Siden antikken har det vært mange forskjellige folkelige måter å slutte å røyke på med enkle og nyttige naturlige ingredienser. La oss finne ut disse måtene gjennom den følgende artikkelen.
Å slutte å røyke er en veldig vanskelig prosess, ikke bare er sinnet ditt alvorlig påvirket når du må kjempe mot avhengighet, men kroppen din lider også av mange skader som hodepine, depresjon, angst og tap av konsentrasjon. Du må imidlertid ha vilje til å slutte å røyke, ikke bare for deg selv, men også for menneskene rundt deg.
Bør folkemetoder for røykeslutt brukes?
Det er mange måter å slutte å røyke på
For tiden er det mange populære måter å slutte å røyke på, for eksempel:
Reduser gradvis mengden sigaretter som røykes hver dag
Å redusere litt hver dag kroppen din vil gradvis venne seg til følelsen av nikotinfri , dette er det første trinnet for å hjelpe deg å slutte å røyke i nær fremtid.
Bruker e-sigaretter
Mekanismen til e-sigaretter ligner på sigaretter, de produserer en damp som røykeren kan puste inn i lungene. Men i stedet for å inneholde mer enn 4000 tusen skadelige stoffer som tradisjonelle sigaretter, har e-sigaretter mindre nikotin, smaksstoffer og andre tilsetningsstoffer. Dette reduserer både risikoen for lever- og lungeskader og gjør det også lettere å slutte å røyke helt.
Bruker narkotika
For tiden på markedet er det mange medisiner for å støtte prosessen med å slutte å røyke, slik som vareniklin, bupropion SR eller sugetabletter... Disse stoffene har effekten av å redusere lysten til å røyke, og dermed hjelpe dem med å holde seg borte fra stoffet.
Bruke måter å slutte å røyke fra folk
De gamle ga ofte urter videre med effekten av å dempe sigarettsuget, supplere næring og hjelpe kroppene våre å komme seg raskt etter eksponering for sigarettrøyk. Denne metoden er relativt effektiv, etterlater ingen bivirkninger, men må brukes i lang tid. Når du velger denne metoden, må du være tålmodig, bør bruke det samme næringsrike kostholdet hver dag og lage deg sunne vaner som sport, yoga, jogging... i stedet for å delta i drikkeøkter. , fest der mange røyker regelmessig.
I følge noen studier er suksessraten for personer som bruker folkelige røykesluttmetoder omtrent 10-20%. Så du kan bruke folkemåter for å slutte å røyke for å spare penger og ikke påvirke helsen din.
Folkemåter å slutte å røyke på
Bruk basilikumblader
Basilikumblader er krydret, varme og velduftende, de er et kjent krydder i mange hverdagsretter. Du kan altså spise mye mat med mye basilikum for å redusere røyketrangen. I tillegg inneholder basilikum mange antioksidanter som hjelper til med å eliminere skadelige frie radikaler samt hjelper til med å rense kroppen, og hjelper lungene til å bli friske igjen.
Pust inn mandelolje, eterisk grapefruktolje, sitrongress
Å inhalere kule essensielle oljer vil hjelpe deg med å redusere suget etter sigaretter
En av hovedgrunnene til at røyking er så avhengighetsskapende er fordi nikotin deprimerer sentralnervesystemet, og etterlater kroppen i en konstant tilstand av ubehagelige trang. Så du kan inhalere essensielle oljer for å stabilisere sinnet ditt, og dermed redusere følelsen av stress, og dermed hjelpe deg å være mer komfortabel under prosessen med å slutte.
Bruk fruktjuice
Gulrotjuice: Denne drikken er rik på kalium, kalsium og mange naturlige mineraler, bidrar til å forbedre smaken, fyller på vann for kroppen, og bidrar dermed til å begrense lysten til cravings.
Eplejuice: Du kan spise 1 eple om dagen eller juice det til en drink for å få deg lyst på sigaretter. De inneholder mange antioksidanter som hjelper til med å filtrere ut nikotin som er akkumulert i kroppen, og hjelper til med å eliminere giftstoffer i kroppen.
Sellerijuice: De har en avgiftende effekt, fjerner urenheter i blodet og hjelper deg med å bekjempe en langvarig røykeavhengighet.
Druejuice: Denne juicen har også samme effekt som selleri, har en avgiftende effekt i kroppen, kontrollerer skadevirkningene av tobakk og reduserer suget effektivt.
Bruk av urter for å kjøle ned halsen
Pust inn kanelblader, mynteblader: Disse urtene har en kjølig duft, du trekker pusten dypt og du føler deg også uthvilt, mentalt avslappende. De bidrar også til å redusere nervøs spenning, og reduserer dermed tegnene på sug etter sigaretter.
Legg til deilige og næringsrike drikker
Blanding av sitronsaft, kanel og honning for røykere
Blanding av honning, sitronsaft : Denne blandingen har effekten av å avgifte nikotintoksiner i hjernen til narkomane, samtidig som den reduserer følelsen av blidhet i munnen. De har en deilig, søt og syrlig smak som vil hjelpe deg å glemme smaken av tobakk
Drikkemelk: Mange røykere har innrømmet at etter å ha drukket et glass melk, får røyking dem til å føle seg bitre. Så mange bruker ofte denne metoden for å gjøre seg "redd" for sigaretter.
Tapiokastivelsesvann: Tapiokastivelsesvann har lenge vært brukt til å kjøle ned kroppen og eliminere giftstoffer. De har mange aktive ingredienser kalt isoflavoner, isoflavoner reduserer suget etter sigaretter. Du kan drikke så ofte som hver dag eller når du vil røyke.
Å slutte å røyke er aldri en enkel ting å gjøre, men vanskelig, men ikke umulig. Derfor bør du bruke de folkelige røykesluttmetodene som er introdusert i artikkelen for å øke motivasjonen til å slutte å røyke.
Vi vet alle at røyking er den viktigste årsaken til lungeskader, som lett fører til lunge- og leverrelaterte sykdommer. Foruten røyking øker blodtrykket, endrer hjertefrekvens, hvor farlig er det for helsen vår?
Siden antikken har det vært mange forskjellige folkelige måter å slutte å røyke på med enkle og nyttige naturlige ingredienser. La oss finne ut disse måtene gjennom den følgende artikkelen.
Røyking er en viktig årsak til død og sykdom fordi det skader nesten alle organer i kroppen. Er diabetes relatert til røyking, vennligst se informasjonen i artikkelen for å svare på dette problemet.
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er den tredje ledende dødsårsaken i verden, etter hjerte- og karsykdommer og kreft. Røyking er hovedårsaken til kronisk obstruktiv lungesykdom og mange andre lungerelaterte sykdommer.
Tobakk er årsaken til ledende helsesykdommer som lungekreft, leverkreft... De inneholder mer enn 100 typer giftige kjemikalier som tjære, nikotin og vanedannende stoffer. Disse kjemikaliene er også årsaken til at sigarettrøyking forårsaker søvnløshet, som alvorlig påvirker brukernes liv.
Røyking gjør at du lett lider av luftveissykdommer som lungebetennelse, lungetetthet, astma, sår hals,... Finn ut mer gjennom følgende artikkel!
Tidlig i 2020 ble det oppdaget mange lungeinfeksjoner, ofte relatert til de skadelige effektene av e-sigaretter (vapes). Mange tror fortsatt feilaktig at e-sigaretter ikke er skadelige; Imidlertid er farenivået for dette produktet ikke mindre enn for vanlige sigaretter.
Hvis du noen gang har lurt på om du har tobakksallergi, er du ikke alene. Mange opplever allergiske symptomer når de utsettes for tobakksrøyk, for eksempel fra en sigarett, sigar eller pipe. Folk i alle aldre er utsatt for tobakksallergi.
Å slutte å røyke er ikke lett, men du må være bestemt og gjøre det gradvis. Artikkelen deler enkle måter å slutte å røyke på som du kan gjøre hjemme.
Røyking er dårlig for helsen vår. Men ikke alle av oss forstår de skadelige effektene av røyking. La oss se på virkeligheten gjennom denne artikkelen, og hvis mulig, slutte å røyke før det er for sent!
E-sigaretter blir gradvis en vane og trend for unge mennesker. Det er imidlertid få som vet at e-sigaretter inneholder mye giftige stoffer som er skadelige for kroppen. Mer spesifikt, la oss finne ut av den følgende artikkelen.
Mange har valgt røykfri tobakk for å føle seg tryggere, for ikke å være redd for at røyk påvirker helsen. Men visste du at dette stoffet også inneholder mange uventede risikoer?
Under graviditet, enten moren røyker aktivt eller passivt, fører det til at morkaken blir forurenset med nikotin, og påvirker dermed helsen til babyen direkte i livmoren. La oss lære om de negative effektene av røyking på fosteret gjennom følgende artikkel.
For tiden pleier mange å bruke e-sigaretter i stedet for tradisjonelle sigaretter fordi de tror at e-sigaretter vil være tryggere og mindre helseskadelige. Så er e-sigaretter skadelige?
Vi vet alle at røyking er svært helseskadelig. Det er imidlertid ikke alle som forstår nøyaktig hvor skadelig røyking er.
E-sigaretter i dag er svært forskjellige i form og størrelse. Imidlertid inkluderer den generelle strukturen til dette produktet et batteri, en brenner og et væskekammer. E-sigaretter produserer røyk og inhaleres inn i lungene av brukeren ved å varme opp en væske som inneholder nikotin, det "velkjente" vanedannende stoffet i sigarer, tradisjonelle sigaretter og andre tobakksprodukter.
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
