Hvordan vet jeg om babyen min har matallergi?
aFamilyToday Health - Hver babys fordøyelsessystem og kropp er forskjellig. Foreldre må kjenne notatene de skal håndtere når babyen har matallergi!
Bør personer med fordøyelsesproblemer fortsette å spise egg?
Egg er matvarer som gir mange helsemessige fordeler som: Tilskudd av næringsstoffer, støtte blodfettreduksjon, forebygge hjertesykdom, beskytte synet, beskytte leveren, etc. Men mange mennesker etter å ha spist egg, dårlig fordøyelse, oppblåst mage. Så faktisk, når du har fordøyelsesproblemer, bør du spise egg? Lesere, følg artikkelen nedenfor for å finne ut svaret.
Egg er lett å kjøpe, billig, lett å tilberede og lett å konservere, foretrukket av husmødre til å brukes i daglige måltider, men det er ikke alltid bra for helsen å spise egg. Så folk med fordøyelsesproblemer bør spise egg?
Fordeler med egg for kroppen
- Egg er rike på protein, vitamin A, D, B12, mineraler som fosfor, selen, kalsium, sink, jern, etc. De som ikke har appetitt, anoreksi kan spise egg for å supplere nok vitaminer. , protein og mineraler for kroppen .
- Egg er også høy i kolin, et stoff som bidrar til å forbedre hukommelsen . Derfor oppfordres gravide og eldre til å spise egg.
- Å spise egg regelmessig har store effekter på utviklingen av kroppen og nervesystemet, bidrar til å forbedre kroppens immunitet, anti-koagulering, forhindrer aldringsprosessen, hjerneslag, hjerneslag osv. Hjerte,...
- Egg er også en næringsrik mat for øynene, kan forhindre makuladegenerasjon fordi de er rike på karotenoid næringsstoffer.
Egg gir mange fordeler for kroppen vår
Bør personer med fordøyelsesproblemer spise egg?
Selv om egg er en matvare med mange helsemessige fordeler, oppstår det fortsatt mange spørsmål om man skal spise egg når man har fordøyelsesproblemer?
Ifølge eksperter kan personer med fordøyelsessykdommer fortsatt spise normale egg (ca. 3 ganger i uken) for å gi vitamin D, et vitamin som har anti-inflammatoriske effekter ved tarmsykdommer ifølge nye forskningsresultater. Imidlertid er ikke alle egg spiselige, og avhengig av behandlingsmetoden foretrekker pasienter å spise kokte egg.
Basert på næringsopptak og fordøyelighet etter å ha spist egg, for:
- Hardkokte egg (med skall) er 99 %
- Kokte, dampede egg uten skall er 97%.
- Varmt stekt egg er 98%.
- Stekt egg brente 81,1 %. Når koketemperaturen er høy går vitaminene A, D, E, K og fettløselige og vannløselige vitaminer tapt.
- Egg kokt med melk eller vann er 92,5%.
- Å spise rå egg er 30-50%.
- Ved lave koketemperaturer vil riboflavin, lutein og andre løselige vitaminer reduseres.
Med de ovennevnte grunnene kan det bekreftes at spising av kokte egg har den høyeste absorpsjonshastigheten for næringsstoffer. Foruten å lære om vi skal spise egg når vi har fordøyelsesproblemer eller ikke, må vi også merke oss at vi bør koke egg moderat, bare kokt, tygge grundig og svelge sakte, fordøyelsesprosessen vil bli bedre.
Så svaret på spørsmålet om du bør spise egg med fordøyelsesforstyrrelser er fullt mulig, men å spise kokte egg riktig vil være bedre for å sikre ernæring og sikkerhet for helsen.
Fordøyelsessykdommer bør spise egg? Svaret er ja, men du må vite hvordan du koker egg riktig
Den riktige måten å koke egg på for å beholde nok næringsstoffer
Den riktige måten å koke egg på er å ha kaldt vann i en panne, vaske eggene og koke på lav varme til vannet er varmt. Etter at vannet koker, fortsett å småkoke i 2 minutter, skru av varmen og bløtlegg eggene i pannen i ytterligere 5 minutter. Denne måten å koke egg på vil gjøre de kokte eggene myke og faste, ikke harde.
Hvor lang tid det tar å koke egg er forskjellig, etter å ha spist vil kroppen ha forskjellig tilsvarende fordøyelsestid. Hvis du for eksempel koker et egg i 3 minutter er det et sjeldent egg, når det spises vil det være lettere å fordøye, ca 90 minutter senere vil det være helt fordøyd.
Kok et egg i 5 minutter, egget er nesten kokt, kroppen tar omtrent 2 timer å fordøye. Mens du koker hardkokte egg, vil det ta cirka 3 timer og 15 minutter før kroppen fordøyer dem. Kokte egg innen 5 minutter er ikke bare myke, har en karakteristisk sterk aroma, men hjelper også kroppen å absorbere næringsstoffer lettere. Derfor, når det er sikkert at du har en fordøyelseslidelse, må du spise kokte egg riktig for å beholde den høyeste næringsverdien.
I tillegg er egg en proteinrik mat, hvis det spises i overkant kan det føre til en økning i metabolsk belastning, og dermed øke belastningen på nyrene.
Derfor bør eldre og barn bare spise én frukt per dag. Tenåringer og middelaldrende voksne kan spise opptil 2 bær.
Merknad om å spise egg for personer med fordøyelsessykdommer
- Kun 3-4 egg bør spises per uke, bør ikke misbrukes fordi dette vil føre til overflødig kolesterol i kroppen.
- Spis ferdigkokte egg fordi ukokte egg inneholder bakterier som er skadelige for mageslimhinnen. Prioriter kokte og dampede egg, og begrens stekte egg fordi de inneholder mye fett, noe som gir ubehag i magen.
- For egg med høyere næringsinnhold som strutseegg, gåsegg, andeegg bør du kun spise 1-2 egg/uke.
Spis ferdig kokte egg for å beskytte helsen
Når du har fordøyelsessykdommer, bør pasienten spise som?
I tillegg til å ta medisinen foreskrevet av legen, bør pasienten følge et fornuftig kosthold for raskt å forbedre helsen:
- Først av alt, drikk nok vann hver dag. Drikk om morgenen og før måltider. Vann hjelper kroppen med å transportere næringsstoffer fra maten når vi tar dem opp i kroppen.
- Bør spise hele korn som havre, brun ris, brød, ... for å gi fiber for å hjelpe fordøyelsessystemet sunnere.
- Bør spise kokte egg eller sjøfisk 3 ganger i uken for å gi vitamin D med anti-inflammatorisk effekt ved tarmsykdommer.
- Kylling, and, fisk er hvitt kjøtt som gir protein til kroppen og er lettere å fordøye enn rødt kjøtt.
- Frukt som bananer, guava, druer og knoller som søtpoteter, gulrøtter, ... inneholder mye fiber, vitaminer, spesielt vitamin C, som bidrar til å styrke kroppens motstand, bekjemper forkjølelse Tretthet på grunn av fordøyelsessykdommer .
- Fordøyelsessykdommer vil gi en følelse av tap av appetitt, tap av appetitt for pasienter. På dette tidspunktet bør det prioriteres å spise flytende, myk, lettfordøyelig mat som grøt, suppe, ... eller mat rik på kalium og vitamin B6 som er essensielle for kroppen.
I tillegg er det nødvendig å supplere med gunstige bakterier, probiotika kan brukes i batch for å stabilisere fordøyelsesaktiviteten.
Spis hele korn for å gi fiber for et sunnere fordøyelsessystem
Forhåpentligvis har svarene på om personer med fordøyelsessykdommer bør spise egg eller ikke ovenfor gitt deg spesifikke svar for å justere kostholdet ditt deretter, og bidra til å raskt gjenopprette helsen.
Behandling av langsom vektøkning hos barn
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Mødre må vite hvordan de kan forhindre at barna får strekkmerker i puberteten
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
Amming gir mange uventede fordeler
Morsmelk er den beste ernæringskilden for spedbarn og små barn. Derfor vil ammende mor gi mange fordeler som du kanskje ikke forventer.
Kurer flatulens hos barn med følgende 5 effektive måter
aFamilyToday Health - Oppblåsthet påvirker babyens helse. Så for å kurere flatulens hos barn, hvordan bør vi gjøre det?
Fordeler med stikkelsbær for kvinner under graviditet
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
De beste juicene for babyer
aFamilyToday Health tilbyr 7 forslag for å hjelpe deg med å velge de mest næringsrike juicene til babyen din med informasjon om næringsstoffene babyen din kan absorbere.
To ukontrollerbare symptomer på graviditet du trenger å vite
aFamilyToday Health - Hvilke ubehagelige symptomer møter gravide kvinner under graviditeten? aFamilyToday Health avslører for deg 2 ukontrollerbare symptomer på graviditet.
Kaffe og te: Bør foreldre la babyer drikke eller ikke?
aFamilyToday Health - Te og kaffe er to av de stimulerende drikkene som ikke er bra for barns helse.
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.