Jentene leter alltid etter måter å ha en vakker, hvit og full av vitalitet hud. Men det er en ekstremt enkel metode som mange kvinner
Jentene leter alltid etter måter å ha en vakker, hvit og full av vitalitet hud. Det er imidlertid en ekstremt enkel metode som mange kvinner utilsiktet ignorerer, og dette gjør at huden utilsiktet blir mørkere, som er søvn. Å få nok søvn er den enkleste måten å ta vare på en vakker hud på.
Hva er nok søvn?
Før du lærer hvordan du får nok søvn for å hjelpe vakker hud, må hver person forstå hva som er nok søvn.
Faktisk er konseptet med å få nok søvn forskjellig for hver person, det er mennesker som bare trenger 4-5 timers søvn om dagen for å kunne jobbe fulle av energi, men det er folk som sover i 8 timer og fortsatt mangler . Men ifølge den nyeste studien av forskere, hver dag skal en person sove fra 7 til 8 timer, så nervene, respirasjonen og fordøyelsen er uthvilt.
En tilstrekkelig søvn er når du våkner uten hjelp av noen midler som en vekkerklokke, den fysiologiske klokken vil automatisk slå seg på og hjelpe deg med å våkne når du har fått nok søvn.
Få nok søvn – en enkel måte å ta vare på skjønnheten i huden din
Det er ikke naturlig for folk å si at det å få nok søvn er den mest effektive måten å forskjønne huden på. Selv mens du sover, fortsetter huden din å fungere. Kvaliteten på søvnen påvirker aldringsprosessen direkte, så vel som selvreparasjonen av huden. Når du sover, vil huden utføre følgende grunnleggende oppgaver:
Reparere:
En prosess med hudregenerering foregår kontinuerlig, gamle hudceller elimineres, frie radikaler elimineres også; i stedet bidrar dannelsen av nye celler til å stimulere produksjonen på overflaten av huden.
Slåss:
Melatoninsøvnen er sterkt forbedret, det hjelper kroppen med å bekjempe alderstegn på en ekstremt effektiv måte.
Oppstrammende:
Mens du sover, vil veksthormon fremme kollagen under huden til å vokse raskt, på dette tidspunktet skapes også hudens elastisitet og fasthet under søvn. Når du får nok søvn vil du se mer strålende ut, huden din gløder og du vil se mye yngre ut. Hvis du har søvnmangel, vil huden din falle inn i en tilstand av dehydrering, samt eldes raskere.
Hvis du sover mindre enn 5 timer om natten i en måned kontinuerlig, vil ansiktet ditt få rynker, huden blir mørkere og elastisiteten vil bli alvorlig redusert. En person med søvnmangel er omtrent 4 år eldre enn en person som får nok søvn. Dette er et veldig bekymringsfullt problem, er det ikke? Det påvirker direkte skjønnheten til kvinner, så det trenger spesiell oppmerksomhet.
Faktisk gjør arbeidspresset at hver persons søvn ikke er garantert og hudnedbrytning blir rask. Det gis et oppriktig råd som får nok søvn til å få en vakker hud samt bedre arbeidseffektivitet.
Dieu Linh
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hva skjer når gravide kvinner får nye føflekker under svangerskapet? Oppdag årsakene og hvordan du kan håndtere dem hos aFamilyToday Health!
Mødre har ofte kyllinghalssprekker når de ammer. Følgende enkle tips fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe deg å ikke bekymre deg for sprukket kyllinghals lenger!
aFamilyToday Health - Under graviditet, gravide mødre ofte " konfrontasjon" med hudproblemer som kviser, strekkmerker... Følgende delinger hjelper gravide kvinner til å få sunn hud.
Huden til babyer og babyer er ofte mer følsom enn huden til voksne Metoder fra aFamilyToday Health hjelper deg med å effektivt behandle babyens tørre hud hjemme.
Selv om det ikke er så komplisert å rengjøre kjønnsområdet for gutter som for jenter, må du også gjøre det riktig slik at babyen din ikke får en infeksjon.
Nyfødtes negler er ganske små, så det kan være vanskelig for deg å trimme babyens negler. Men hvis den ikke klippes, vil neglene være lange, og babyen vil lett klø seg opp og forårsake riper i huden.
Når du går inn i puberteten, forårsaker hormonelle endringer i kroppen at barnets hud vises akne. På den tiden, hvis foreldre ikke veileder barna sine til å ta vare på dem ordentlig...
Kosmetikk brukt under graviditet bør brukes med forsiktighet. Fordi det er noen ingredienser som er skadelige for fosteret som gravide må unngå.
Når de er gravide med en baby, må gravide ikke bare være forsiktige med kostholdet, men også sørge for å tilsette nok vann. Så hvor mye vann er nok?
aFamilyToday Health - Foreldre føler seg ofte engstelige under det første badet for babyen deres. Følgende delinger hjelper foreldre med å bade babyen sin for første gang.
Under graviditeten vil gravide møte mange hudproblemer. Men å ta vare på gravid hud er ikke så vanskelig hvis du vet hvordan du skal ta vare på huden din riktig.
Å øke hudens immunitet er lite bekymringsfullt fordi mange fortsatt tror at det kun er å styrke kroppens immunsystem som er viktig.
For å lage en effektiv hudplan mot aldring, må du begynne med sunne hudpleievaner som: vask av støv, påfør fuktighetskrem, ...
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
