melonsuppe.
• Snack kl. 14 inkluderer myse.
• Middagen inkluderer krabbesuppe.
• Snacks kl. 21 inkluderer fersk melk eller varm formel.

Ovenfor er delingen om hvordan du lager menyer for 2 år gamle barn . Forhåpentligvis, etter å ha lest artikkelen, kan du aktivt designe babyens kosthold vitenskapelig, og hjelpe babyen din med å utvikle både høyde og vekt.