Hodepine forårsaket av stress og press i livet vil i stor grad påvirke arbeidseffektiviteten samt livskvaliteten. Her er noen effektive måter å lindre hodepine når du er stresset i livet, og som enkelt kan gjøres hjemme, og hjelper deg å gjenvinne mental balanse.
Du kan øke effektiviteten av smertelindring ved å kombinere massasje med naturlige essensielle oljer som har beroligende effekter og slapper av i sinnet. De antioksidantaktive stoffene i essensielle oljer har evnen til å forynge og gjenopprette ånden effektivt.
Forbered deg før massasje for å lindre hodepine
Før en hodepinemassasje, slapp av i kroppen, hvile og slapp av i en tilstand av å ligge flatt på sengen i omtrent to minutter.
Hvis du lider av alkoholrelatert hodepine, kronisk hodepine som vestibulære smerter, migrene , mangel på blod til hjernen osv. kan du kombinere massasje og mild akupressur i en sirkulær bevegelse, smertene vil forsvinne i løpet av få minutter. Senere .
Når du masserer for å lindre hodepine, bør bevegelsen være definitiv og korrekt for å oppnå maksimal effekt.
Noen massasjemetoder for å lindre hodepine
Massasje lindrer hodepine takket være akupressur
Trykkpunktet er plassert mellom øyenbrynene, når du masserer og trykker på dette punktet hjelper det deg ikke bare med å lindre hodepine, men føler også at øyeområdet også reduserer tretthet og øyesmerter. For kontorarbeidere som ofte må jobbe med datamaskiner, når hodepine, ofte tørre og såre øyne, er bruken av denne smertestillende massasjen veldig effektiv.
Klikk på akupressurpunkter for å effektivt lindre hodepine
Masser to punkter symmetrisk under øyenbrynene
Du bruker to pekefingre for å legge moderat trykk på de to symmetriske punktene under øyenbrynene. Massasje av disse to punktene i ett minutt i en sirkulær form vil bidra til å lindre hodepine, behandle bihulebetennelse , rhinitt og rennende nese effektivt.
Massasje lindrer hodepine takket være det øvre røkelsespunktet
Akupressurpunktet er to symmetriske punkter plassert på hver side av neseryggen fra øynene, akupunkturpunktet er plassert i det konkave punktet mellom nesen og kinnbeina. Vi masserer ofte røkelse for å fjerne bihulene, lindre tannpine, men dette er også en hodepinemassasje som brukes av mange mennesker, og hjelper til med å fjerne stress og tretthet.
Masser bakhodet for å lindre hodepine
Du kan lindre hodepine ved å trykke på akupunktet på baksiden av hodet med moderat kraft. Ved massasje og akupressur vil dette punktet bidra til å lindre tett nese , øyesmerter, hodepine og kan støtte behandlingen av migrene, hodepine forårsaket av bihulebetennelse ...
Akupressurmassasje på baksiden av hodet støtter effektiv behandling av hodepine og bihulebetennelse
Akupressurmassasje på Shuai-gu .punkt
Shuai gu-punktet ligger ca. 2 cm - 3 cm fra hårfestet, hvor det er en liten konkav spiss. Moderat innvirkning på dette punktet er en superrask og effektiv hodepinemassasje. Denne metoden hjelper også øyeområdet til å slappe av, redusere spenninger, øyesmerter.
Noen notater etter massasje for å lindre hodepine
Hodepinemassasje kan sees på som en måte å overvinne stress. Du bør imidlertid også være mer oppmerksom i daglige aktiviteter for å holde kroppen frisk og begrense hodepine så lite som mulig.
Drikk nok 1,5-2 liter vann per dag, legg til nøtter som mandler, frokostblandinger, mat rik på vitamin B3 som kylling, tunfisk, laks, bygg, grønne grønnsaker, lever, etc. .. i det daglige kostholdet. Bygg en vitenskapelig hvilemodus i luftige, rene, lyse rom...
Eteriske oljer kan kombineres med massasje for å lindre hodepine
Her er noen oljer du kan bruke for en hodepinemassasje hjemme:
Oliven olje
Olivenolje er flott for hår og hodebunn. En hodemassasje med denne essensielle oljen vil hjelpe til med å øke blodsirkulasjonen til hodebunnen, og bidra til å bekjempe bakterier eller andre hodebunnsinfeksjoner. Olivenolje bidrar til å bringe tilbake sunt hår, og forbedrer effektiviteten av hodepinelindring.
argan frøolje
Argannøttolje er ganske dyr, men er rik på omega-3 fettsyrer, omega-9 fettsyrer, vitamin E og en antioksidant. Alle disse egenskapene gjør argannøttolje til et perfekt middel å kombinere med en hodemassasje.
Næringsrik arganfrøolje gir næring til hår og hodebunn
Kokosolje
Kokosolje er en av de populære eteriske oljene for massasje fordi den inneholder store mengder vitamin E og andre essensielle næringsstoffer. Spesielt de er ganske billige og enkle å finne. Massering av hodet med kokosolje hjelper ikke bare å lindre hodepine, men gjør også håret sunt, bekjemper infeksjoner, kløende hodebunn og flass.
Rosmarinolje
Rosmarinolje inneholder mange mineraler som jern, kalsium og B-vitaminer, denne oljen forhindrer hårtynning veldig effektivt. Det er imidlertid viktig å tilsette noen andre eteriske oljer som olivenolje før du påfører rosmarinolje i hodebunnen for å unngå å brenne hodebunnen.
Ovennevnte er effektive måter å lindre hodepine på , hjelpe tankene dine til å slappe av, redusere stress og spenning hjemme. Foruten massasje, bør du bygge en sunn livsstil, ta en rimelig hvile som en måte å redusere stress på jobben, unngå langvarig hodepine, ha stor innvirkning på helsen og livskvaliteten, dagliglivet og arbeidet.
Oppdag de 10 beste matvarene for å rense blodårene ifølge ny forskning. Lær hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse gjennom riktig ernæring og forebygge emboli.
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.
Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.
Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...
Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.
Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?
Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.
Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?
Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?
Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.
Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.
Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?
Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.
Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.
Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.
Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.
Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.
Oppdag de vitenskapelig støttede fordelene ved morgendusj i vår 2024-oppdatering. Lær hvordan <strong>morgenrutine</strong> med dusj kan transformere din dagligliv og helse.
Oppdag de nyeste helsefordelene med klorofyll og hvem som bør unngå det. Lær om sikker bruk, interaksjoner med medisiner og optimal inntakstid for best effekt.
Oppdag de nyeste frisyrene for 50 år gamle kvinner i 2024. Våre eksperttips inkluderer kort hår, lagdelte bob-klipp og krøllete stiler som fremhever din naturlige skjønnhet. Lær hvordan du velger perfekt frisyre for ditt ansiktsform!
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
Hodelus er et vanlig problem, spesielt når det er varmt. Kan hårfarge virkelig bidra til å drepe lus? Finn ut mer her!
Makuladegenerasjon er den viktigste årsaken til blindhet hos personer over 55 år. Visse matvarer kan bidra til å opprettholde øyehelsen når du blir eldre og kan redusere synstapet hvis du har makuladegenerasjon.
Ideen om å legge til en hudolje til din daglige hudpleierutine får huden til å se fyldigere og glattere ut, men det gjør også mange bekymret for risikoen for å tette porene. Her er de riktige oljene for hver hudtype, slik at du kan oppleve denne nye hudpleiemetoden uten å bekymre deg for akne-utsatt hud.
Akne er "synderen" for å miste selvtillit og skjønnhet hos kvinner. Så det er ikke overraskende at et av de vanligste spørsmålene hudleger blir stilt er hvor lang tid det tar før akne forsvinner?
Mange har akne på tinningene, men vet ikke hvilken sykdom eller hvorfor dette oppstår. Dessuten er dette også et følsomt sted som er vanskelig å presse akne samt ta vare på huden. Som et resultat hindres også behandlingen og medfører en vedvarende, ikke-avsluttende og tilbakevendende tilstand.
I dag velger mange å gå ned i vekt gjennom lavkarbodietter. Dette er en karbohydratdiett som finnes i korn og grønnsaker, som øker forholdet mellom protein og fett i kosten.
