Hva bør pasienter med leggbrudd spise under behandlingen?

Når man har et benbrudd, i tillegg til måten å merke seg i dagliglivet, er pasienten også veldig interessert i hva man skal spise for at et brukket ben skal komme seg raskt, beinet gror raskt og påvirker ikke gangfunksjonen. For mer informasjon, se følgende artikkel.

Benbein spiller en viktig rolle i å gå, bevege seg, bære hele kroppens belastning. Derfor, når leggbenet er skadet, spesifikt, må leggbenet ha et kosthold som passer for helsetilstanden. Så hva skal man spise med brukne bein? 

Diett for personer med brukne bein

Ved å svare på spørsmålet om hva du skal spise med et brukket ben, gir en ernæringsfysiolog oppriktige råd til pasienter med et brukket ben, prøv å holde et sunt kosthold, komplett ernæring og balansert i hvert måltid, opprettholde sunne matvaner i lang tid er en tilstand for å hjelpe deg med å oppnå bedre behandling av benbrudd  .

Ernæring spiller en viktig rolle i behandlingen av leggbrudd

For det første må personer med leggbrudd sørge for at de har en god tilførsel av 4 grupper næringsstoffer: protein, karbohydrater, fett og vitaminer og mineraler. Kilden til næringsstoffer bør også være mangfoldig, å unngå å spise en rett for alltid fører til mangel på næringsstoffer. Kjøtt, fisk, belgfrukter, melk og meieriprodukter, grønne grønnsaker, spinat, brokkoli, ... bør være til stede i hvert måltid til en person med brukket ben. 

Så hva skal man spise med brukne bein? Mange leger har anbefalt sine bruddpasienter, spesielt pasienter med benbrudd, å supplere med følgende næringsstoffer for å stimulere regenereringen av nye beinceller, inkludert følgende grupper: Følgende. 

Hva bør en pasient med brukket ben spise? 

Kalsium 

Den første gruppen av næringsstoffer som er uunnværlig når det kommer til hva du skal spise når det kommer til benbrudd er kalsium. For personer med beinbrudd spiller kalsium en svært viktig rolle, nesten uunnværlig hvis du vil at bein skal regenereres, restitueres raskt og sikre beinfunksjon. 

Når kroppen har nok kalsium som trengs, vil prosessen med å regenerere nye beinceller finne sted, helbrede og forbinde brudd, og derved gjenopprette beinstruktur og funksjon. 

Mat rik på kalsium som ikke kan ignoreres i daglige måltider kan nevnes som fisk, egg, skalldyr som reker, krabbe, krabbe, skummet melk, yoghurt, ost, etc. . 

La oss legge til magnesium 

Hvis du lurer på hva du skal spise med brukket ben, bør du definitivt ikke hoppe over magnesium i ditt daglige kosthold. Ifølge mange vitenskapelige studier, virker magnesium som et stimulerende middel for dannelsen av nye beinceller, øker syntesen og absorpsjonen av kalsium, derfor, for å helbrede sår raskt, bør du spise mat rik på magnesium hver dag. 

Magnesiumrike matvarer du trenger å legge til menyen som modne bananer, egg, mørkegrønne grønnsaker, bladgrønnsaker, makrell, sild, reker, frokostblandinger, fersk melk og andre meieriprodukter som ost, yoghurt, ... I tillegg til å være effektivt med beingjenoppretting, støtter magnesium også stabilisering av hjertefrekvensen , øker nerveimpulsledning,... 

Sild - En rik kilde til magnesium

Sinktilskudd hver dag 

Hvis du lurer på hva du skal spise med et brukket bein, legg til sink til ditt daglige kosthold, sammen med andre mineraler som kalsium, magnesium, etc. Det er ikke naturlig at de fleste leger anbefaler at pasienter med leggbrudd bør supplere med nødvendig mengde sink. 

Sink er et av sporstoffene som er nødvendige for helsen, i gruppen av uunnværlige mineraler vil en mangel føre til mange effekter som hårtap, mer aktive talgkjertler, etc. . 

For skjelettsystemet spiller sink en viktig rolle når det er et stoff som hjelper bein å bli sterkere, sterk utvikling i både beinlengde og hardhet. I tillegg forhindrer sink også absorpsjon av overflødig fett, begrenser fedme , kontrollerer vekten bedre,... Pasienter med benbrudd bør spise mer belgfrukter, sjømat, sopp, ... i menyen daglig. 

Fosfor 

Pasienter med benbrudd bør spise mer mat som inneholder fosfor rett og slett fordi dette mineralet er tilstede i de fleste aktiviteter og organer i menneskekroppen. Dessuten kan ikke fosfor syntetiseres eller produseres på egen hånd, så en ekstern kilde til fosfor er ekstremt viktig. 

Nyere vitenskapelige studier viser at fosformangel kan føre til rakitt , osteoporose og for tidlig benaldring. Hva skal man spise med brukne bein? Du bør spise mer fullkorn, melk, egg, fersk fisk, magert kjøtt, ... for å øke fosforinntaket. 

Folsyre 

Hos gravide er folsyre et av mineralene som må tilføres mest fordi det kan påvirke bein- og leddsystemet, forårsake rakitt, benskjørhet, skjøre, ødelagte, ineffektive nerver,... mangel på dette sporstoffet. 

Derfor bør personer med benbrudd også spise mer mat rik på folsyre, for å unngå mangel som fører til langsom beintilheling, dårlig kalsiumopptak, motorisk funksjon og helse negativt påvirket. 

Mat med mye folsyre inkluderer brokkoli, kål, zucchini, fersk sopp, grønn, rød og gul paprika, bønner og belgfrukter, og persille. , salat, diverse salater,... 

Bør ha paprika i menyen for folk med brukne bein

B-gruppe vitaminer 

De viktigste B-vitaminene i beinreparasjon er vitamin B6 og vitamin B12. Uten disse to vitaminene er mengden kalsium som er lastet inn i kroppen vanskelig å bli fullstendig absorbert, noe som fører til å spise mye, tilføre mye, men beinene får ikke mye, leggbruddene bruker fortsatt lang tid på å leges. 

Personer med benbrudd bør spise mer fet fisk som laks, mørkegrønne bladgrønnsaker, lever, dyreorganer, egg, spesielt eggeplommer, fersk melk, melkenøtter, etc. korn, østers, blåskjell, blåskjell, belgfrukter, magert biff, ... 

Ovenfor er informasjonen som vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet om hva du skal spise for et brukket ben. Forhåpentligvis har det vært nyttig for deg i prosessen med å behandle og ta vare på personer med leggbrudd. I tillegg til det daglige kostholdet, må pasientene også være oppmerksomme på hvordan de trener, trener gange og fysioterapi for å best mulig gjenopprette beinfunksjonen.