Rokasgrāmata grūtniecēm: ko darīt un ko nedarīt?
Grūtniecības laikā ir noteikti ieradumi, kurus nevajadzētu ievērot. Turklāt grūtnieču rokasgrāmatā ir daudz citu piezīmju, kuras jūs, iespējams, nezināt.
Karstas vannas uzņemšana grūtniecības laikā: negaidīti bīstama
Peldēšanās var palīdzēt atpūsties un mazināt muskuļu sāpes, neradot nekādus draudus veselībai. Taču, ja esat stāvoklī, ejot pirtī vai karstā vannā, jāņem vērā sekojošais.
Paaugstināta ķermeņa temperatūra
Pavadot 10 minūtes vai vairāk dienā karstā vannā, ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 38,8°C, paaugstinot ķermeņa pamata temperatūru. Grūtniecēm, kuras pirmajās 4-6 grūtniecības nedēļās ir pakļautas augstai temperatūrai, ir lielāks spontāna aborta risks un lielāka iespēja, ka mazulim attīstīsies nervu caurules defekti. Karstas vannas uzņemšana jebkurā grūtniecības laikā var paaugstināt ķermeņa temperatūru un pazemināt asinsspiedienu, ietekmēt mazuļa spēju piegādāt skābekli un izraisīt reiboni, kā arī var izraisīt kritienu.
Tāda sajūta, ka noģībšu
Ja esat pakļauts lielam karstumam, vairāk asiņu pieplūdīs tuvāk ādai, lai palīdzētu atvēsināt ķermeni, svīstot. Tas nozīmē, ka jūsu orgāniem, piemēram, smadzenēm, būs mazāka asins plūsma. Ja tas notiek, jūsu smadzenes var nesaņemt tām nepieciešamās asinis un skābekli, kas liek jums ātri justies nogurušam.
Grūtniecības laikā hormonālās izmaiņas organismā var izraisīt biežāku noguruma sajūtu. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no sēdēšanas pirtī vai karstā vannā.
Jums jābūt ļoti uzmanīgam, izkāpjot no burbuļvannas vai pēkšņi pieceļoties kājās, jo tas var likt jums justies ļoti nogurušam un viegli apreibināt.
Grūtniecēm piemērota temperatūra
Dzemdību speciālisti un ginekologi iesaka, ja vingrojat ūdenī – piemēram, pirmsdzemdību nodarbībā – ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 32°C. Ja izmantojat hidroponisko tvertni (īpaša veida terāriju, kas ir karstāks nekā parasti), tvertnes temperatūra nedrīkst pārsniegt 35°C. Dažas burbuļvannas var tikt uzkarsētas līdz 40°C, tāpēc karstā vannā labāk nemazgāties.
Citas piezīmes par karstām vannām grūtniecības laikā
Ja grūtniecības laikā vēlaties doties karstā vannā, rīkojieties šādi:
Ierobežojiet laiku vannā līdz mazāk nekā 10 minūtēm;
Izvairieties sēdēt pie durvīm, kur ieplūst karstā ūdens padeve;
Izkāpiet no vannas, ja sākat svīst vai jūtaties neērti;
Neizmantojiet sēžamo vannu, ja jums jau ir augsta ķermeņa temperatūra drudža, fiziskās slodzes vai iepriekšējas saunas lietošanas dēļ.
Tablešu lietošana grūtniecības laikā: esiet ļoti uzmanīgi!
aFamilyToday Health — šajā rakstā ir sniegti padomi grūtniecēm, lietojot bezrecepšu zāles, uztura bagātinātājus un augus, lai nodrošinātu mātes un mazuļa drošību.
Kam grūtniecēm jāpievērš uzmanība, ja cieš no migrēnas?
Migrēnu izraisa epizodiskas galvassāpes. AFamilyToday Health akcijas atbildēs uz jautājumiem par migrēnas galvassāpju cēloņiem un ārstēšanu.
Karstas vannas uzņemšana grūtniecības laikā: negaidīti bīstama
Grūtniecības laikā var ieiet karstā vannā, lai kliedētu noguruma sajūtu. Lūdzu, skatiet aFamilyToday Health kopīgošanu, lai nodrošinātu grūtnieču drošību!
6 izmaiņas grūtnieču krūtīs, kas jāzina
aFamilyToday Health — rakstā tiek stāstīts par grūtnieču krūšu izmaiņām un to, kā palīdzēt pārvarēt šo pārmaiņu radītās neērtības.
3 iemesli, kas palielina insulta risku grūtniecības laikā
AFamilyToday Health eksperti dalās ar 3 iemesliem, kas palielina insulta risku grūtniecības laikā, un padomus, kā novērst insultu.
Labākā gulēšanas pozīcija grūtniecēm
aFamilyToday Health dalīsies ar labākajām gulēšanas pozīcijām grūtniecēm, lai palīdzētu jums justies visērtāk 9 grūtniecības mēnešu un 10 dienu laikā.
14. nedēļa
14. grūtniecības nedēļā topošajām māmiņām, iespējams, būs jāveic daži iedzimtu defektu skrīninga testi saviem mazuļiem!
Spontāna aborta risks, ko izraisa maksts rauga infekciju ārstēšana ar flukonazolu
Maksts rauga infekcijas ir bieži sastopama parādība grūtniecēm. Bet, ja jūs nezināt, kā ārstēt maksts rauga infekciju, tas var izraisīt ārkārtīgi bīstamu komplikāciju, kas ir spontāns aborts.
Kā uzzināt, vai bērns ir zēns vai meitene?
Tiklīdz jūs ieņemat bērnu, tiek noteikts bērna dzimums. aFamilyToday Health dalās ar 4 bieži lietotām medicīniskām metodēm, lai noteiktu jūsu mazuļa dzimumu.
Vai grūtniecēm vajadzētu lietot vitamīnu piedevas?
aFamilyToday Health — raksts, kurā dalīties par vitamīnu piedevām un grūtniecēm svarīgiem laikiem, lai tos papildinātu ar svarīgiem vitamīniem un mikroelementiem veselīgai grūtniecībai.
Mājdzīvnieka turēšana grūtniecības laikā: vairāk kaitējuma nekā labuma
aFamilyToday Health — uzmanīga mājdzīvnieku audzēšana grūtniecības laikā palīdzēs grūtniecēm novērst infekcijas slimības un auglim attīstīties veselam.
Grūtniecības pazīmju noteikšanas metodes
aFamilyToday Health — varat veikt pašpārbaudi mājās vai apmeklēt akušieres biroju, lai ārsts noteiktu, vai jums ir grūtniecības pazīmes.
Kad mātei dzemdību laikā jāveic epiziotomija?
aFamilyToday Health — epiziotomija var palīdzēt novērst dzemdību komplikācijas pēc dzemdībām. Tomēr jums tas ir jāsaprot, pirms to darāt.
Grūtniecēm nevajadzētu par zemu novērtēt maksts raugu grūtniecības laikā
Maksts rauga infekcija grūtniecības laikā ir bakteriāla infekcija, kuras risks grūtniecēm ir augsts. Noskaidrojiet cēloņus un pazīmes, lai to varētu novērst un nekavējoties ārstēt.
Putnu ligzda ir lielisks uztura avots mātēm
aFamilyToday Health — putnu ligzdā ir daudz būtisku uzturvielu, kas ir labvēlīgas gan mātes, gan mazuļa veselībai grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Zutis ir lielisks olbaltumvielu avots grūtniecēm
aFamilyToday Health — zušu gaļa tiek uzskatīta par barojošu, barojošu pārtiku, kas ir ļoti laba grūtniecēm, ja viņas zina, kā to zinātniski apstrādāt.
Kā sievietēm droši un dabiski izvairīties no grūtniecības
Kopš seniem laikiem mūsu vecvecāki ir izmantojuši drošas dabiskas kontracepcijas metodes no vērtīgiem augiem, lai nodrošinātu drošību veselībai.
Kā zīdīšana ietekmē mīlēšanos?
Oksitocīna un prolaktīna hormonu līmeņa paaugstināšanās zīdīšanas laikā ļoti ietekmē mīlēšanos, īpaši padarot dzimumtieksmi sievietēm gandrīz neesošu. Tā var būt liela vilšanās pāriem, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām.