Ēšana televizora skatīšanās laikā ir kaitīga veselībai?

Pēc speciālistu domām, ja nevēlaties, lai bērnam būtu gan aptaukošanās, gan gremošanas sistēmas slimības, nekavējoties jākoriģē bērna ieradums ēst televizora skatīšanās laikā.

Daudziem vecākiem ir ieradums pierunāt savus bērnus ēst, ļaujot viņiem skatīties multfilmas, izklaides programmas televizorā un planšetdatoros. Patiesībā šis ieradums ir ne tikai neizdevīgs, bet arī rada lielu kaitējumu bērnu veselībai. Izpildiet tālāk sniegto informāciju ar aFamilyToday Health, lai saprastu, kāpēc jums nekavējoties jāpārtrauc ieradums barot bērnus, skatoties televizoru.

Kāpēc jums jāpārtrauc bērna barošana, skatoties televizoru?

Britu zinātnieku pētījumi liecina, ka vidēji bērns pie televizora pavadīs apmēram 2 stundas dienā. Televizora skatīšanās nav slikts ieradums, taču, ja bērni ēd, skatoties televizoru, tas ir slikts ieradums, jo tas var nodarīt tādu kaitējumu kā:  

1. Svara pieaugumu ir grūti kontrolēt

Pēc amerikāņu zinātnieku domām, ēšana, skatoties televizoru, liks bērniem nesaprast, kad viņi jūtas paēduši. Tas ir tāpēc, ka visa bērna uzmanība ir pievērsta televīzijas programmām. Ja smadzenēs ir atspējots "pilnības slēdzis", bērni mēdz patērēt vairāk pārtikas, nekā viņiem patiesībā nepieciešams, izraisot nekontrolētu svara pieaugumu un aptaukošanos .

2. Gremošanas traucējumi

Medicīniski ļaut bērniem skatīties televizoru ēšanas laikā var ietekmēt organisma spēju sagremot pārtiku. Šis ieradums novērsīs bērnu domas, tādējādi samazinot ēdiena garšu un garšu.

Turklāt ēšana, skatoties televizoru, arī izraisa TV programmu izplūdušo signālu no smadzenēm uz vēderu. Kopš tā laika kuņģis neizdala pietiekami daudz kuņģa sulas, padarot pārtiku nepareizi sagremota un organismam arī grūtāk uzņemt barības vielas. Laika gaitā tiks traucēta gremošanas sistēma, viegli radot daudzas citas veselības problēmas.

3. Samaziniet vielmaiņas ātrumu

Ēšana, skatoties televizoru, var palēnināt ķermeņa vielmaiņas ātrumu, izraisot pārtikas sagremošanu lēnāk, izraisot tauku uzkrāšanos vēdera rajonā.

4. Sāpes vēderā un iekaisums

Ēdot, skatoties televizoru, smadzenēs tiks nosūtīts liels daudzums asiņu, tāpēc tas nevar palīdzēt kuņģim sagremot pārtiku. Nesagremots ēdiens uzkavēsies un kļūs par garšīgu laupījumu baktērijām vairoties, izraisot kuņģa slimības .

5. Mijiedarbības trūkums starp ģimenes locekļiem

Ja gan vecākiem, gan bērniem ir ieradums ēst, skatoties televizoru, šajā aizņemtajā laikā visai ģimenei būs mazāk sarunu un laika, lai izveidotu attiecības vienam ar otru.

Kā bērniem mainīt ieradumu ēst, skatoties televizoru?

Mazi bērni var ēst vairāk, skatoties noteiktu programmu. Kad bērni ir izklaidīgi, vecākiem ir vieglāk pabarot bērnus. Ja tas notiek bieži, viegli veidosies slikti ieradumi, bērni atteiksies ēst, ja nevarēs skatīties televizoru vai spēlēties ar planšetdatoriem.

Jūs varat mainīt šo ieradumu savam bērnam. Sākumā  mazuļi būs nemierīgi un dusmīgi, bet pamazām viņi pieradīs un iemācīsies ēst, neskatoties televizoru vai telefonu. Šeit ir daži padomi, kā izlabot bērnu ieradumu ēst, skatoties televizoru, ko varat izmēģināt:

Jums ir jāpārliecinās, ka jūsu bērns ir izsalcis, lai koncentrētos uz ēšanu. Tas nozīmē, ka ēdienreizes laikā nevajadzētu dot bērnam daudz nevēlamas pārtikas. Ja jūsu bērns ir izsalcis, viņam vai viņai būs vienalga, vai viņam priekšā ir televizors vai tālrunis.

Kad pirmo reizi sākat pielāgoties šim ieradumam, barojiet bērnu 5 minūtes un skatieties televizoru, pēc tam izejiet. Ja jūsu bērns ir nemierīgs un neēd pietiekami daudz, varat turpināt viņu barot, bet neļaujiet viņam skatīties televizoru. Tas liks bērniem pamazām aizmirst paradumu ēst, skatoties televizoru.

Varat arī izveidot noteikumu, ka, ēdot vakariņas, neskatieties televizoru. Ja bērns tomēr vēlas skatīties raidījumu, kas viņam patīk, varat piekāpties, ierakstot programmu, kad bērns būs beidzis ēst, viņš to atvērs, lai skatītos.

Visai ģimenei jāēd kopā, nevis jāskatās TV. Pretējā gadījumā bērns nevarēs labot šo ieradumu.

Ja esat izmēģinājis visus iepriekš minētos pasākumus un joprojām nedarbojas, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai saņemtu palīdzību. TV pārtraukšana ēšanas laikā nav vienkārša lieta. Tāpēc vislabāk šo ieradumu vispirms neveidot.

Padomi, kā bērnus ēšanas laikā atturēt no televizora, telefona

Barojot mazuli ar cietu pārtiku, pacietīgi jāpierunā mazulis ēst, nevis jāizmanto televizors vai planšetdators.

Barojot mazuli, nevajadzētu arī izmantot tālruni, lai mazulis saprastu, ka ir pienācis laiks ēst, nevis darīt citas lietas.

Katrai ēdienreizei vajadzētu ilgt apmēram 15-30 minūtes.

Ļaujiet bērnam gatavot kopā ar jums virtuvē, lai jūsu bērns justos vairāk ieinteresēts ēst ēdienu, kuru palīdzat gatavot.

Ļaujiet bērniem ēst kopā ar visu ģimeni, lai pamazām veidotos veselīgi ēšanas paradumi.

Dzīve kļūst arvien rosīgāka, dažreiz ēdienreize ir vienīgais diennakts laiks, kad visa ģimene var savienoties un sanākt kopā, lai pastāstītu par savu dienu. Tāpēc neļaujiet to ietekmēt sliktajam ieradumam ēst, skatoties televizoru.