7 matvarer er veldig gode, men er fienden til 2 nyrer hvis de spises for mye

Nyre er et viktig organ i menneskekroppen. Derfor bør du begrense å spise for mye av følgende matvarer for å unngå nyreskade.

Nyren er et organ som spiller en svært viktig rolle i kroppen din. Dette er organet som er ansvarlig for å fjerne avfallsstoffer gjennom urinen, produsere hormoner og filtrere giftstoffer og overflødig væske i blodet. Derfor er det bekymringsfullt hvordan man beskytter mot skade på nyrene. Her er 7 matvarer som er veldig gode, men som er fiender av 2 nyrer hvis de spises for mye, la oss finne ut nå!

1. Smør

Avokado er en av de populære fruktene som er elsket og hyllet av mange mennesker på grunn av dens mangfoldige ernæringskilder. Å spise for mye avokado kan imidlertid være farlig for nyrene, spesielt for personer som har hatt nyresykdom før. Årsaken kommer fra sammensetningen av denne frukten inneholder svært høyt kaliuminnhold. 

Å spise for mye avokado vil også være farlig for nyrene

Selv om dette også er et essensielt mineral for kroppen, kan for mye kalium i blodet også forårsake alvorlige helseproblemer som muskelkramper, uregelmessig hjerterytme. 

2. Kjøtt

Å spise for mye kjøtt kan også forårsake nyreproblemer. Fordi animalsk proteininnhold er vanskelig å metabolisere, vil dette gjøre eliminering av avfallsprodukter til en belastning for dette organet. En diett rik på animalsk protein kan også være en av årsakene til utviklingen av nyrestein fordi kjøtt er rikt på puriner, som igjen vil stimulere produksjonen av urinsyre (dette er en av de vanligste årsakene til nyrestein). nyre).

I stedet for en diett som inneholder mye kjøtt, kan du spise mer grønnsaker og nøtter, som både vil møte mengden protein som kroppen trenger og ikke påvirker nyrene. 

3. Salt

Maksimal mengde natrium som bør inntas per dag er ca. 2300mg (tilsvarer ca. 1 ts salt). Å spise for mye salt vil få nyrene til å jobbe hardere for å kvitte seg med overflødig natrium. Som et resultat kan de måtte ta for mye vann og føre til høyt blodtrykk . 

For å holde nyrene i god stand, kan du legge til krydder og urter til den daglige måltidsmenyen i stedet for å bruke for mye salt. I tillegg er det også en god vane å redusere saltinntaket å redusere forbruket av bearbeidet og pakket mat som supper, hermetiske grønnsaker, frossenpizzaer og ferdigblandede salater.

4. Bananer

Hvis du mistenker at du har nyreproblemer, er et riktig og næringsrikt kosthold avgjørende for å holde deg i topp helse. Dette betyr at du bør begrense inntaket av matvarer med mye kalium som bananer fordi de kan være skadelige for personer med dårlig fungerende nyrer. 

En sunn voksen trenger å få i seg 3500 – 4700 mg kalium per dag fra mat. Og en vanlig banan (150 g) inneholder allerede 537 mg kalium. Men hvis du har nyresykdom, må kaliuminntaket være lavere fordi kroppen din ikke kan filtrere ut for store mengder, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer. 

5. Melk

En ting vi ikke kan nekte for er at melk og meieriprodukter ofte er rike på vitaminer og næringsstoffer. Likevel kan inntak av for mye melk, yoghurt og ost gjøre mer skade enn nytte. Fordi den høye mengden fosfor i disse matvarene kan legge press på nyrene til å fungere mer enn normalt. 

Den høye mengden fosfor i melk vil legge press på nyrene

For ikke å nevne at hvis nyrene dine ikke er sunne, vil de ikke være i stand til å fjerne all fosfor fra blodet ditt. Dette kan føre til beinskjørhet og øke risikoen for brudd. 

6. Fullkornsbrød

Fullkornsbrød er næringsrikt og sunt, men spises i store, tette mengder Fullkornsbrød er en av de mest næringsrike og sunne matvarene som finnes. Men hvis det spises i store mengder, kan det forårsake nyreskade, spesielt for personer med nyreproblemer. 

Årsaken er at den høye mengden fosfor og kalium i dette brødet vil få nyrene til å jobbe hardere. Vanligvis inneholder en skive helhvetebrød omtrent 70 mg kalium og 57 mg fosfor, sammenlignet med en skive hvitt brød, som bare har 25 mg av hver.

7. Appelsiner og appelsinjuice

Appelsiner og appelsinjuice er både lav i kalorier og høy i vitamin C og kalium. En middels stor appelsin vil normalt gi ca 240 mg kalium og en kopp appelsinjuice kan inneholde ca 470 mg kalium.

Med disse tallene i tankene, må forbruket av appelsiner og appelsinjuice begrenses, spesielt når nyrene dine ikke fungerer bra. Hvis nyrene ikke klarer å fjerne overflødig kalium fra blodet, kan dette være svært farlig for kroppen din.

Å drikke for mye appelsinjuice kan være skadelig for nyrene

Over er 7 veldig gode matvarer, men er "fiender" av 2 nyrer hvis du spiser for mye som du bør vite for å unngå å skade helsen din. Håper delingen ovenfor vil hjelpe deg med å få mer nyttig informasjon.