Baobab er en ekstremt deilig frukt som eksporteres over hele verden. Men fordelene med baobab er ikke noe alle vet. I artikkelen nedenfor, la oss lære om de uventede fordelene med baobabfrukt!
Baobab er en typisk plante for noen regioner i verden med det vitenskapelige navnet Adansonia. Bladene, frøene og fruktene til baobabtreet tilbyr et bredt utvalg av helsemessige fordeler. Følgende artikkel av Pharmacy Blog aFamilyToday vil gi deg om fordelene med baobab som referanse.
Rik på essensielle mineraler og vitaminer
Babab-treet er rikt på essensielle mineraler og vitaminer
Frukten til baobabtreet er en rik kilde til vitamin C, antioksidanter og mange andre mineraler som kalium, magnesium, jern og sink. Baobabblader er rike på kalsium og lett fordøyelig protein. I mellomtiden er frøene til baobabtreet svært fiber, fett og mikronæringsstoffer som kalsium, jern, vitamin B1.
Men i områder hvor baobab ikke kan dyrkes, er bruk av baobabpulver et perfekt alternativ. Baobabpulver inneholder mange viktige næringsstoffer, men er spesielt rikt på vitamin C, vitamin B6, vitamin B3, jern og kalium.
Hver 20 gram baobabpulver gir omtrent: 50 kalorier, 1 gram protein, 16 gram karbohydrater, 9 gram fiber, 58 % av det daglige behovet (RDI) vitamin C, 24 % RDI vitamin B6, 20 % RDI vitamin B3 , 9 % RDI jern, 9 % RDI sink, 8 % RDI magnesium, 7 % RDI kalsium,...
Derfor er både baobabpulver og ferske deler av planten rike på næringsstoffer som protein, vitamin C, antioksidanter, kalium, magnesium, jern, sink, kalsium, og B-vitaminer som er bra for helsen.Sterk.
Fordeler med baobab for vekttap
Flere studier har vist at å inkludere baobab i kosten er gunstig for vekttap. Baobab kan skape en følelse av metthet, redusere matforbruket og dermed effektivt gå ned i vekt. Baobab er en fiberrik mat, i ca 10 gram baobabpulver inneholder opptil 4,5 gram fiber.
På den annen side transporteres fiber sakte, så det kan bremse tømmetiden for magen, noe som bidrar til å forlenge metthetsfølelsen lenger. Ved tilsetning av fiber ca. 14 gram per dag, vil kroppens kaloriopptak reduseres med 10% og gjennomsnittlig kroppsvekt reduseres med ca. 1,9 kg i løpet av bare 1 måned, så det egner seg veldig godt for personer med diabetes. fedme . _
Hjelper med å regulere blodsukkernivået
Fordeler med baobab for å hjelpe til med å regulere blodsukkernivået
Tilsetning av baobabmel i hvitt brød bidrar til å redusere mengden lettfordøyelig stivelse og senke nivået av blodsukker i kroppen. På samme måte fant en studie utført på 13 personer at bruk av baobabekstrakt har evnen til å lage hvitt brød, noe som bidrar til å redusere mengden insulin som kreves for å regulere blodsukkeret. Fordi baobabtrær er rike på fiber, kan de også redusere absorpsjonshastigheten for blodsukker, unngå å skape topper i blodsukkeret, og stabilisere blodsukkernivået og effektivt forhindre anemi .
I tillegg gir baobabtreet også antioksidanter og polyfenoler som bidrar til å redusere betennelse på grunn av dets høye innhold av antioksidanter og polyfenoler. Derfor er fordelen med baobab evnen til å beskytte kroppen mot oksidativ skade og redusere betennelsesreaksjoner i kroppen.
En studie fant at tilsetning av baobabtreekstrakt til hvitt brød reduserte mengden stivelse som ble fordøyd av kroppen og bremset blodsukkerstigningen i kroppen etter å ha spist. Tilsvarende reduserer tilsetning av baobab til hvitt brød mengden insulin som trengs for å transportere sukker fra blodet til vevene, og hjelper dermed til å kontrollere blodsukkeret. På grunn av det høye fiberinnholdet, hjelper baobabtreet til å bremse opptaket av sukker i blodet og forhindrer dermed topper og fall i blodsukkeret og hjelper til med å balansere blodsukkeret effektivt.
Fordeler med baobab for å forbedre fordøyelsessystemets helse
Baobab brukes til å forbedre helsen til fordøyelsessystemet
Baobab er en rik kilde til fiber, bruk av 10 gram baobabpulver kan gi 18 % av det daglige fiberbehovet. Derfor hjelper bruken av baobab til å forbedre helsen til fordøyelsessystemet fordi fiber beveger seg gjennom fordøyelsesorganene ganske sakte og dette er et essensielt næringsstoff for helsen til fordøyelsessystemet. Mange studier har vist at tilsetning av mer fiber til det daglige kostholdet hjelper mennesker med forstoppelse til å bli lettere å få avføring.
Fiberen i baobabtreet fungerer også som et prebiotikum for å gi næring til tarmfloraen samtidig som det forbedrer tarmmikrobiota. En annen studie viste også at å øke mengden fiber i det daglige kostholdet kan bidra til å beskytte kroppen mot vanlige sykdommer som hemoroider , tarmbetennelse eller magesår.
Ovenfor er våre deler om fordelene med baobab, ikke alle vet. Det kan sees at baobabtreet er en plante med mye fiber, som bidrar til å forbedre kroppens helse og forebygge mange forskjellige sykdommer, så du bør merke deg at du bør legge til baobabtrær samt produkter fra baobabtreet til kostholdet ditt daglig ernæring.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
aFamilyToday Health - For barn er det å spise øyeblikkelige nudler en potensiell kilde til mange farlige sykdommer som foreldre må være nøye med.
Granateple er veldig bra for babyens helse på grunn av den ernæringsmessige verdien som denne frukten gir. Så, hva er bruken av granateple for babyens helse?
aFamilyToday Health - Hva bør gravide gjøre når det er tegn på prematur fødsel før 37 uker med svangerskapet? Babyer født for tidlig kan ha en rekke helseproblemer.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil barneleger gjennomføre fysiske undersøkelser for å sjekke babyens generelle utseende og oppdage abnormiteter (hvis noen) hos babyen.
Teknologien har påvirket dagens samfunn negativt, spesielt rytmen i familielivet. Hvorfor er den negative effekten av teknologi så stor?
I tillegg til formålet med trening og moro for å hjelpe barnet ditt til å bli mer aktivt, er det å lære å svømme også en viktig overlevelsesferdighet. Foreldre bør lære mer om dette problemet.
Som en deilig og attraktiv kake er saltet eggesvamp ekstremt populær. Følgende superenkle måte å lage saltet eggesvampkake på vil hjelpe deg å ha en deilig, næringsrik, billig kake hjemme uten å måtte kjøpe den fra butikken.
Er det godt å spise mye sild? Dette er definitivt et spørsmål som alle stiller når de velger sild å lage til familiens daglige retter. La oss lære om dette problemet med aFamilyToday Blog gjennom artikkelen nedenfor!
Makrell er en fisk som inneholder mange næringsstoffer, og gir en stor mengde næringsstoffer til mennesker. Så hva gjør makrell deilig? Den følgende artikkelen vil vise deg hvordan du lager deilig makrell.
Spaltet øye er en relativt vanlig øyetilstand, som manifesterer seg som et granulom fra en tilstoppet øyelokksbruskkjertel som forårsaker en klump i øvre øyelokk, forårsaker ubehag for øynene og påvirker estetikken negativt. De fleste chalazions vil rydde opp av seg selv i løpet av 2-8 uker, men riktig pleie er også viktig for en raskere restitusjon.
Med sine potensielle fordeler har kongelig gelé tiltrukket seg den spesielle oppmerksomheten til kvinner. La oss utforske effekten av kongelig gelé på kvinner.
Etter å ha laget gresk yoghurt vil du få 2 produkter: Gresk yoghurt og mysevann. Myse er den typen vann som oppnås etter filtrering av yoghurt, med en lett gulaktig farge. Hva brukes myse fra gresk yoghurt til? Er det noen næringsstoffer i den?
Mange spiser guava for å overvinne nattesulten, men vet ikke om å spise guava om natten vil gå opp i vekt. Se svaret nedenfor for å vite om vanen med å spise guava om natten vil gå opp i vekt!
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i blandet rispapir? Blandet rispapir er en av vietnamesernes kjente og favorittsnacks. Imidlertid inneholder denne retten en stor mengde kalorier og er ikke sunn. Mange lurer på hvor mange kalorier som blandes med rispapir og hvordan påvirker det helsen?
Bananer har utrolige helsemessige fordeler. Tilsetningen av bananer virker imidlertid enkel, men du må spise den riktig for å maksimere effektiviteten til denne maten. Bør du spise bananer om morgenen? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
For orientalsk medisin er lakris en av de mest populære urtene. Denne urten brukes til å støtte behandling av mange forskjellige sykdommer. Å drikke lakris med vektøkning får imidlertid ikke mange spørsmål fra skjønnhetsentusiaster.
