Karstas vannas uzņemšana grūtniecības laikā: negaidīti bīstama

Peldēšanās var palīdzēt atpūsties un mazināt muskuļu sāpes, neradot nekādus draudus veselībai. Taču, ja esat stāvoklī, ejot pirtī vai karstā vannā, jāņem vērā sekojošais.

Paaugstināta ķermeņa temperatūra

Pavadot 10 minūtes vai vairāk dienā karstā vannā, ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz 38,8°C, paaugstinot ķermeņa pamata temperatūru. Grūtniecēm, kuras pirmajās 4-6 grūtniecības nedēļās ir pakļautas augstai temperatūrai, ir lielāks spontāna aborta risks un lielāka iespēja, ka mazulim attīstīsies nervu caurules defekti. Karstas vannas uzņemšana jebkurā grūtniecības laikā var paaugstināt ķermeņa temperatūru un pazemināt asinsspiedienu, ietekmēt mazuļa spēju piegādāt skābekli un izraisīt reiboni, kā arī var izraisīt kritienu.

Tāda sajūta, ka noģībšu

Ja esat pakļauts lielam karstumam, vairāk asiņu pieplūdīs tuvāk ādai, lai palīdzētu atvēsināt ķermeni, svīstot. Tas nozīmē, ka jūsu orgāniem, piemēram, smadzenēm, būs mazāka asins plūsma. Ja tas notiek, jūsu smadzenes var nesaņemt tām nepieciešamās asinis un skābekli, kas liek jums ātri justies nogurušam.

Grūtniecības laikā hormonālās izmaiņas organismā var izraisīt biežāku noguruma sajūtu. Tāpēc jums vajadzētu izvairīties no sēdēšanas pirtī vai karstā vannā.

Jums jābūt ļoti uzmanīgam, izkāpjot no burbuļvannas vai pēkšņi pieceļoties kājās, jo tas var likt jums justies ļoti nogurušam un viegli apreibināt.

Grūtniecēm piemērota temperatūra

Dzemdību speciālisti un ginekologi iesaka, ja vingrojat ūdenī – piemēram, pirmsdzemdību nodarbībā – ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 32°C. Ja izmantojat hidroponisko tvertni (īpaša veida terāriju, kas ir karstāks nekā parasti), tvertnes temperatūra nedrīkst pārsniegt 35°C. Dažas burbuļvannas var tikt uzkarsētas līdz 40°C, tāpēc karstā vannā labāk nemazgāties.

Citas piezīmes par karstām vannām grūtniecības laikā

Ja grūtniecības laikā vēlaties doties karstā vannā, rīkojieties šādi:

Ierobežojiet laiku vannā līdz mazāk nekā 10 minūtēm;

Izvairieties sēdēt pie durvīm, kur ieplūst karstā ūdens padeve;

Izkāpiet no vannas, ja sākat svīst vai jūtaties neērti;

Neizmantojiet sēžamo vannu, ja jums jau ir augsta ķermeņa temperatūra drudža, fiziskās slodzes vai iepriekšējas saunas lietošanas dēļ.