Lietas, kas jāpatur prātā, ja grūtniecēm ir gestācijas diabēts
Ir ārkārtīgi svarīgi uzzināt par savu diētu, ja Jums ir gestācijas diabēts, jo pārtika, ko ēdat, tieši ietekmē cukura līmeni asinīs.
Kas liecina par grūtnieču alkas pēc spageti?
Ar savu uzkrītošo dzelteno krāsu makaroni tiek uzskatīti par daudzu grūtnieču iecienītāko ēdienu. Daudzu cilvēku bieži uzdots jautājums: vai šis ēdiens ir drošs grūtniecēm?
Atkarībā no katras personas atrašanās vietas, kā arī nūdeļu veida, izmantotā daudzuma un apstrādes veida, spageti dod dažādus rezultātus grūtnieču veselībai. Sekojošās daļas palīdzēs jums uzzināt konkrēto uzturvērtības līmeni un makaronu ietekmi uz mātes un augļa veselību.
Vai māmiņām grūtniecības laikā vajadzētu ēst spageti?
Grūtnieces joprojām var ēst spageti grūtniecības laikā, taču, lai nodrošinātu drošību un higiēnu, tie jāēd tikai mērenos daudzumos un jāsagatavo pašai. Pārāk daudz nūdeļu ēšana grūtniecības laikā var izraisīt daudzas gremošanas un vispārējas veselības problēmas.
Kādi makaroni ir piemēroti grūtniecēm?
Makaroni ir ēdiens, kas liek justies gan gardi, gan sātīgi. Šeit ir daži ieteikumi makaronu veidiem:
Tradicionālie spageti
Šāda veida makaroni ir izgatavoti no rafinētiem kviešu miltiem. Rafinēšanas process ietver ārējā apvalka un iekšējā dīgļu slāņa noņemšanu, atstājot tikai cieti saturošo endospermu. Ar uzturvielām bagātās ārējās ādas, kas tiek noņemtas, satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu, fitoelementu un šķiedrvielu, atstājot galaproduktā ļoti maz barības vielu. Tāpēc ražotāji bieži pievieno dažas citas uzturvielas, piemēram, B vitamīnus un dzelzi.
Nūdeles izgatavotas no 100% pilngraudu
Šāda veida makaroni satur visus trīs barības vielu slāņus – klijas, dīgļus un kviešu graudu endospermu. Tas ir pilns ar šķiedrvielām un mikroelementiem. Šis makaronu veids ir daudz bagātāks ar uzturvielām nekā tradicionālie makaroni un piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, palīdz pazemināt asinsspiedienu un samazina noteiktu hronisku slimību, piemēram, sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta, risku.
Mūsdienās tirgū ir daudz veidu pilngraudu . Tātad, kā izvēlēties pareizo 100% pilngraudu produktu? Pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu uz iepakojuma un izvēlieties tikai 100% pilngraudu vai 100% pilngraudu šķirnes. Brūnie rīsi un auzas ir divi tipiski veseli graudi.
Iemesls, kāpēc grūtnieces alkst pēc ēdiena
Grūtniecība var izraisīt pilnīgi atšķirīgus ēšanas paradumus, piemēram, makaronu ēšanu. Daži iespējamie šīs parādības iemesli ir:
Hormonālas izmaiņas organismā;
Uztura prasības. Spageti, atkarībā no veida un receptes, parasti ir bagāti ar ogļhidrātiem, šķiedrvielām un magniju. Grūtnieces apetīte pēc noteiktiem pārtikas produktiem var liecināt, ka viņai trūkst vienas vai vairāku no šīm uzturvielām;
Serotonīns. Daži makaronu veidi satur daudz cukura, kas veicina serotonīna veidošanos organismā. Serotonīns ir neirotransmiters, kam ir svarīga loma laimes sajūtas radīšanā. Tādēļ grūtnieces var vēlēties lietot pārtiku, kas palielina serotonīna ražošanu.
Ēdot pārāk daudz jebkāda veida pārtikas, var būt arī negatīva ietekme uz mātes un augļa veselību. Arī ar makaroniem (makaroniem) jums ir jāēd ar mēru, lai aizsargātu savu veselību.
Uzturs bērniem ar hiperaktivitāti: ko ēst un no kā izvairīties?
aFamilyToday Health — daži pārtikas produkti, ko ēd bērni ar ADHD, var palīdzēt mazināt simptomus. Ko vecākiem dot saviem bērniem ēst un no kā izvairīties?
Kas liecina par grūtnieču alkas pēc spageti?
aFamilyToday Health – makaroni tiek uzskatīti par daudzu grūtnieču iecienītāko ēdienu. Vai šis ēdiens patiešām ir drošs grūtniecēm?
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.