Air Fryer jūras velšu receptes
Uzziniet, kā pagatavot gardas jūras velšu receptes savā gaisa cepeškrāsnī, tostarp medus pekanriekstu garneles, bekonā ietītas ķemmīšgliemenes un krabju kūkas.
Smūtiju pamati
Smūtiji ir veselīgo dzērienu pasaules mīluļi. Viņi garšo dievišķi; tie var būt tikpat barojoši kā salāti un tikpat apmierinoši kā vieglas pusdienas; tos ir tik viegli pagatavot, dzert un pēc tam iztīrīt; un tie bagātina diētu, nepievienojot pārāk daudz kaloriju vai nevēlamu tauku. Kurš gan negribētu tos nobaudīt?
Papildus augļu un augļu sulu sastāvdaļu pamatiem, smūtiji ir aizraujoši ar savām iespējām, un tos ierobežo tikai jūsu iztēle. Lai gan augļu smūtiji ir vispopulārākie, dārzeņu smūtiji var būt tikpat izdevīgi, un piena vai organiskās sojas pievienošana palielina olbaltumvielu un kalcija daudzumu.
Smūtiji ir garšīga, bez vainas sajūtas alternatīva saldajiem dzērieniem ar augstu cukura saturu un kalorijām. Cilvēkiem, kuriem patīk ledus kafijas dzērieni, piena kokteiļi un tamlīdzīgi, smūtiji atvieglo pāreju uz veselīgākiem dzērieniem. Jums nav jājūtas atņemtam, un jums nav jāupurē garša un tekstūra, vienlaikus izbaudot maksimālu labumu veselībai. Pagatavojiet antioksidantus ledus smūtijus ar saldētām ogām, banāniem vai citiem augļiem un ledus dzērieniem un ietaupiet naudu, vienlaikus darot kaut ko veselīgu savam ķermenim.
Ar piena sastāvdaļām, riekstiem un sēklām, pākšaugiem, garšaugiem un olbaltumvielu piedevām kokteiļus var izmantot kā neregulāru maltītes aizstājēju.
Tālāk ir norādītas dažas priekšrocības, ko varat baudīt, izmantojot garšaugus kokteiļos:
-
Uzlabota enerģija: Amerikas vēža biedrība atzīst, ka žeņšeņs tiek izmantots, lai cita starpā nodrošinātu enerģiju. Viena tējkarote pulverveida žeņšeņa kokteiļos ne vairāk kā divas reizes dienā ir viss, kas jums nepieciešams.
-
Uzlabota atmiņa: Ginkgo biloba palielina asins plūsmu smadzenēs, un to plaši izmanto Eiropā demences ārstēšanai; Pētījumos Merilendas Universitātes Medicīnas centrs ziņo, ka ginkgo pozitīvi ietekmē atmiņu un domāšanu cilvēkiem ar Alcheimera slimību vai asinsvadu demenci. Smūtijiem varat pievienot pilienus tinktūras vai iemaisīt tējkaroti pulverveida ginkgo.
No rītiem izbaudiet augļu kokteiļus, kas pagatavoti no svaigiem vietējiem augļiem. Pievienojiet 1/4 tase zema tauku satura biezpiena vai jogurta; tas nodrošina olbaltumvielas, kas nepieciešamas, lai saglabātu koncentrēšanos apmēram stundu pirms pusdienām. Tajā laikā pagatavojiet dārzeņu sulu kā sava veida uzkodu, kas saglabā sāta sajūtu un ļauj izdarīt patiešām labu izvēli par pusdienām.
Ieteicamais gatavošanas laiks augstspiediena katlā
Ieteicamie gatavošanas laiki augstspiediena katlā, kad spiediens sasniegts. Mēs sniedzam jums efektīvus un ātrus risinājumus ēdienu gatavošanai.
Kā nolobīt garneles
Uzziniet, kā pareizi nolobīt garneles, lai tās sagatavotu ēšanai. Šeit ir soļi un ieteikumi, kā efektīvi noņemt garnelēm čaumalas.
Refluksam piemērotas uzkodas
Uzkodas tiek vainotas par nevajadzīgu kaloriju patēriņu, taču patiesībā tās var būt daļa no veselīga uztura, ideāla svara un draudzīgas ēdienkartes tiem, kas cieš no skābes refluksa. Uzkodas šeit nesatur iedarbināšanas sastāvdaļas, taču tām ir garša! Tos ir arī viegli pagatavot, jo tiem ir maz sastāvdaļu un daži soļi. Kurš saka […]
Refluksam draudzīgu pudiņu un putu receptes
Jūs varat uzskatīt, ka pudiņi un putas ir bagātīgi, un bagāts bieži nozīmē augstu tauku saturu. Kā jūs zināt, pārtika ar augstu tauku saturu var palielināt refluksu. Tomēr šajās receptēs ir daudz mazāk tauku nekā standarta pudiņu un putu receptēs. Kamēr jūs uzturat mērenas porcijas un labi ēdat skābes refluksa gadījumā, […]
Atbildes uz 10 bieži uzdotiem jautājumiem par vīnu
Tā kā vīns daudziem arvien vairāk kļūst par ierastu dzērienu izvēli, atkal un atkal parādās vieni un tie paši jautājumi par vīnu. Šeit ir atbildes. Kāds ir labākais vīns? Šis, iespējams, ir jautājums, ko klienti visbiežāk uzdod vīna veikalos, vēloties uzzināt, citiem vārdiem sakot, “Kuru vīnu man pirkt?” […]
Recepte svaigiem piparmētru tumšās šokolādes brauniņiem bez cepšanas
Dzīvošana Paleo nenozīmē, ka nevar baudīt bagātīgu, šokolādes brūnu cepumu. Šajā bezcepšanas svaigu piparmētru tumšās šokolādes cepumu receptē tiek izmantotas veselīgas, Paleo apstiprinātas sastāvdaļas, nevis smagi apstrādātas sastāvdaļas, kas var palīdzēt apmierināt jūsu tieksmi pēc cepumiem bez vainas. (Un atkarībā no sezonas var palīdzēt izlietot daļu no svaigās piparmētras […]
Kokosriekstu šokolādes kūkas recepte
Ievērojot paleo dzīvesveidu, īpašus notikumus varat pieminēt arī ar saldumiem. Izmēģiniet šo kokosriekstu šokolādes kūkas recepti, ko ņemt līdzi ballītē vai īpašā gadījumā — neviens nepamanīs jūsu Paleo kūkas garšas atšķirību! Pagatavošanas laiks: 30 minūtes, plus atdzesēšanas laiks Gatavošanas laiks: 17 minūtes Iznākums: 10 porcijas […]
Paleo cepumu pīrāga garozas recepte (bez graudiem, bez glutēna)
Ja jums ir garšīga Paleo pīrāga garoza, varat to pildīt ar visu, sākot no svaigiem augļiem līdz saldējumam un beidzot ar pudiņiem. Šī cepumiem līdzīgā garoza sniedz neskaitāmas iespējas fantastisku desertu pagatavošanai. Autors: ©Fotoattēlu sniedza Adriana Harlan Pagatavošanas laiks: 15 minūtes Gatavošanas laiks: 15 minūtes Iznākums: 12 porcijas 4 ēdamkarotes istabas temperatūras sviesta, […]
Vienkārši veidi, kā pagatavot recepti bez glutēna
Lai gan dažas receptes ir vieglāk pielāgot nekā citas, gandrīz jebkuru recepti var pagatavot bez lipekļa. Visvieglāk mainīt receptes, kurās ir tikai neliels daudzums miltu, un ēdieni ar augstu augļu un dārzeņu saturu. Bet pat tad, ja jūsu glutēnu saturošā itāļu recepte prasa kviešu makaronus, tā vietā izmantojiet glutēnu nesaturošus makaronus. Un ja […]