Er pickles fete? Spise pickles for å gå ned i vekt?

Syltet surkål er en veldig kjent rett i risbrettet til vietnamesiske familier. Spesielt under Tet-ferien har nesten hvert hus sylteagurk. Fordi dette er en siderett med mat som kokt kjøtt, frossen kjøtt og pølser under Tet for å redusere kjedsomhet. Så er det fett å spise pickles?

Syltet surkål er en siderett, men den er veldig stimulerende for smaken, får folk til å spise og retten er mer delikat. Syltet surkål kan også bearbeides til mange forskjellige deilige retter som stekt, kokt og braisert... "Har denne sylteagurken næringsstoffer fordi og er den fet ?" Dette er spørsmål som er av stor interesse for mange kvinner. Sjekk ut informasjonen nedenfor!

Ernæringsmessig verdi av pickles

Du kan være trygg fordi denne favorittretten faktisk ikke har mye næringsverdi. I sammensetningen av pickles er det veldig lite fett, protein, kolesterol.

Pickles har ikke mye næringsverdi

I sylteagurk er det også ingredienser som vitamin A, C og K sammen med kalium, jern, natrium, fiber, noe kalsium ... Kaloriene i sylteagurk er også svært magre, hvis det telles i ¼ bolle med syltet sylteagurk, er det 4 kcal, 1 g protein, mindre enn 1 g fett, 1 g karbohydrat, mindre enn 1 g fiber, mindre enn 1 g sukker. En annen fordel er at i sylteagurk er det mange probiotika, som er en type probiotika som er svært gunstig for helsen.

I sylteagurk er det så lave næringsverdier, spesielt fett, som kun utgjør en svært liten mengde, mindre enn 1g. 

Er pickles bra for helsen?

Sylteagurk har lenge vært «merket» med kreft, så selv om det er deilig er det mange som gir opp. Så hva er problemet med dette? La oss lære om hvor sunt å spise pickles er! Selv om dette er en rett som har eksistert lenge og er veldig kjent for alle, er det kanskje de færreste som vet hvor bra det er for helsa.

I sylteagurk er det mange probiotiske bakterier som produseres under gjæring. Probiotika kan forhindre at maten blir ødelagt, samtidig som den fremmer gode bakterier i tarmen, noe som gjør den lettere å fordøye.

Mange vitenskapelige studier har vist at sylteagurk inneholder mange naturlige antioksidanter. Denne typen oksidanter kan bidra til å bekjempe frie radikaler som skader celler og fører til mange problemer med kreft, aldring, kardiovaskulær sykdom , etc. 

I sylteagurk er det mye fiber som gjør fordøyelsen lett. Fordi den er høy i fiber, får den folk til å føle seg mette og mette i lang tid, noe som også kan hjelpe med vekttap. På grunn av metthetsfølelsen over lang tid begrenser vi inntaket av mat i kroppen. 

Pickles er også sure, noe som bidrar til bedre absorpsjon av kalsium, mineraler og jern. Samtidig har den også evnen til å forhindre infeksjoner og giftstoffer i fordøyelseskanalen, hjelpe kroppen til å detoxe bedre... Pickles får oss til å føle oss vel og hjelper gravide kvinner til å føle seg vel under svangerskapet. Således, i meloner er det veldig lite fett, spiser raskt og mett i lang tid.

Er det fett å spise pickles?

Ut fra ingrediensene i rettene som er rike på næringsstoffer og mye fett, er det mulig å vite om retten er fet eller ikke. Men med sylteagurk er kaloriinnholdet ganske lavt, i snitt rundt 20 kalorier. 

Å spise pickles er ikke fett, men har også evnen til å gå ned i vekt

Ifølge forskning fra forskere trenger en voksen 1800 - 2000 kalorier som kroppen trenger på en dag. Beregner hvert måltid på dagen (3 måltider), er hvert måltid ca 700 kalorier for å opprettholde arbeidskraft og aktivitet. 

Hvis du spiser 100 g pickles, vil det bare gi kroppen 20 kalorier. En annen ting er at sylteagurk ofte er saltet, så de er bare en siderett til daglige måltider. Folk må fortsatt spise omtrent 130 kalorier mer ris, 240 kalorier kylling, så den totale mengden av et måltid inkludert ris, melon og salt mat er mindre enn 400 kalorier. 

Hvis vi sammenligner kaloriene når vi spiser ris med sylteagurk og mengden kalorier som kroppen trenger hver dag, er det veldig tydelig. Kaloritellingen når du spiser ris med sylteagurk er så lav, svaret er at å spise pickles ikke er fett. 

Spise pickles for å gå ned i vekt?

Å spise pickles er ikke fett, så kan å spise pickles gå ned i vekt? I sylteagurk er det ganske mye fiber og gunstige bakterier på grunn av gjæringsprosessen. Når du spiser pickles, hjelper det å nøytralisere fettet i andre retter, og skaper en følelse av metthet. Derfor anbefales det å redusere inntak av mange hovedretter, for å støtte vekttap. En ting brukere må være oppmerksom på er natriuminnholdet i sylteagurk ganske mye. Spiser du for mye sylteagurk vil det føre til at kroppen holder på vann og lagrer salt, noe som ikke er bra for vekttap.

Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du også spise en passende mengde sylteagurk, og samtidig bruke mange andre vektreduksjonstiltak på en vitenskapelig og effektiv måte.

Pickles har mye fiber i seg

Ting å merke seg når du spiser pickles

Pickles er en rett som har mange helsemessige fordeler, men det er ikke derfor vi spiser ukritisk og uvitenskapelig. Når du spiser sylteagurk bør du presse ut litt vann for å redusere den salte og syrlige smaken slik at retten blir både smakfullere og sunnere. 

Ikke spis pickles for mye og heller ikke bruk pickles som hovedmat under vekttap. Ikke spis sylteagurk med jevne mellomrom og bør bare spise ca 50g hver gang. Pickles inneholder mye oksalsyre og kalsium, som vil forårsake nyrestein. Salte pickles, så å spise mye kan få blodvolumet til å øke, og dermed forårsake høyt blodtrykk .

Ikke spis grønn pickles fordi den inneholder mye nitratsalt, lett å forårsake matforgiftning, gjør hjertet sliten, kortpustethet, tetthet i brystet . Hvis dette stoffet samler seg i kroppen over lengre tid, kan det også forårsake kreft.

Å spise pickles er fett eller ikke, svaret er nei. Men ikke slik at vi bruker pickles som hovedmat for å gå ned i vekt, det er veldig helseskadelig å gjøre det. Denne informasjonen kan delvis hjelpe deg å bedre forstå effekten av denne sylteagurkretten. Ønsker du alltid vet hvordan du tilbereder og kombinerer rimelige retter for familien din for å få både deilige og sunne måltider.