Aldring av huden kan oppstå på grunn av mange årsaker, som høy alder, usunne levevaner, hyppig eksponering for forurensede miljøer osv. Hos personer med aldrende hud vil bindevev Linken svekkes, huden vil miste elastisitet, synke og ha en betydelig innvirkning på utseendet.
Aldring og rynket hud gjør at mange føler seg mindre selvsikre. Forstå at i denne artikkelen vil aFamilyToday Blog introdusere deg 10 ekstremt effektive anti-aldringsmat, som gir deg sunn, glatt hud.
Havre
Havre er en av de billige, men effektive anti-aldringsmatene for huden. Takket være det høye mineralinnholdet beskytter havre huden perfekt mot de skadelige effektene av å redusere hudfunksjonen. Mengden vitamin B i havregryn har evnen til å fremme hudhelsen, og bidrar til å holde den sunn. I tillegg har havre et relativt lavt sukkerinnhold, så du trenger ikke bekymre deg for risikoen for kviser eller rynker når du bruker den.
Havre gir ekstremt gode anti-aldringseffekter for huden
oransje
I appelsiner er rike på vitamin C, så å spise appelsiner eller drikke appelsinjuice vil bidra til å supplere en stor mengde vitamin C for kroppen. Dette vitaminet er bevist å nøytralisere skadelige frie radikaler - årsaken til oksidative reaksjoner i kroppen, og forhindrer dermed for tidlig aldring. I tillegg tilfører appelsiner også mange viktige næringsstoffer til huden, fremmer kollagenproduksjonen og bidrar til å holde huden glatt og fuktig.
Drue
Druer inneholder Resveratrol - en type antioksidant for huden og har en høy anti-inflammatorisk effekt. Å spise druer rå eller drikke druejuice gjør også huden din sunnere, og forbedrer hudens naturlige beskyttelse mot UV-stråler i solen. Samtidig gir druer også mange fordeler for øyne, hjerte, bein, reduserer kolesterol, blodfett, diabetes, ... så ikke gå glipp av denne fantastiske frukten!
Smør
Avokado er en matvare rik på vitaminer, mineraler og enumettet fett, så den bidrar til å opprettholde fuktighet, veldig egnet for tørr hud. Antioksidanter i avokadoolje har evnen til å trenge direkte inn i mitokondriene til hudceller, begrense virkningen av frie radikaler og forhindre energimetabolisme, og dermed hjelpe hudcellene til å bremse aldring, mer rasjonalisert. I tillegg til anti-aldring og fuktighetsgivende, hjelper avokado deg også til å få en sunnere kropp ved å forhindre risikoen for hjerterelaterte sykdommer eller kreft.
Avokado er rik på vitaminer, mineraler og enumettet fett
Jordbær
Den rikelige mengden vitamin C i jordbær hjelper deg med å bekjempe forekomsten av stygge rynker på huden, samtidig som den gir fuktighetsgivende og anti-tørkende effekter. Å spise jordbær vil falme mørke flekker, redusere akne og lysne huden gradvis, så ikke overse denne frukten hvis du vil forhindre aldring!
Tomat
Tomat er en veldig god antialdringsmat fordi den inneholder mange essensielle næringsstoffer for huden som betakaroten, rutin, vitamin B, C, E, A. Disse næringsstoffene har evnen til å hemme og forhindre aldring av huden. Rynkedannelse, anti- slapping , akselerer regenereringen av ny hud, gir ungdommelig, sunn hud.
rosenkål
Rosenkål er en rik kilde til vitamin A, C og folsyre for kroppen generelt så vel som for huden spesielt. Vitamin C fremmer naturlig kollagenproduksjon mens vitamin A og folsyre hjelper huden din å bli kvitt de dårlige effektene av solen. Den mest kjente måten å tilberede denne grønnsaken på er å bake den med litt olivenolje. Rosenkål er imidlertid ikke så populær blant mange vietnamesere, du kan fortsatt erstatte dem med andre grønnsaker som grønnkål, brokkoli, blomkål, ... offline!
Rosenkål er en rik kilde til vitamin A, C og folsyre for kroppen
Tofu
Tofu og andre soyabaserte matvarer som soyaolje og soyamelk har beskyttende effekter og øker kollagenproduksjonen for huden. Takket være isoflavonkomponenten forhindrer tofu effekten av ultrafiolette stråler, forbedrer rynker, slapp hud, hjelper huden til å bli jevn og fast.
Magert biff
Magert oksekjøtt, spesielt indrefilet av storfe, inneholder ekstremt høyt proteininnhold, som effektivt regenererer kollagen for kroppen, bidrar til å holde huden fast og sunn, og begrenser aldring og slapp hud. For å oppnå best effekt og samtidig sikre vitenskap, bør du tilsette ca 60-120mg biff 2-3 ganger i uken. I tillegg kan du diversifisere kostholdet ditt med andre proteinrike matvarer som kylling, egg, brokkoli, ...
Laks
Laks er en mat rik på omega 3. Gjennom studier har forskere vist at omega 3 har evnen til å bekjempe oksidasjon, fjerne midler som ødelegger hudens naturlige kollagen, og forbedre ernæring, fuktighet og begrense dannelsen av rynker på huden. Ved å supplere med minst 180 mg laks per uke, kan du hjelpe huden din til å bli sunnere og mer elastisk.
Tilsett minst 180 mg laks per uke for sunn, elastisk hud
Ønsker å forebygge rynkete, slapp hud, mange blåmerker og fregner, i tillegg til å bygge en sunn, vitenskapelig livsstil, riktig hudpleie, bruke hudkremer, ... Et fornuftig kosthold med antialdringsmat er ekstremt viktig. Forhåpentligvis vil du gjennom denne artikkelen snart eie den glatte, ungdommelige huden du ønsker!
Solkrem er et uunnværlig produkt i alles hudpleierutine, spesielt om sommeren, når solen er hard og UV-indeksen er høy, blir solkrem et effektivt hudbeskyttelsesskjold. Imidlertid er det kvinner som ignorerer dette hudpleietrinnet, noe som fører til alvorlige konsekvenser for huden.
For å eie vakre øyne for å hjelpe ansiktet alltid strålende, friskt, må du ta vare på huden rundt denne delen.
Hårtap er fortsatt en bekymring for våre søstre, og forstår disse bekymringene, den følgende artikkelen vil vi gi deg svært effektive måter å ta vare på hårtap med kokosnøttolje.
Sommeren er her og det er tid for alle å ha det gøy. Men ikke glem at den harde solen alltid vil forfølge og ødelegge huden din hvis du ikke vet hvordan du skal beskytte den. Så, hva er en effektiv måte å beskytte huden mot solen? La oss lære 4 metoder nedenfor!
Hvis Niacinamid og B5 kan brukes sammen, kan Niacinamid og Hyaluronsyre brukes samtidig? Mellom niacinamid og hyaluronsyre, hvilken er best å bruke først? Er dette en riktig og effektiv hudpleiemetode?
Kan vi kombinere med Niacinamid og B5? Hvilken Niacinamid og B5 vil gi best effekt på huden først? La oss finne ut svaret gjennom nyttig informasjon i den følgende artikkelen.
Bao Xuan-piller hjelper mange kvinner med å få tillit til å forbedre hormonelle problemer. La oss finne ut om Bao Xuan er virkelig god?
Riktig ansiktsvask kombinert med massasje gir ikke bare en følelse av avslapping, reduserer stress, men bekjemper også effektivt hudens aldring. Hvordan du masserer når du vasker ansiktet er veldig enkelt, du kan gjøre det hjemme hver dag.
Håndhud med aldersflekker, mørk pigmentering er et vanlig fenomen, spesielt i varmt sommervær blir huden lett skadet av sol, kjemikalier og aldring over tid. Lær årsakene og effektive rettsmidler.
Kollagen er et protein som utgjør 70 % av hudens struktur, og gir den fasthet og glatthet. Det er derfor mange lurer på hva slags kollagen en 27-åring bør drikke for å beholde ungdommen for alltid. Vennligst se artikkelen nedenfor med aFamilyToday Blog for å finne det rette svaret for deg!
For hudpleierelaterte problemer er vitamin C-serum et derivat ekstrahert fra rent vitamin C med mange effekter. For å lære mer om hva vitamin C-serum er og hvordan det fungerer, vennligst les gjennom artikkelen nedenfor!
Aldersflekker er flekker som er mørkere enn vanlig hud og vanligvis vises på hudområder som er utsatt for solen. Så hva er tegn og effektiv behandling av aldersflekker på huden?
Vi bryr oss ofte om ansiktshudpleie, men glemmer å beskytte resten av huden, inkludert hendene. Dette fører til at huden på hendene blir tørr, sprukket og rynkete. For å forbedre skadet hud, kan du bruke fuktighetskremer, spesialisert på å behandle tørr sprukket hud.
Håndpleie er viktig. Et par vakre, myke og vakre hender vil definitivt bringe mange fantastiske ting i livet til kvinner. La oss finne ut noen ekstremt effektive hjemmemedisiner for håndpleie.
De fleste damer er ikke sikre på hvordan de skal bruke monolid eller liner for å få øynene til å se skarpere ut. Videre tror noen individer feilaktig at liner øyelokk og monolids er det samme mønsteret. Så les videre for å vite hvordan du bruker den vakre liner-sminken din ved å følge trinnene som er skissert i artikkelen nedenfor.
Er ansiktsmassasjeapparater effektive? Gjør det ansiktet ditt slankt og hjelper det å løfte ansiktet? Er bruken virkelig pålitelig? Skjønnhetstroende må være veldig forvirret når det gjelder disse spørsmålene, så hva er det riktige svaret?
Her er 4 foreslåtte ingredienser du absolutt må legge til hvis du vil bremse hudens aldringsprosess.
Aldersflekker i ansiktet ditt gjør at du mangler selvtillit? Har du prøvd mange midler, men til ingen nytte? Prøv disse 5 måtene å behandle aldersflekker med naturlige ingredienser nedenfor.
I en alder av 30, står kvinner overfor mange risikoer for skjønnhetsforringelse, spesielt hudaldring. Imidlertid bidrar kollagen til å forlenge ungdommen veldig effektivt.
AHA er en ingrediens som brukes til å behandle akne som foretrekkes av kvinner. Noen tilfeller av hud som presser akne etter bruk av AHA gjør imidlertid mange kvinner bekymret. Bli med på aFamilyToday-bloggen for å finne ut om AHA presser akne gjennom artikkelen nedenfor!
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?
Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!
For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!
For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!
Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå
