Dechiffrer riktig diett i henhold til hver blodtype

Dr. Peter J. D'Adamo har fremmet en interessant teori om blodtypedietten. La oss finne ut av det sammen!

Har du noen gang lurt på hvorfor dietten du følger ikke gir de forventede resultatene? Kan en diett basert på blodtypen din hjelpe deg å gå ned i vekt og bli sunnere? Det er tanken bak blodtypedietten, også kjent som genotypedietten. Dette er en teori laget av naturlege Peter J. D'Adamo.

I henhold til dette prinsippet kan du harmonisere kostholdet og livsstilen din i henhold til genene dine gjennom en veldig kjent indikator – blodtype.

Sunt kosthold for blodtype A

Personer med blodtype A er vanligvis sunne og fleksible. Totalt sett var de av gjennomsnittlig høyde, lav BMI og sterk metabolisme. Imidlertid har de ofte lav magesyre og har problemer med å fordøye proteiner og fett så vel som personer av andre blodtyper. Derfor bør personer med blodtype A spise mer frukt, grønnsaker og fullkorn. Derfor er et vegetarisk kosthold veldig godt egnet for personer med blodtype A.

I tillegg kalles personer med blodtype A «bønder». Personer med blodtype A trenger å innta soyaprotein, fullkorn og grønnsaker regelmessig gjennom dagen. Spesielt å spise alkaliske frukter som epler, dadler, bær, fersken... I tillegg er ikke meieriprodukter bra for personer med denne blodtypen. Melk stimulerer insulinresponsen i kroppen. Det fører til høyere risiko for kreft, diabetes og hjerte- og karsykdommer.

Menneskekroppen med blodtype A kan fordøye karbohydrater mer effektivt enn den kan fordøye og metabolisere animalske proteiner og fett.

Meny egnet for blodtype B

Personer med blodtype B kalles "nomader". Blodtype B er mer fleksibel enn blodtype A og O. De kan ta opp næring fra både dyr og planter. Men det er veldig viktig å opprettholde balansen. Så velg et variert kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter.

Personer med blodtype B har en tendens til å foretrekke fysisk og mental stabilitet fremfor andre blodtyper. Personer med denne blodtypen har en fyldigere kropp. De kan være ofre for metabolsk syndrom. Dette er fordi de har høyere nivåer av kortisol i stressende situasjoner. Derfor bør blodtype B unngå å spise kylling, mais, linser, tomater, peanøtter og sesamfrø. De vil påvirke stoffskiftet, noe som resulterer i tretthet, vannretensjon og lavt blodsukker.

Blodtype B bør spise mer rødt kjøtt, grønne grønnsaker, egg og magre meieriprodukter.

Diett for personer med blodtype O

Personer med blodtype O kalles "jegere". Årsaken er fordi de har høyere syreinnhold enn resten av mastegruppene. Det vil si evnen til å fordøye protein og fett lett. Kolesterol fra animalske produkter er gunstig for fordøyelseskanalen og kalsiumabsorpsjon. I motsetning til blodtype A, omdanner type O enkle karbohydrater som korn til fett. Deres ekstremt sterke metabolisme betyr at de sjelden bukker under for virus. Men de kan også være utsatt for blodsukkerproblemer og allergier.

Personer med blodtype O er også ofte allergiske mot gluten, som finnes i melke- og hveteprodukter. Kål, blomkål og kidneybønner kan forstyrre skjoldbruskkjertelhormoner. De bør spise biff, magert lam, kylling. Spesielt å spise mye sjømat, tare og jodisert salt vil øke hormonproduksjonen. De bør også spise egg og nøtter med måte. I tillegg må personer med blodtype O unngå koffein og alkohol fordi det kan påvirke kroppen.

En diett rik på kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt er best for personer med denne blodtypen.

Menyen passer for blodgruppe AB

Blodtype AB er en sjelden blodgruppe i verden, dannet fra den genetiske koblingen mellom type A og B. Personer av denne blodtypen har lave magesyrenivåer av blodtype A. Denne gruppen har imidlertid også tilpasninger til kjøtt som gruppe B Dette kan være problematisk fordi kjøttet som er lagret i kroppen blir til fett.

Likevel bør personer med blodtype AB fortsatt sikte på et overveiende plantebasert kosthold. Ikke kombiner stivelse og protein i samme måltid fordi det vil skape fordøyelsesbesvær. Egg, tofu, sjømat, grønne grønnsaker, yoghurt eller kefir kan være det ideelle kostholdet for dem. Denne blodtypen bør også unngå koffein og alkohol når du er stresset. Spesielt røkt eller tørket kjøtt kan forårsake magekreft. Personer med denne blodtypen har en følsom fordøyelseskanal. Så de trenger å spise i en kort periode for å kontrollere insulin.

Teorien om forholdet mellom mat og blodtype til Dr. Peter J. D'Adamo har ikke blitt anerkjent fordi ifølge ernæringseksperter har denne teorien ingen vitenskapelig bevis. Du vil imidlertid ikke miste noe hvis du bruker blodtypedietten ovenfor én gang!