Lietas, kas jāpatur prātā, ja grūtniecēm ir gestācijas diabēts

Izpratne par diētu grūtniecēm ar gestācijas diabētu ir ārkārtīgi svarīga, jo patērētā pārtika tieši ietekmēs cukura līmeni asinīs.

Lai uzzinātu vairāk par piezīmēm, ja jums ir gestācijas diabēts, noskaidrosim to kopā ar aFamilyToday Health, izmantojot šo rakstu!

Kas grūtniecēm jādara ar gestācijas diabētu?

Grūtniecības laikā grūtniecēm ir jāēd ar mēru, lai būtu laba veselība. Cilvēkiem ar gestācijas diabētu pareiza uztura izvēle ir ārkārtīgi svarīga. Daudzas grūtnieces var kontrolēt cukura līmeni asinīs grūtniecības laikā, ēdot veselīgu uzturu, katru dienu mērot cukura līmeni asinīs un regulāri vingrojot.

Ja grūtnieces regulāri pievieno veselīgu pārtiku un vingro, cukura līmenis asinīs stabilizēsies bez nepieciešamības lietot diabēta kontroles zāles. Turklāt mātei un auglim ir mazāka iespēja piedzīvot ar diabētu saistītas komplikācijas .

Ja pirms grūtniecības jums bija liekais svars , tas ietekmēs augli. Tāpēc jums vajadzētu ierobežot to pārtikas produktu uzsūkšanos, kas var izraisīt svara pieaugumu.

Vai grūtniecēm ir jāpievērš uzmanība ogļhidrātiem savā uzturā?

Par summu ogļhidrātu pārtikas ietekmēs cukura līmeni organismā. Tāpēc, ja grūtniecei ir gestācijas diabēts, jāierobežo ogļhidrātu daudzums ēdienreizē. Šajā brīdī ārsts ieteiks samazināt ogļhidrātu uzņemšanu līdz aptuveni 40% no kopējām dienas kalorijām.

Veseli graudi, dārzeņi vai pupiņas, kas satur daudz šķiedrvielu , palīdzēs ierobežot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs sievietēm ar gestācijas diabētu. Grūtniecēm savā ēdienkartē jāiekļauj arī proteīnu saturoši pārtikas produkti (liesa gaļa, zivis), vājpiens vai pārtikas produkti, kas satur nepiesātinātos taukus, piemēram, olīveļļu .

Turklāt jums ir jābūt uzmanīgiem, lai ierobežotu tādu pārtikas produktu lietošanu, kas satur sliktos taukus, piemēram, sviestu un transtaukus , piemēram, pārstrādātos pārtikas produktos. Tādos pārtikas produktos kā zemesriekstu sviests ir daudz veselīgu tauku un tie ir labi olbaltumvielu avoti, taču rūpīgi pārbaudiet iepakojumu, jo tie joprojām var saturēt transtaukus.

Kas grūtniecēm jādara, lai cukura līmenis asinīs būtu stabils?

Lai grūtniecības laikā labi kontrolētu cukura līmeni asinīs, ne tikai diētas kontrolei, bet arī ēšanas paradumiem ir vienlīdz svarīgi.

Olbaltumvielu iekļaušana ēdienreizēs var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs līdzsvarā. Piemēram, brokastīs ēdot nelielu daudzumu pilngraudu (auzu) ar olām vai jogurtu, tas palīdzēs saglabāt maltīti līdzsvarotu un novērst cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Turklāt dabiskais zemesriekstu sviests, kas tiek pasniegts ar grauzdiņiem, ir arī laba izvēle.

Katru dienu ēdienreizes jāsadala 3 galvenajās ēdienreizēs un 2–4 veselīgās uzkodās, lai saglabātu stabilu cukura līmeni asinīs. Turklāt jūs varat arī ēst uzkodas pirms gulētiešanas, lai izvairītos no zema cukura līmeņa asinīs nakts laikā.

Ja glikozes līmenis asinīs paaugstinās atkārtoti, tas nozīmē, ka gestācijas diabēts netiek kontrolēts un var izraisīt veselības problēmas gan mātei, gan nedzimušam bērnam.

Cerams, ka, izmantojot iepriekš minēto rakstu, grūtniecēm ir bijusi vairāk noderīgas informācijas, ja diemžēl viņas grūtniecības laikā slimo ar diabētu, kā arī ievēro atbilstošu diētu, lai grūtniecība būtu droša un veselīga!