Lietas, kas jāpatur prātā, ja grūtniecēm ir gestācijas diabēts
Ir ārkārtīgi svarīgi uzzināt par savu diētu, ja Jums ir gestācijas diabēts, jo pārtika, ko ēdat, tieši ietekmē cukura līmeni asinīs.
Kas liecina par grūtnieču alkas pēc spageti?
Ar savu uzkrītošo dzelteno krāsu makaroni tiek uzskatīti par daudzu grūtnieču iecienītāko ēdienu. Daudzu cilvēku bieži uzdots jautājums: vai šis ēdiens ir drošs grūtniecēm?
Atkarībā no katras personas atrašanās vietas, kā arī nūdeļu veida, izmantotā daudzuma un apstrādes veida, spageti dod dažādus rezultātus grūtnieču veselībai. Sekojošās daļas palīdzēs jums uzzināt konkrēto uzturvērtības līmeni un makaronu ietekmi uz mātes un augļa veselību.
Vai māmiņām grūtniecības laikā vajadzētu ēst spageti?
Grūtnieces joprojām var ēst spageti grūtniecības laikā, taču, lai nodrošinātu drošību un higiēnu, tie jāēd tikai mērenos daudzumos un jāsagatavo pašai. Pārāk daudz nūdeļu ēšana grūtniecības laikā var izraisīt daudzas gremošanas un vispārējas veselības problēmas.
Kādi makaroni ir piemēroti grūtniecēm?
Makaroni ir ēdiens, kas liek justies gan gardi, gan sātīgi. Šeit ir daži ieteikumi makaronu veidiem:
Tradicionālie spageti
Šāda veida makaroni ir izgatavoti no rafinētiem kviešu miltiem. Rafinēšanas process ietver ārējā apvalka un iekšējā dīgļu slāņa noņemšanu, atstājot tikai cieti saturošo endospermu. Ar uzturvielām bagātās ārējās ādas, kas tiek noņemtas, satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, fitoelementu un šķiedrvielu, atstājot galaproduktā ļoti maz barības vielu. Tāpēc ražotāji bieži pievieno dažas citas uzturvielas, piemēram, B vitamīnus un dzelzi.
Nūdeles izgatavotas no 100% pilngraudu
Šāda veida makaroni satur visus trīs barības vielu slāņus – klijas, dīgļus un kviešu graudu endospermu. Tas ir pilns ar šķiedrvielām un mikroelementiem. Šis makaronu veids ir daudz bagātāks ar uzturvielām nekā tradicionālie makaroni un piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, palīdz pazemināt asinsspiedienu un samazina noteiktu hronisku slimību, piemēram, sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta, risku.
Mūsdienās tirgū ir daudz veidu pilngraudu . Tātad, kā izvēlēties pareizo 100% pilngraudu produktu? Pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu uz iepakojuma un izvēlieties tikai 100% pilngraudu vai 100% pilngraudu šķirnes. Brūnie rīsi un auzas ir divi tipiski veseli graudi.
Iemesls, kāpēc grūtnieces alkst pēc ēdiena
Grūtniecība var izraisīt pilnīgi atšķirīgus ēšanas paradumus, piemēram, makaronu ēšanu. Daži iespējamie šīs parādības iemesli ir:
Hormonālas izmaiņas organismā;
Uztura prasības. Spageti, atkarībā no veida un receptes, parasti ir bagāti ar ogļhidrātiem, šķiedrvielām un magniju. Grūtnieces apetīte pēc noteiktiem pārtikas produktiem var liecināt, ka viņai trūkst vienas vai vairāku no šīm uzturvielām;
Serotonīns. Daži makaronu veidi satur daudz cukura, kas veicina serotonīna veidošanos organismā. Serotonīns ir neirotransmiters, kam ir svarīga loma laimes sajūtas radīšanā. Tādēļ grūtnieces var vēlēties lietot pārtiku, kas palielina serotonīna ražošanu.
Ēdot pārāk daudz jebkāda veida pārtikas, var būt arī negatīva ietekme uz mātes un augļa veselību. Arī ar makaroniem (makaroniem) jums ir jāēd ar mēru, lai aizsargātu savu veselību.
Uzturs bērniem ar hiperaktivitāti: ko ēst un no kā izvairīties?
aFamilyToday Health — daži pārtikas produkti, ko ēd bērni ar ADHD, var palīdzēt mazināt simptomus. Ko vecākiem dot saviem bērniem ēst un no kā izvairīties?
Kas liecina par grūtnieču alkas pēc spageti?
aFamilyToday Health – makaroni tiek uzskatīti par daudzu grūtnieču iecienītāko ēdienu. Vai šis ēdiens patiešām ir drošs grūtniecēm?
Pēcdzemdību depresija: cēloņi, pazīmes un veidi, kā to novērst
Jaunākās pēcdzemdību depresijas pazīmes, inovatīvas ārstēšanas metodes un efektīvi risinājumi māmiņām. Uzziniet, kā atpazīt depresijas simptomus pēc dzemdībām un iegūstiet profesionālu atbalstu.
Vai divradžu dzemde ir bīstama grūtniecēm?
Detalizēta informācija par divradžu dzemdi: cēloņi, simptomi, grūtniecības riski un jaunākās ārstēšanas metodes medicīnā
37. nedēļa
Detalizēts ceļvedis par 37. grūtniecības nedēļu - augļa attīstība, mātes veselība, svarīgākās pārbaudes un ieteikumi pirms dzemdībām
Grūtniecības laikā nejauciet sliktu dūšu ar smagu rīta nelabumu
85% sieviešu grūtniecības laikā izjūt sliktu dūšu. Šī problēma pasliktinās gan mātei, gan mazulim, ja Jums rodas rīta slikta dūša (smaga rīta slikta dūša).
18. nedēļa
Auglim ir 18 nedēļas, tāpēc māte ir izgājusi pusi no grūtniecības ceļa. Šajā laikā arī mazuļa maņas ir attīstījušās skaidrāk. Grūtniecība, 18. nedēļa auglim
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā? Problēmas, kurām mātēm jāpievērš uzmanība
Brūni izdalījumi grūtniecības laikā liek grūtniecēm uztraukties, baidoties, ka tā ir spontāna aborta pazīme. Patiesībā šo situāciju izraisa daudzi iemesli
Menstruācijas grūtniecības laikā: vai tas var notikt?
Vai grūtniecības laikā ir iespējamas mēnešreizes, vai arī šo asiņošanu no maksts grūtniecības laikā izraisa citi faktori?
Bieži sastopamas žultspūšļa slimības, kas grūtniecības laikā rada diskomfortu
Grūtniecēm ir jāuzmanās no žultspūšļa slimībām, īpaši no žultsakmeņiem. Uzziniet visus simptomus un efektīvās ārstēšanas iespējas šajā rakstā.
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā: kas grūtniecēm jāzina?
Astes kaula sāpes grūtniecības laikā ir bieža parādība, kas rada neērtības. Uzziniet, kā vājināt sāpes un labāk sevi aizsargāt.
7. nedēļa
Septītajā grūtniecības nedēļā tiek attīstīta nabassaite, kas nodrošina skābekli un barības vielas auglim. Uzziniet vairāk par 7. grūtniecības nedēļu!