Årsaker, tegn og førstehjelpsmetoder for fotbelastning

Muskelbelastning i fotsålene gir bevegelighetsvansker som påvirker daglige aktiviteter. Så hva er fotbelastning, er det farlig, se artikkelen vår nedenfor!

Bena er grunnlaget for hele kroppen. Med en kompleks struktur er foten alltid utsatt for risikoen for mange relaterte sykdommer, inkludert fotbelastning. For å lære mer om dette fenomenet, se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!

Hva er en fotbelastning?

Overbelastning av fotmuskler forårsaker smerte og ubehag for pasienter

Plantar strain er en sykdom som oppstår når muskelgruppen i foten er skadet eller overstrukket. Dette forårsaker smerte og ubehag for pasienten, og forstyrrer aktivitetene til bena og hele kroppen.

Når en person har en fotbelastning som skader en muskel, rives muskelfibrene og leddbåndene som fester seg til muskelen i foten delvis eller helt. Så muskelspenninger i fotsålene påvirker de små blodårene, noe som fører til lokale blødninger eller blåmerker, kramper  og smerter på skadestedet.

De vanligste årsakene til fotbelastning

Å trene for mye kan føre til muskelstrekk i føttene

Skader som oppstår ved idrett på grunn av kollisjoner, fall, feil holdning, ikke riktig oppvarming, ... Å gå, stå, sitte med føttene i feil stilling er lett å forårsake belastning på fotmuskulaturen. I tillegg kan den plutselige endringen i retning og bevegelseshastighet, som gjør at foten ikke klarer å tilpasse seg, også forårsake muskelspenninger. Vaner med å bruke høye hæler, stå over lengre tid i høye hæler eller vanen med tåspisser er også vanlige årsaker til denne muskelbelastningen. 

Feil skostørrelse med foten (for bred eller for stram) eller vanen med å gå barbeint på grove, ujevne underlag gir også dårlig press på foten.

Dessuten forårsaker personer med en historie med bein- og leddsykdommer i føttene som revmatoid artritt, gikt  også belastning på benmuskulaturen og genererer mange andre smertefulle komplikasjoner. Overvekt og fedme legger press på bena ved bevegelse, spesielt leggleddene, så det er lett å forårsake muskelspenninger i bena.

Vanlige tegn og symptomer på plantar fasciitt

Fenomenet muskelspenninger i føttene gir smerter og nummenhet i føttene

Når sykdommen først viser seg eller når sykdommen er mild, varer tegn på muskelspenninger vanligvis ikke lenge. I stedet forsvinner følelsen av muskelspenninger i foten raskt når personen slutter å jobbe og hviler seg. Pasienten må imidlertid være absolutt oppmerksom hvis tegn på muskelspenninger i foten begynner å vises med en større frekvens som:

• Smerter og nummenhet vises i føttene og kan spre seg til et stort område.
• Ved alvorlig muskelskade, hevelse eller blåmerker avhenger av alvorlighetsgraden.
• Smerten kommer plutselig, og den vedvarer i timer eller dager.
• Bevegelse av ben og kropp er vanskelig.

Hvis fotbelastningen ignoreres og ikke behandles i tide, tvinges kroppens naturlige mekanisme til å ta kalsium fra andre områder for å kompensere for skaden. Over tid kan det føre til at hæl- og fotmusklene blir unormalt komprimerte, hælbenet er knopp, noe som forårsaker riving av det omkringliggende vevet. Denne tilstanden gjør pasienten mer smertefull, ubehagelig og forårsaker akutt degenerasjon av ankelen, myositt  er også en konsekvens av denne muskelbelastningen.

Den enkleste måten å førstehjelpe fotbelastning

For å håndtere akutte smerter forårsaket av fotbelastning, er førstehjelp avgjørende. Når du har belastning på benmuskulaturen, bør du gjøre følgende metoder:

• Sitt stille, ikke beveg bena, slapp av og påfør kaldt i 10-15 minutter / gang med en ispose. Påfør med minst 2 timers mellomrom for å redusere smerte og begrense hevelse.
• Absolutt ikke påfør varm olje eller klem hardt fordi dette vil forårsake hematom, blåmerker, kutte små kapillærer under huden, og dermed gjøre tilstanden vanskeligere å håndtere og behandle.
• Denne tilstanden vil vanligvis forsvinne av seg selv etter 2-3 dager, men i tilfelle smerten fortsetter over lengre tid, bør pasienten oppsøke en spesialist for tidlig undersøkelse for å unngå uønskede komplikasjoner.

Det kan sees at helsen til føttene er ekstremt viktig fordi de er grunnlaget for støtte og form av hele kroppen. Derfor bør du absolutt ikke ignorere eventuelle unormale tegn på foten. Eventuell tidlig undersøkelse og intervensjon vil gi høyere behandlingsresultater og forkorte behandlingstiden.

Ovenfor er våre deler om årsaker, tegn og førstehjelpsmetoder for fotbelastning . Forhåpentligvis har artikkelen gitt deg nyttig informasjon for å hjelpe deg med å forebygge og behandle beinbelastning på en effektiv måte.