Hvordan stress påvirker huden er en sak av stor interesse for mange mennesker. I følge forskning forårsaker stress ofte mange dårlige effekter på huden, inkludert akne, aldring, mørkfarging og risiko for dermatologiske sykdommer som psoriasis eller eksem.
Psykisk press fra livet, studier og jobb er den viktigste årsaken til stress. Denne tilstanden påvirker ikke bare helsen din negativt, men gjør også huden din "nedbrutt". Den følgende artikkelen, aFamilyToday Blog vil svare om de skadelige effektene av stress på huden og hvordan du effektivt kan overvinne det.
Effekter av stress på huden
Man kan si at stress er en av hudens "fiender". For når kroppen er under mye press, vil den frigjøre hormonet kortisol for å bidra til å kontrollere stress og tretthet. Men når kortisol skilles ut for mye, vil det føre til økt blodtrykk, vektøkning og stoffskifteforstyrrelser, og dermed gi mange dårlige effekter på huden. Her er noen vanlige effekter av stress på huden:
Matt hud
Stress gjør at du mister søvn, søvnvansker, ikke sover dypt. Dette er en av grunnene til at huden blir matt og mørk. I følge forskning vil mangel på søvn påvirke hudbarrierefunksjonen, føre til at huden tørker ut, øker følsomheten og derved svekker epidermis.
Mange rynker og kråketær vises
Når du er under stress og overdreven press, vil mengden kortisol i kroppen øke plutselig, noe som fører til høyt blodtrykk og metabolske forstyrrelser. Dette skader strukturen til kollagen- og elastinfibrene, og får rynker og kråketær til å vises mer i pannen og øyekrokene.
Få huden til å gro lenger
Den viktigste årsaken til at hudens epidermis blir svekket er stress. Dette øker risikoen for hudinfeksjon, bremser sårtilheling og er mer utsatt for miljøpatogener.
Betennelse og akne utsatt hud
Forskning viser at stress direkte påvirker fordøyelsessystemet slik som: Bremse fordøyelsesprosessen, påvirker tarmbakterier, fordøyelsesbesvær, oppblåsthet. Dette skaper forutsetninger for at skadelige bakterier kan vokse igjen. Dette gjør kroppen mer utsatt for betennelser, og øker risikoen for hudproblemer som eksem, psoriasis eller akne.
Utseende av mørke sirkler, hevelser
Stress og tretthet gjør det vanskelig for huden å absorbere naturlige næringsstoffer, noe som begrenser blodsirkulasjonen. Dette er årsaken til at huden under øynene mister elastisitet, mørke ringer vises , tørrere, livløs og akselerert aldring.
Stress er en av hudens "fiender".
Hvordan overvinne effekten av stress på huden
Som man kan se, er de skadelige effektene av stress på huden ganske alvorlige. Men i virkeligheten kan du fortsatt begrense effekten av stress på følgende måter:
Ta godt vare på huden din
For å bidra til å gjenopprette hudbarrieren bør du rense og fukte huden med godartede produkter, gjerne en fuktighetskrem med glyserin og hyaluronsyre . Foreløpig er ingrediensen i favorittproduktet til behandling av akne salisylsyre - en aktiv ingrediens som har evnen til å rense huden for å hjelpe til med å åpne porene. I tillegg, for å begrense effekten av støv og UV-stråler, bør du bruke solkrem regelmessig og ha på deg tykke klær når du går ut.
Trene regelmessig
Typiske sportsøvelser inkludert svømming, jogging, dyp pusting ... vil bidra til å senke blodtrykket og senke hjertefrekvensen og dermed begrense de skadelige effektene av stress. I tillegg bidrar trening også til å redusere stress og angst ved å produsere hormonet endorfin.
Sport bidrar til å senke blodtrykket og begrenser dermed de skadelige effektene av stress
Gjør yoga eller mediter
Yoga og meditasjon er to fag som bidrar til å kontrollere stress og redusere angst som er populære i dag. Meditasjon bidrar til å endre nervebaner i hjernen, og hjelper deg derved å bli mer motstandsdyktig mot livets press.
Få nok søvn hver dag
Å få nok dyp søvn er en nødvendig måte å begrense forhøyet kortisol på. Dessuten vil huden under søvn stimulere cellene til å lege sår og produsere nye celler. Å sove 7-8 timer om dagen er den ideelle tiden å sove på.
Hold deg i godt humør
Du kan holde humøret ditt alltid glad og komfortabelt ved å gjøre tingene du elsker å reise, chatte med venner, se filmer, lage mat, spille spill... Å spille ikke-voldelige spill vil bidra til å lindre stress, slappe av og glemme angst.
Suppler god mat for kroppen
Mat rik på vitaminer bidrar til å øke hudens motstand mot effekten av stress
Du bør prioritere å bruke fersk, vitaminrik mat som frukt, grønnsaker og vegetabilske oljer. De har evnen til å fukte, helbrede sår, øke hudmotstanden. Bearbeidet mat, stekt mat, kunstig mat og søtningsmidler bør unngås. Samtidig bør du ikke overforbruke koffein for å holde humøret våkent, men gi kroppen en passende tid til å hvile.
Forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet deg med å forstå de skadelige effektene av stress på huden din. Ta vare på deg selv, balanser arbeid og hviletid for å motvirke de dårlige effektene av stress!
Oppdag de 10 beste matvarene for å rense blodårene ifølge ny forskning. Lær hvordan du kan forbedre kardiovaskulær helse gjennom riktig ernæring og forebygge emboli.
Oppdag de nyeste retinol bivirkningene og ekspertløsninger for optimal hudpleie. Lær hvordan du unngår vanlige feil og maksimerer fordelenes effekt.
La oss ta en titt på 5 solkremprodukter med milde, godartede ingredienser som ikke irriterer huden og passer for sensitiv hud.
Kobberpeptid er kjent for sin evne til å forhindre risiko for aldring av huden, gjøre huden smidig og fast, bidra til å lege sår og stimulere håret til å vokse raskere.
Er daglig ansiktsmassasje bra eller ikke er et spørsmål som ofte interesserer mange kvinner. Fordi massasje er en form for hudpleie som gir mange fordeler som å bremse aldringsprosessen, forhindre rynker, krympe porer, ...
Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør styrke kroppen med noen nødvendige multivitaminer for å forbedre helsen, forskjønne huden og øke kroppens motstand. Noen multivitaminer for kvinner i 30-årene nedenfor vil være det mest passende valget.
Etter fylte førti vil kvinners hud gradvis eldes og ikke være like glatt som før. Årsaken er at kroppen har mistet en stor mengde kollagen.Så hvilken type kollagen bør kvinner i 40-årene ta for å forbedre og revitalisere huden?
Hodepine, søvnløshet, hukommelsestap eller menstruasjonsforstyrrelser i lang tid er alle vanlige symptomer på stress hos kvinner. Denne tilstanden reduserer ikke bare studie- og arbeidsytelsen, men påvirker også pasientens daglige liv.
Kollagentilskudd for personer over 50 år spiller en spesielt viktig rolle når det gjelder å forbedre hud- og helseproblemer. Så hva er effekten av kollagen, hvilke typer kollagen er det?
Koenzym Q10 er faktisk et stoff som er i stand til å skape en energikilde for celler i kroppen til å fungere normalt. Så hvilken mat finnes koenzym Q10 i?
Hva skal man drikke for å behandle melasma fra innsiden? Her er drinkene som gir mye god næring til huden, bidrar til å forebygge og støtte falme mørke flekker, fregner ved roten.
Slitasjegikt i ryggen er en vanlig muskel- og skjelettsykdom som rammer mange mennesker. For å behandle denne sykdommen kan pasienter bruke fysioterapiøvelser for å forbedre spinalfunksjonen effektivt.
Niacinamid er en skjønnhetsaktiv ingrediens som brukes av mange kvinner. Noen tilfeller av å ta Niacinamid har imidlertid ofte klumper. Så hva er grunnen til å bruke Niacinamid for å koagulere?
Fenomenet å brenne niacinamid gjør ofte mange kvinner forvirret og vet ikke hvordan de skal fikse det. For å overvinne denne situasjonen, må du vite hva som forårsaker forbrenning av niacinamid.
Alle hjerner endres med alderen, og mental funksjon endres med den.
Osteoporose oppstår og gjør deg ekstremt trøtt og engstelig, men du vet ikke hvordan du skal behandle denne sykdommen fullstendig på grunn av økende alder. Prøv å bruke mat som er rik på næringsstoffer i kombinasjon med noen av de beste osteoporose-meieriproduktene for å forbedre denne tilstanden.
Når det gjelder å kombinere hudpleieingredienser sammen, er det en god idé å kombinere en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid fordi den er fuktighetsgivende, forhindrer tørrhet eller irritasjon.
Å lære om egenskapene til sensitiv hud og effekten av retinol vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet "Bør sensitiv hud bruke retinol?". Følg innholdet under den følgende artikkelen for spesifikke svar.
Tegn på aldring av huden som dype rynker, solflekker, ujevn hud... er tydeligst i en alder av 50 år og oppover. Derfor, for å forhindre denne situasjonen, bør du bruke anti-aldringskrem for 50 år i hudpleierutinen din.
Bare å lage en av de dårlige vanene nedenfor vil få svakt hår til å falle av lettere. Derfor bør du begrense å gjøre disse feilene når du tar vare på håret ditt.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
